2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În primul rând, mi-au venit în minte figuri aparent incomparabile precum Viktor Frankl și Daria Dontsova.
Prima a creat cărți grozave într-un lagăr de concentrare fascist, care au devenit acum cărțile de referință pentru mulți dintre noi.
Al doilea, fiind tratat la un centru oncologic, a început să scrie romane detectiv ușoare pentru femei, care, paradoxal, s-au dovedit a fi la fel de populare ca operele lui Frankl!
Metoda-1 Activați partea creativă. Indiferent cât de dificil este pentru dvs. în circumstanțele slabe, asigurați-vă că faceți ceea ce doriți cel mai mult! La urma urmei, Copilul interior este responsabil pentru lista noastră de dorințe și puteți lua multă putere și energie de la el.
Amintește-ți hobby-urile
- lucru cu ac,
- desene,
- citind,
- urmărind filme bune până la urmă.
La urma urmei, acum este disponibil de pe orice telefon.
Dacă nu reușești să-ți realizezi dorințele, măcar începe să te gândești mai mult la ele.
Metoda-2 Planificarea afacerilor vesele
Nimeni nu știe mai bine decât tine ce este bucuria, nu?
Nu mă crede?
Sunați din nou copilul dvs. interior pentru ajutor! El îți va reaminti rapid că poți și ar trebui să visezi la orice!
- Chiar dacă în cele din urmă faci ceea ce îți place când ai peste 50 de ani,
- învățați să conduceți o mașină sau o barcă,
- sau vă întâlniți persoana când aveți peste 60 de ani,
- sau mutați-vă în orașul / țara viselor voastre când aveți peste 70 de ani!
Principalul lucru nu este să împiedice realizarea unui vis cu interdicții! La urma urmei, acesta nu este cineva, ci doar noi înșine, cel mai adesea, inventăm aceste interdicții pentru noi înșine!
Metoda - 3 Eliminați toate convențiile și interdicțiile inutile
De exemplu:
- La această vârstă deja …
- Cu o astfel de apariție….
- Nu este acceptat aici …
- În familia noastră, nimeni …
- Nu am reușit să o fac în tinerețe, dar ce rost are acum?
- Unde voi merge la bătrânețe?
S-ar putea să merite să începeți cu această metodă.
Faceți un exercițiu simplu
Ascunde-te în casa magică "Fig you ", din care zboară toate gândurile, dorințele și atitudinile negative
- Notează într-o coloană toate interdicțiile pe care le ai în cap.
- Apoi, indicați autorul interdicției (părinți, bunica, dumneavoastră sau altcineva)
- Scrieți opus răspunsului, începând cu un bătăuș (și, prin urmare, foarte puternic încărcat pentru a descărca energie negativă).
- Figuri pentru tine! Tu ești cel care locuiești aici și voi merge la … Am propria mea cale.
- Figuri pentru tine! Tu ai vrut să fii singur, astfel încât toată lumea să-ți fie milă de tine, dar nu vreau! Am propria mea cale!
Te smulg! Îți plac cele cinci zile de la fabrică și bine! Și am propria mea cale!
Recomandat:
Cum Să Rămâi Conectat în Ciuda Respingerii
Să revenim la problema „prezenței, în ciuda”. Un alt aspect al acestuia are legătură cu situația în care terapeutul întâlnește o respingere destul de agresivă, uneori pur și simplu anihilantă în manifestările sale, de către client. Această situație nu este deloc neobișnuită în practica psihoterapeutică.
Pseudo-proximitate. Cum Să Rămâi Cu Altcineva Complet Singur
Intimitatea reală începe cu dialogul. Nu cu îmbrățișări drăguțe, sărutări și aprecieri pe Facebook. Și nici măcar cu cuvinte afectuoase adresate interlocutorului. Începe când dialogul poate avea loc - adică, unde toată lumea poate auzi și fi auzit de alții.
Depresie Sau Rea Dispoziție?
Practic, dau peste interpretări greșite ale depresiei. Adesea aud de la clienți „nu am depresie, nu stau toată ziua în pat”. Orice - blues de toamnă, melancolie, tristețe, doar nu depresie. ☝ Foarte mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că suferă de depresie.
ANTI-recomandări "Cum Să Rămâi Nesigur?"
Aceasta este deja ca o dogmă - psihologul nu dă sfaturi! Dar despre ANTI-recomandări, nimeni nu a menționat nimic! Aceasta înseamnă că puteți face legal 😉 Astăzi vreau să dau o listă de anti-recomandări „Cum să rămâi nesigur”?
Vești Bune Despre Rea Dispoziție
Starea de spirit sunt emoțiile care durează mai mult, nu sunt instantanee. O dispoziție proastă este rareori plăcută și probabil că nu este blând să vă faceți griji în mod constant cu privire la emoțiile negative, pentru că așa poate face această notorie proastă dispoziție:
