Cum Să Nu Mai „lupți” Cu Mama Ta și Să începi Să-ți Trăiești Viața

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Într-o publicație anterioară, am scris că lupta prelungită, în care uneori se transformă relația dintre o mamă și copilul ei matur, necesită multă energie și nu are câștigător. Din păcate, o astfel de luptă devine imperceptibil un înlocuitor al unei vieți depline și se prelungește de ani de zile. Ani de acuzații și lipsă de libertate, ani de viață cu atenția asupra criticilor mamei mele. Odată începută pe fundalul incapacității sau nedorinței mamei de a-și iubi, accepta și îngriji copilul, lupta este acum susținută chiar de copii. În mama ei văd motivul principal al eșecurilor lor în viață și în ea continuă să caute ceea ce ea nu le poate oferi …

Astăzi vreau să vorbesc despre cum să te ajute să ieși din această luptă și, prin urmare, să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Pentru început, să vedem dacă lupta cu mama ta, chiar „cu cele mai toxice din lume”, ți-a devenit profitabilă în timp?

Dar cum poate fi benefic obiceiul conflictului constant sau al supărării reciproce?

Cum poate fi benefic să simți furie și, în același timp, neputință, copleșitor după fiecare încercare de a vorbi?

Și ce zici de sentimentul de vinovăție care te face să numiți cel puțin de sărbători o persoană cu care sunt asociate doar amintiri negative?

De exemplu, astfel:

- lupta cu mama (inclusiv dialogul intern) ajută să simți că ai dreptate și, cel puțin pentru o vreme, să-ți simți „bunătatea” în contrast cu mama ta.

- starea de luptă îți amintește că mama ta este greșită și vinovată, deci nu ești atât de implicat într-o confruntare cu ea. Acest lucru aduce o ușurare temporară, deoarece sentimentul chinuitor al vinovăției înlocuiește apoi siguranța.

- starea de luptă dă iluzia că „nu ați acceptat” și „ați rezistat cât de bine puteți”. Vă ajută să vă percepeți într-o lumină mai benefică și chiar mai nobilă și susține stima de sine (pe care, vrând-nevrând, mama o atacă de ani de zile)

- uneori starea de luptă cu mama este singura luptă pe care poți să o reziste mult timp. Este posibil ca, în comunicarea cu alte persoane, confruntarea să fie dureroasă pentru dvs. (și sunteți chiar gata să vă sacrificați interesele, doar să nu agravați conflictul)

- în timp ce ești într-o luptă, nu ai timp să fii fericit și întotdeauna există cineva de vină pentru nenorocirile tale (chiar și psihologii spun în unanimitate că până când o persoană nu își înțelege relația cu mama sa, nu ar trebui să te aștepți la schimbări drastice)

- obiceiul de a fi într-o stare de luptă ajută să nu stăpânească scenarii alternative de comportament. Sunt mai dificile, mai noi, necunoscute și nu este clar unde vor conduce, la ce să te pregătești … Și deși nu-ți poți schimba mama, știi măcar la ce să te aștepți de la ea, prin urmare ești întotdeauna pregătit.

Credeți că vreuna dintre cele de mai sus este relevantă pentru dvs.? Dacă da, atunci știi ce îți complică drumul spre viață și te direcționează pe o cale greșită.

Pentru a stabili un curs pentru propria viață, este posibil să aveți nevoie de reguli și principii foarte diferite. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Nu contează câți ani ai - mama ar putea dori să te influențeze, să fie nemulțumită, să critice. Cu toate acestea, ea nu este responsabilă pentru tine.

2. Mama poate avea orice părere, o poate exprima sau o poate păstra pentru ea. Renunță la încercarea de a o convinge sau de a auzi cuvinte de aprobare. În schimb, începeți să acordați atenție situațiilor în care alți oameni vă vorbesc cu adevărat despre meritele dvs. și mulțumiți și apreciați contribuția dvs. Apreciați și sprijinul lor. Întrebați-vă - aveți dreptate în întrebarea care vă interesează? Ești mulțumit de tine? Ai reușit? Și învățați să vă lăudați, susțineți-vă, indiferent de răspunsuri. Dacă întrebi ce legătură are mama cu asta, îți voi răspunde: acum nu mai este. Asumați-vă sarcina de a vă îngriji.

3. Renunță la ideea de a stabili un dialog cu mama dacă acest dialog este toxic și dureros. Dacă nu doriți sau nu puteți termina comunicarea, fiți conștienți de scopul acestei comunicări. Susțineți, dar nu căutați sprijin, manifestați îngrijorare, dar nu vă așteptați la recunoștință. La binecunoscutul principiu „fă bine și aruncă-l în apă” aș adăuga că binele este alegerea ta și singura ta.

4. Poți crede că, dacă nu ar fi fost mama ta, ai fi putut deveni mai fericit … Dar în orice poveste, chiar și cel mai negativ erou are puteri și abilități speciale. Are și mama ta un fel de superputere sau îndemânare, calități care ar ajuta-o de mai multe ori în viață, ar fi apreciate în ea de către alți oameni? Resursă, capacitatea de a mulțumi bărbaților, capacitatea de a asculta poveștile prietenilor tăi - orice! Încearcă să găsești ceva similar în tine. La început, este posibil să nu doriți să aveți nimic de-a face cu mama dvs., dar dacă continuați să căutați, veți vedea că asemănările de forță pot fi o resursă neașteptată pentru dvs.

5. Obiceiul de a-ți trăi viața are nevoie de o imagine a acestei vieți. Cum este atras de tine? În ce este diferită această imagine de ceea ce este acum? Cum vrei tu să fii diferit de cine / cine simți că ești astăzi? Pe măsură ce pictezi o imagine alternativă a vieții tale, amintește-ți că ești personajul principal. Comparați „Vreau ca mama să nu mă deranjeze și să mă lase să trăiesc în pace” și „Sunt o persoană liberă care ia decizii independente”.

6. Învață nu să-ți aperi limitele, ci să le marchezi. In cuvinte. Mai întâi - pentru tine / pentru tine. Amintește-ți adesea cine ești, ce vrei și de ce ai tot dreptul să te străduiești pentru asta.

7. Considerăm că este un lucru obișnuit să ne reamintim în fiecare zi ceva deja cunoscut: setăm o alarmă pentru a ne trezi la timp, a intra în întâlniri în organizator, a scrie o listă de cumpărături și de făcut. Dar rareori cineva „își propune un memento” să se comporte în conformitate cu noua idee a vieții sale. Azi. Mâine. Poimâine … Noi obiceiuri se formează încet și necesită o muncă consecventă și concentrată. Obiceiul de a-ți trăi viața nu face excepție. Găsiți cuvintele potrivite și adăugați-le în calendarul dvs. acum.

Irina Obudovskaya, psiholog