2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Se pare că este timpul să vorbim despre anxietate)
O persoană anxioasă este întotdeauna (literalmente întotdeauna) în așteptarea unui dezastru. Este important pentru el să primească un răspuns la mesaj cât mai curând posibil, să sune, pentru orice eventualitate, să clarifice unde ești, să verifice pentru a cincea oară dacă totul este în regulă și să verifice dacă ușile sunt închise și fierul, lumina și apa sunt oprite
Anxietatea este un semnal că suntem în pericol. În versiunea obișnuită, ea este un asistent care sugerează că trebuie să fii mai atent și mai atent. Pentru alarmă permanentă, aceste fire sunt scurtcircuitate și dau un semnal constant.
Și acum acest fir este scurt și sentimentul de siguranță nu vine. De aici și așteptarea constantă că soțul va merge la o blondă mai inteligentă-frumoasă-subțire. Sau teama de a-ți pierde slujba, pentru că ești atât de specialist și există un zec de o duzină de ei. Ce se întâmplă dacă într-un loc nou echipa va fi și mai rea?
Un element separat este anxietatea față de viitor, când nu este clar dacă va fi posibil să câștigi bani pentru o casă și o mașină nouă, care va fi locul de muncă și dacă copiii vor fi sănătoși. Un punct este important aici. Orice lucru care ne sperie atât de mult în viitor nu este altceva decât salutări din trecut. Nu vă puteți teme de ceea ce nu este în conștiința voastră. Dacă ți-e frică de ceva, l-ai experimentat deja. Amintiți-vă la pisoiul Woof din desen animat și la „necazurile sale în același loc, acolo mă așteaptă!” Necazul nu l-a aruncat în frică și groază, pentru că a umplut acest cuvânt cu un sens complet diferit.
Pentru a deveni un adult nerăbdător, trebuie să fii „ajutat” cu asta în copilărie. A fi nesigur în jurul adulților. De exemplu, cu profesori cărora le-a plăcut să repete că râzi „ca un idiot și alergi ca o fată” sau cu un profesor de coregrafie care a strigat și a chemat nume celor slabi atunci când diviziunea longitudinală nu a putut ajunge.
Sau poate că limitele tale personale erau doar cuvinte goale. Pentru a face acest lucru, a fost necesar să vă comparați în permanență cu fiica unui prieten și să fiți sigur că o laudați, dar dvs. - pentru a spune ușor, nu foarte mult. Sau poate nu ai avut aproape nimic al tău - de la o halabudka între scaune și jucării pe care trebuie să le împărtășești și să nu „fii lacom” până la o părere, pentru că adulții știu mai bine.
Sau poate ai avut părinți extrem de neliniștiți. Este posibil să nu se ocupe singuri de anxietatea lor și să o scurgă în mod activ în copil, controlând sau supraprotectoare. Mama ar putea fi deprimată și pur și simplu să-ți ignore sentimentele și nevoile, îndeplinindu-și doar datoria maternă.
Dacă ai putea să te întorci la copilărie și să te vezi așa - mic, slab, inutil, jignit, obosit. Cum te-ai simti? L-ar îmbrățișa și ar regreta că au fost tratați atât de nedrept? Sau ați fi supărat pe această slăbiciune și incapacitatea de a vă susține?
Un sentiment de securitate apare în paralel cu plenitudinea resurselor interne și întărirea suporturilor lor interne. Când te uiți în oglindă și vezi acolo o persoană normală, nu un set de defecte. O resursă internă este atunci când știi că oricât de grea ar fi, o poți descurca.
Este bine dacă ai reușit să obții acest sentiment în copilărie. La maturitate, va trebui să o experimentați - conștient. De exemplu, acceptând să rupi o relație epuizantă și să realizezi că brusc nu te-a ucis. Lasă un loc de muncă pentru a găsi altul și fii surprins că planeta nu și-a părăsit orbita.
Știu că logica poate înțelege toate acestea și chiar se poate repeta ca o mantra. Dar a crede în ea cu adevărat este cu totul altceva. Nu este să intru în panică după ce obișnuitul „ce se întâmplă dacă nu pot să fac față cu asta …” a rulat pe o linie roșie. Acesta este un salut din copilărie. Când un omuleț a trebuit să facă față unor mari probleme nu numai pentru el însuși, ci și, de exemplu, pentru părinții săi. Nu ai putut face față celor mici. Și pentru adulți - foarte mult chiar. Și va fi posibil să ne bazăm și pe această victorie.
Știu că nu este o treabă ușoară. Are prea puține linii directoare și nici nu există „răspunsuri la sfârșitul manualului”. Te oboseste si te enerva. Dar oferă chiar acel sentiment de sprijin interior cu care poți trece prin orice. Continua sa mergi. Dacă este necesar, voi merge alături cât va fi necesar
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Atacuri De Panică și Anxietate De Separare
Într-un articol anterior, am promis că voi continua tema atacurilor de panică, frica de moarte și că voi vorbi despre modul în care PA poate fi legată de anxietatea de separare. Pentru că destul de mulți oameni cu atacuri de panică au anxietate de separare.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
Anxietate Traumatică și Comportament La Limită
Prin comportament „aproape de frontieră”, mă refer la o nevoie urgentă pentru cineva din apropiere, de exemplu, o dorință irezistibilă de a „apuca” un anumit partener, prieten, mamă, șef sau un fel de „adjunct” material al figurii Mamei (majoritatea de multe ori sunt bani sau muncă).
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
