2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Așa cum am scris deja de multe ori, încrederea în sine este fundamentul pe care este construit orice altceva: relații cu alte persoane, relații într-un cuplu, într-o familie, cu copiii, activitate profesională, autorealizare etc.
Și, desigur, mulți care doresc să devină mai încrezători citesc literatura psihologică, vizionează videoclipuri de la psihologi.
Și acest lucru este important de făcut pentru a înțelege diverse aspecte psihologice.
Mă bucur că există mai multe oportunități acum de a obține informații importante decât au fost înainte.
Și mă bucur că acum mulți oameni pun întrebări de confort psihologic.
După părerea mea, este important să existe armonie în suflet.
Și eu am citit și citesc în continuare.
Și urmăresc seminarii web, particip la cursuri etc.
Dar, dintr-un anumit motiv, acest lucru nu mi-a adăugat prea multă încredere …
De ce se întâmplă asta?
Pentru că atitudinea noastră față de noi înșine s-a format în copilărie.
În atitudinea părinților față de noi.
Acestea. s-a format în RELAȚIE.
În consecință, se poate schimba și în RELAȚIE.
Adică, dacă în copilărie am primit experiența de a ne respinge așa cum am fost.
Dacă am auzit critici la adresa noastră.
Dacă am vedea o devalorizare a sentimentelor noastre, a eforturilor noastre.
Dacă totul, ceea ce noi nu am făcut, au fost neajunsuri și neajunsuri în el.
Dacă ceea ce s-a întâmplat a fost ignorat, nu observat.
Se pare că nu a existat o experiență atât de importantă de o atitudine bună și acceptantă față de noi în copilăria noastră.
Nu dau vina pe părinții mei. Au făcut tot ce au putut.
De regulă, au fost tratați și mai rău în copilărie.
Dar există un fapt.
În copilăria noastră, a existat o astfel de atitudine față de noi.
Și așa ne tratăm acum.
Și uneori facem același lucru în raport cu ceilalți.
Am fost devalorizați - ne devalorizăm și pe noi și pe ceilalți.
Am fost respinși - ne respingem pe noi înșine, ne considerăm nevrednici și îi respingem și pe alții.
Eforturile noastre nu au fost apreciate - și nu ne prețuim propriile eforturi și nu prețuim eforturile altor oameni.
Am fost criticați - și ne criticăm pe noi înșine și îi criticăm pe ceilalți.
Ni s-a reproșat totul - și ne învinovățim pe noi înșine pentru tot și căutăm pe alții de vină.
Și acum, când am crescut, putem schimba această atitudine față de noi înșine.
Și abia atunci dobândim capacitatea de a construi relații bune cu ceilalți.
Și ne putem schimba atitudinea față de noi înșine dacă avem experiență în astfel de relații în care suntem acceptați, respectați, apreciați și susținuți de eforturile noastre. Fara indoiala.
Și o astfel de relație poate fi între un client și un psiholog sau psihoterapeut.
Și prin această atitudine amabilă față de noi, învățăm să ne tratăm în același mod.
Văzând că nu suntem respinși, că este posibil, prin exprimarea emoțiilor diferite, să rămânem într-o relație și să ne dezvoltăm în ele.
Recunoaște-ți treptat valoarea.
Învățând să te auzi pe tine însuți, ai încredere în tine.
Lean pe primul celălalt.
Și apoi învățați treptat să vă bazați pe voi înșivă.
Și aceasta este una dintre principalele valori și obiective ale relației client-terapeutice.
VINDECA este relația cu o altă persoană.
De asemenea, va fi important să învățați să vă observați emoțiile. Și distingeți-le.
Și înțelege nevoile din spatele lor.
Și căutați modalități de a le satisface.
Întrebi - la ce servește?
Sunt aceste emoții cu adevărat atât de importante?
Nu poți doar, înțelegând totul la nivel intelectual, să schimbi ceva?
Faptul este că nu puteți obține schimbări stabile și profunde fără a lucra cu emoții și reacții corporale.
Și emoțiile se manifestă în corp.
Nu suntem doar intelect.
Suntem totalitatea intelectului, emoției și corpului.
Și obținem energie vitală din emoții.
Prin urmare, ca să spunem simplu (acum l-am simplificat foarte mult pentru claritate), baza vieții este corpul nostru, care simte emoții și analizează cu mintea cum să folosim aceste emoții în beneficiul nostru.
Deci, înapoi la subiectul nostru.
De ce citirea cărților și vizionarea videoclipurilor nu ajută la schimbare?
Deoarece, în primul rând, în aceste procese există o singură persoană, nu este într-o relație.
Și nu primește experiența altor relații decât în copilărie.
În al doilea rând, deoarece aceste procese nu implică acest lanț - emoții, nevoi, acțiuni.
Acestea sunt abilități de autoreglare care uneori sunt nerealiste de învățat pe cont propriu.
Cel puțin pentru o vreme, este important să o faci cu cineva.
Acestea fiind spuse, nu reduc la citirea cărților și la vizionarea videoclipurilor.
Vreau doar să spun că acest lucru, din păcate, nu este suficient pentru schimbare.
De asemenea, vreau să adaug că mulți oameni doresc rezultate imediate și schimbări de la terapie.
Din păcate, acest lucru nu este foarte realist.
Deoarece în cursul terapiei, este important să se schimbe conexiunile neuronale.
Și pentru ca aceștia să se schimbe, trebuie să repetați de multe ori noi lanțuri de conexiuni neuronale.
Imaginați-vă, ați trăit de un anumit număr de ani, făcând asta și aia.
Și toate acestea sunt fixate în conexiunile neuronale.
Există deja o anumită cale neuronală.
Și pentru a o schimba, trebuie să o faci diferit de multe ori.
Apoi va câștiga un punct de sprijin.
Și vor exista schimbări.
Ce părere ai despre toate acestea?
Vă rugăm să ne împărtășiți punctul de vedere cu privire la acest lucru.
Recomandat:
Cum Să Devii Mai încrezător în Orice Relație
Faptul că îți place de tine te face mai atractiv în ochii celorlalți. Când te iubești pe tine însuți, viața devine mai puțin împovărătoare și relațiile sunt mai ușoare și mai spontane. Nu pierzi timpul gândindu-te la ce cred alții despre tine.
„Mamă, De Ce Nu Sunt Nimeni”: Cum Să Crești Stima De Sine A Unui Copil și Să-l Faci încrezător în Sine
Una dintre cele mai izbitoare diferențe dintre oameni și orice alte specii de pe pământ este conștiința de sine. Înțelegem cine suntem și ce suntem. Pe lângă faptul că putem să ne recunoaștem în oglindă și să luăm decizii pe baza intereselor noastre, conștiința de sine ne permite să ne comparăm cu ceilalți.
„Cum Să Devii încrezător și Să Nu Eziți Să începi Mai întâi O Conversație?”
„Cum să devii încrezător în sine și să nu fii jenat sau nervos pentru a începe mai întâi o conversație?” Încrederea este un lucru subiectiv. Acesta este mai mult sentimentul nostru interior. Știm cu toții sentimentul atunci când ești încrezător în tine și știm că totul va funcționa.
Cum Să Devii Mai Puțin Empatic, Să Te Iubești și Să Eviți Să Devii Narcisist?
Poți să devii narcisist și să nu mai fii empatic? Ce ne împiedică să ne iubim pe noi înșine? Dacă te iubești, există riscul de a deveni narcisist? În toate problemele de mai sus, există durere asociată cu faptul că oamenii sunt prea empatici, se îngrijorează mai mult de ceilalți decât ei înșiși și dau prea multe sentimente altora, în timp ce se înrăutățesc.
Ce Te împiedică Să Devii încrezător în Sine?
Voi spune imediat că nu sunt cea mai încrezătoare persoană, dimpotrivă. Există momente în care nu sunt deloc sigur de nimic, când mă tem să nu-mi placă sau chiar să fac ceva greșit. Sunt momente când totul cade din mână. Știu că asta mi se întâmplă uneori și, în același timp, înțeleg că este imposibil să fii mereu deasupra.
