Ce Te împiedică Să Devii încrezător în Sine?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Voi spune imediat că nu sunt cea mai încrezătoare persoană, dimpotrivă. Există momente în care nu sunt deloc sigur de nimic, când mă tem să nu-mi placă sau chiar să fac ceva greșit. Sunt momente când totul cade din mână.

Știu că asta mi se întâmplă uneori și, în același timp, înțeleg că este imposibil să fii mereu deasupra. Că fiecare are propriile sale puncte forte și puncte slabe. Și eu le am și pe tine. Și toată lumea se poate baza pe punctele sale forte. Undeva se întâmplă să avem nevoie de ajutor și sprijin din afară. Cu toții suntem diferiți și nu suntem atotputernici. Acest lucru este important de înțeles pentru a merge mai departe:

Nu suntem supereroi, cu o baterie încărcată permanent

Și este adevărat. Nimeni nu vrea să fie un eșec. Problema este că cu toții ne confruntăm cu eșecul uneori. Sau mai bine zis, cu rezultate neașteptate sau „inutile” …

Și modul în care ne comportăm în aceste momente de eșec determină cine suntem. Și, de asemenea, ceea ce putem deveni.

Amintiți-vă, există o astfel de expresie din Einstein „succesul este o mișcare cu entuziasm din ce în ce mai mare de la eșec la eșec”. Adică, fără eșecuri, nu vom avansa nicăieri în viață. Și noi avem nevoie de ele. Cel puțin pentru a merge mai departe, a găsi soluția potrivită, a învăța ceva, a dezvolta ceva în tine.

Vreau să vă împărtășesc o idee foarte de susținere:

Nu există eșecuri. Există experiență. Și există întotdeauna un rezultat. Aici aș vrea să mă opresc acum.

Ce întrebări ne punem în dialog intern atunci când ne confruntăm cu eșecul?

Există o mare diferență între dacă folosim o vorbire de sine susținătoare sau acuzatoare. Diferența constă în faptul că fie ne blocăm adânc în eșec, cât și în evenimentele din trecut. În același timp, nu vom putea ieși din acest trecut. Sau ne putem îndrepta toată atenția spre succesul viitor. Cu privire la ce oportunități ne deschide situația de fapt. Și până la urmă, vom câștiga.

Diferența este dacă te vei simți vinovat tot timpul sau dacă vei fi plin de entuziasm, oportunități ascunse și speranțe. Vedeți, ea este grea

Permiteți-mi să vă dau un exemplu.

Am avut o conversație cu o fată (ne-am întâlnit la un seminar) ca parte a unei consultări personale. Am discutat problema că acum își începe propria afacere. Dar acest eveniment minunat este umbrit de faptul că se simte constant vinovată.

A trebuit să se despartă de foștii ei parteneri de afaceri, de când s-a căsătorit și a plecat în alt oraș. În același timp, afacerea însăși a decis să continue.

Ea a povestit cum au lucrat bine cu foștii lor parteneri înainte. Ce bine a fost în echipă. Că de data aceasta a fost una dintre cele mai bune din viața ei. Dar acum trebuia să plece. Și nu doar plecați, ci începeți din nou - în alt oraș, în relații noi, cu oameni noi …

Sarcina mea a fost să-i schimb atenția de la pierdere la posibilitățile noului:

- începeți o afacere nu de la zero, ci deja cu o experiență excelentă și cunoașterea capcanelor;

- să vă conduceți propria afacere, unde este proprietarul și ia singură decizii, cum și ce să fie;

- pe relații - pe faptul că are o familie minunată, are un soț iubitor și nou-născutul lor.

Și nu este faptul că ne întristăm despre trecut pe parcursul întregii sesiuni … Nu, am făcut fericiți planuri pentru viitor, am împărtășit experiențe, idei, ne-am răsucit ideile reciproce. În general, ei au afirmat pe deplin semnificația noilor oportunități din viața ei. Înțelesul „câștigului care a fost îngropat sub masca unei pierderi” (J. Kemeron).

Și care este diferența, întrebi. Cum introduceți un dialog intern de susținere și vă concentrați pe noi oportunități? Cum să încetezi să te simți vinovat pentru trecut și să nu te gândești la limitările sale?

Este vorba despre întrebările pe care ni le punem, sau întrebăm, aplicând analiza situației (întrebăm alte persoane). Aceste întrebări au doi poli - vinovăția și sprijinul. Care duc în cele din urmă la succes sau eșec.

Dialogul dintre vinovăție și concentrarea pe eșec:

- Fac rău celorlalți alegând dragostea, dezvoltarea, creșterea și experiențele noi din viața mea. Este vina mea că sunt fericit.

„Fac un lucru greșit gândindu-mă la mine. Probabil că sunt rău.

- Fac ceea ce vreau și aleg. Astfel, mă lipsesc de multe: sprijin, stabilitate, prieteni, câștiguri de înțeles … Deci, a lua propriile decizii, a fi independent și independent este rău.

- Și dacă am simțit mult timp că trebuie să merg mai departe. Și, după cum ar avea norocul, aceasta a fost o oportunitate bună. A trebuit să rămân și să sufăr pentru tot restul vieții că am ratat această ocazie. Din nou sunt rău pentru că m-am ales pe mine.

„Mă temeam cu adevărat, egoist, că, dacă aș rămâne aici, voi fi tras într-o mlaștină. Dacă nu aș fi riscat, atunci mi-aș fi sacrificat viața până la urmă … Da, este, cu siguranță sunt o persoană egoistă. În același timp, îmi doresc și propria afacere.

În mod ideal, nu spunem acest lucru direct pentru noi înșine, desigur. Dar când ne facem griji cu privire la „pierderile din trecut”, la propriile alegeri sau acțiuni, ne gândim adesea la ceva descris mai sus.

Întrebări pe care ar trebui să învățăm să ni le punem (sau altora) atunci când dorim să ne concentrăm pe oportunități și câștiguri:

- Ce ai invatat? Ce experiență ați câștigat în echipă?

- Ce oportunități aveți acum care nu erau acolo înainte? La ce bine ți-a făcut? La ce bun poți face asta?

- Cum îți poți folosi experiența? Cum să facem față situației?

În mod ideal, aș recomanda tuturor să stăpânească aceste întrebări. Ai încredere în experiența mea, am fost și acuzatorul:)

Și pentru cei mai avansați - să urmeze cursuri de formare a antrenorilor. Pentru că tocmai astfel de întrebări (oportunități) stau la baza tehnologiilor de coaching și la baza dezvoltării în viață. Și nu ar fi de prisos să le înveți, cel puțin pentru iubitul tău.

Poți să-ți pui astfel de întrebări, unui copil care nu poate face față unei sarcini sau când s-a întâmplat un eșec. Pentru un soț care se află într-o situație dificilă sau pentru orice altă persoană care se confruntă cu un punct mort.

Ei te vor concentra asupra posibilităților. Și scoate povara grea a vinovăției

În acest fel, putem fi experți în certarea noastră. Îi putem învăța pe alții cum să o facă cu succes. Dar sarcina este diferită. Pentru a deveni cel mai bun consilier, prieten și antrenor, cel mai bun sprijin din viață pentru tine. Învață să te bazezi pe acea parte din noi înșine pe care o putem dezvolta ca un dialog intern de susținere.

Te asigur - vor exista de multe ori mai multă dragoste, bucurie, evenimente minunate în viața ta.

Ce să facem cu aceste cunoștințe în continuare?

Scrieți și memorați aceste întrebări și întrebați-vă cât mai des posibil:

• Ce eșuez?
• Ce rezultate am primit deja?
• Ce m-a învățat asta?
• Ce oportunități mi se deschide?

Ori de câte ori sunteți nemulțumiți de o situație sau de ceea ce se întâmplă, puneți-vă aceste întrebări în orice ordine. Și încearcă să le răspunzi sincer. Vei vedea singur ce va ieși din ea.

Acum știi secretul cum să-ți învingi cenzorul și criticul interior, a cărui sarcină este una - să te împiedice să-ți trăiești viața fericită.

A fost odată, acest critic interior s-a format spontan. Și, în majoritatea cazurilor, continuă să ne lege și să ne restricționeze.

Alegerea este a ta. Ce floare vrei să udezi: iubirea de sine sau îndoiala de sine pe tot parcursul vieții?

Ce tip de dialog folosești? Oportunitate sau vinovăție (concentrându-se pe trecut și eșec)?

M-aș bucura să primesc feedback!

Creați-vă lumea acum!

Îmbrățișez:)

Autor: Vasilyeva Alena Vladimirovna