2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Este o zi caldă și însorită vara, în ciuda toamnei calendaristice. La locul de muncă, eforturile tale au fost apreciate și au primit un premiu. Ai fost în cele din urmă la un salon de înfrumusețare pentru a-ți vedea maestrul preferat. 18-00. Ești deja acasă. Cu plăcere și simțul împlinirii. Și, de asemenea, plin de putere și energie. Astăzi ați avut o zi minunată și o dispoziție încântătoare. Acest lucru nu s-a mai întâmplat de mult!
Și te hotărăști să ai o seară romantică cu iubita ta. Lenjerie de corp din dantelă sub un halat ușor, un pahar de vin roșu, plăcinta lui preferată.
Rotind cheia în lacăt. Scoți tortul din cuptor și îl duci la masă, la pahare și lumânări cu parfum de lavandă. Strălucind de fericire, ieși pe coridor:
- Draga, si ti-am copt tortul preferat! - zici cochet.
„Mulțumesc, dar nu vreau acum”, răspunde drăguț sumbru și închide ușa de pe zăvor, fără să se întoarcă la tine.
Ochii tăi se întunecă, respirația îți revine, buzele încep să tremure. Te întorci brusc și intri în baie. Gândurile îmi roiesc:
El nu ma iubeste! Nu-și dă seama de eforturile mele! Totul s-a terminat! Voi fi din nou singur … Seara e distrusă. Sau poate toată viața. Și cât de bine a început totul …”.
Suna familiar? Dacă da, atunci pare să știi cât de mult te doare să te simți respins. Doar aici este întrebarea. Când te simți respins și abandonat, este momentul în care cealaltă persoană te respinge și te părăsește?Nu există un răspuns clar pentru mine, pentru că pentru mine există o diferență între „mă simt respins” și „persoana care m-a respins”.
Care este experiența respingerii? Acesta este sentimentul că nu mă acceptă deloc, rămân singur, fără sprijinul și căldura altei persoane. Aceasta este o întrebare mare pentru mine, mă renunță la toți? Sau renunță la plăcintă?
Și atunci vorbim despre faptul că ei nu vor să accepte ceea ce am făcut eu pentru altul. Dar placinta mea nu este egala cu mine … Scara de respingere se restrânge dacă ies din fuziunea plăcii. Sunt eu, există tortul pe care l-am făcut. Nu sunt același lucru. Nu mă refuză pe mine, ci plăcinta. Poate fi ofensator, dar durerea este cu siguranță de câteva ori mai mică decât atunci când toți sunt respinși.
Înainte de a continua, vreau să subliniez. Prin respingerea gândului „Am fost respins”, nu desconsider durerea „mă confrunt cu respingerea”. Pentru mine, ambele afirmații sunt adevărate. Simt cu adevărat respingerea și o văd în acțiunile altora. Și doare. De asemenea, este adevărat că cealaltă persoană, prin cuvintele și fapta sa, nu mă refuză, ci refuză ofertele mele, care nu îi convin în acest moment. Ambele adevăruri există în același timp.
Cum se întâmplă ca eu și acțiunile mele, acțiunile, calitățile separate să fuzionăm într-un întreg? Ca de obicei, totul vine din copilărie. A fost odată, când un copil mic a cerut o mașină de scris, o înghețată, să le ducă în parc și să se joace, apoi adulții au refuzat cu formularea că
- „Fără bani (pentru tine)”,
- „Nu vei face pentru că (tu) te-ai purtat greșit”
- „Mama are multă muncă și nu are timp / energie (pentru tine)”
- „Tata are de făcut lucruri mai importante (decât tine)”
În aceste fraze și altele similare, este clar exprimat gândul „nu ești important sau rău, așa că te refuz”. Acestea. respingere = respingere. Psihicul uman simplifică totul. Dacă de 10 ori refuzul și respingerea intră într-un singur pachet, atunci de 11 ori (condiționat), când copilul aude „nu”, atunci el finalizează el însuși construcția „pentru că sunt rău”. În timp, mecanismul este fix și deja un adult, auzind un refuz, percepe că a fost respins. Ca răspuns la aceasta, el dă sentimentele corespunzătoare de abandon, singurătate și reacții conexe.
Pentru a nu mai vedea respingerea în orice „nu”, merită să întoarcem un pas înapoi și să observăm, auzind ce renunță cealaltă persoană aici și acum, în această situație specială
O încărcătură emoțională puternică a momentului poate juca, de asemenea, un rol prost. Dacă te întorci la povestea plăcintei și te uiți mai adânc, atunci plăcinta nu este doar mâncare. Plăcinta este un simbol. Un simbol al bunei mele dispoziții, anticiparea plăcerii, romantismului, iubirii. Un tort, o seară romantică, dragostea mea - totul se contopeste într-un întreg. Fiind respinși într-unul, se pare că au respins totul deodată.
Și din nou, ieșirea este în ieșirea din fuziune și în separarea sensurilor. Plăcintă - separat, romantism - separat, sentimentele mele - separat.
Cum să-l dezlipești, dacă în momentul în care auzi „nu”, totul plutește în fața ochilor tăi și mintea ta pare să te părăsească?
Creșteți încet și metodic nivelul propriei conștientizări în relația cu o altă persoană. Cu cineva de încredere, cu care te simți în siguranță. Luați-vă reacția automată și dezasamblați-o în componentele sale, priviți reacția altei persoane, corelați-o una cu cealaltă, punând împreună o imagine întreagă a ceea ce se întâmplă. Aceasta este ceea ce fac psihologii în general în sesiuni și terapeuții gestalt în special. Astfel, cu ajutorul unui psiholog, observați, urmăriți și înțelegeți ceea ce vi se întâmplă în momentul emoțiilor și reacțiilor puternice și le puteți corecta în viața voastră.
Când observ reacția mea, înțeleg cum funcționează, o pot schimba dacă vreau. Merge cam așa:
Acum jumătate de an. Răspunsul iubitului meu că el nu vrea plăcintă, mă jignesc sălbatic că m-a respins. Seara este distrusă. După o săptămână de auto-săpături, reflecții și conversații, îmi vine în minte că el nu m-a respins, ci plăcintă.
Cu trei luni în urmă. Răspunsul iubitului meu că nu vrea să privească „Gone with the Wind”, mă ofensează sălbatic că m-a respins. Seara este distrusă. Până dimineața înțeleg că nu m-a respins, ci un film care nu a fost interesant pentru el. Îl trezesc cu un sărut. Dimineața începe cu sex intens. Viața este frumoasă.
Acum o lună. La răspunsul iubitului meu că nu vrea să meargă la plimbare noaptea, mă simt jignit că m-a respins. Mă duc să spăl vasele. După 10 minute înțeleg că nu m-a respins, ci o plimbare. Cred că nu știe nimic despre intențiile mele. Mă duc la el, îi spun că am avut o zi minunată, cum îl iubesc și vreau romantism. Înflorește în fața ochilor noștri. În loc să meargă în lumina lunii, mă cheamă la un restaurant. Seara este salvată.
Azi. Când iubitul meu răspunde că nu vrea să meargă în Crimeea, vreau să fiu jignit, ca de obicei, dar mă prind gândindu-mă că nu m-a respins, ci Crimeea. Aștept să se întoarcă cu fața spre mine. Vă informez despre dorința mea de a mă odihni. Pentru a clarifica, nu vrea să meargă în Crimeea și nici măcar să meargă la mare cu mine. Iubita susține ideea unei vacanțe comune la mare, dar nu vrea să meargă în Crimeea. Ne-am făcut planuri de vacanță toată seara.
Termenii indicați sunt aproximativi și condiționați, doar pentru a arăta dinamica schimbărilor. Este întotdeauna acolo, dacă îți iei timp pentru tine și înțelegi cum ești aranjat, experiențele și reacțiile emoționale.
Și mai departe. Ca o persoană care a simțit multă vreme că lumea îl respinge, pot spune. Odată cu creșterea conștientizării vine înțelegerea faptului că sunt respinși mai rar decât par. O iau mai des decât pare. Și chiar și atunci când este respins, nu mă prăbușesc, așa cum părea cândva. Pentru că, spre deosebire de el, există deja suficientă căldură și sprijin pentru a lua o experiență neplăcută doar ca parte a vieții și a merge mai departe.
Citiți și subiectul:
Ce oprește viața. Rușine
Dacă este insuportabil să comunici cu mama. Partea 2. De ce nu mă iubește mama?
Recomandat:
Cum Să începi Să Trăiești Viața Viselor Tale: Pe Valori și Priorități
„Trăiesc deja viața viselor mele” - odată ce am auzit din greșeală aceste cuvinte magice. M-au ajutat să gândesc și mi-a schimbat viața. Ce fel de viață de vis este? Cu ce emoții ești umplut? Care sunt valorile și prioritățile tale de viață?
Ieșiți Din Triunghiul Karpman. Cum Să Oprești Suferința și Să începi Să Trăiești
LA Fiecare dintre noi vrea să trăiască mai bine decât acum. Chiar și cei care au totul complet. Sufletul uman vrea să se dezvolte și să meargă înainte, pentru că altfel nu există niciun sens în existența pe planeta Pământ. Indiferent de dorința noastră, Sufletul tânjește după o evoluție care aduce mai multă fericire decât ieri.
Cum Să Nu Mai „lupți” Cu Mama Ta și Să începi Să-ți Trăiești Viața
Într-o publicație anterioară, am scris că lupta prelungită, în care uneori se transformă relația dintre o mamă și copilul ei matur, necesită multă energie și nu are câștigător. Din păcate, o astfel de luptă devine imperceptibil un înlocuitor al unei vieți depline și se prelungește de ani de zile.
Mame Rele și Urâte: Cum Să Supraviețuiești și Să începi Să Trăiești?
Ne înrădăcinăm pentru părinți și ne recuperăm pentru noi și pentru copiii noștri. Tulburările fizice, psihice și psihologice, toate tipurile de dependențe la un adult sunt cel mai adesea asociate cu o experiență problematică a relațiilor cu o mamă .
Valoarea Primului. Cum Să-ți Uiți Fostul și Să începi Să Trăiești?
Una dintre ultimele etape de a experimenta durerea și pierderea (undeva în etapa de integrare) este perioada în care începeți să înțelegeți valoarea persoanei care v-a părăsit, întrerupând relația. Ce este important, valoros, necesar, minunat pe care l-a adus în viața ta?
