TEHNICI DE AUTO RECUNOAȘTERE PENTRU FEMEI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tehnica „Floarea esenței feminine”

Desenați o floare cu trei petale în mijloc. Forma, dimensiunea și conturul florii și ale componentelor sale pot fi foarte diverse.

1. „Alege una dintre petale pentru a crea sursa ființei feminine, esența feminină. Îți poți aminti de femei care ți-au fost modelele?.. Cine te-a învățat să fii femeie?.. Ce te hrănește ca femeie?.."

2. „Acum creează a doua petală - umbra esenței tale feminine, ființa ta ca femeie. Ce se ascunde în spatele tău, în spate? Care sunt părțile întunecate ale femeii? Ce se ascunde în spate, în trecut?.."

3. A treia petală ar trebui numită vis-a-vis, adică aceea căreia te adresezi cu esența ta feminină. Cine era tovarășul tău de încredere când erai fată? De ce fel de interlocutor (bărbați și femei) aveți nevoie acum, devenind deja femeie, și de ce? Ce aștepți de la el?

4. „Mijlocul, centrul florii, este un spațiu liber pentru crearea unui câmp pe tema Eu ca femeie. Poate fi o conexiune, o coeziune, o fuziune a tot ceea ce era important acum când ați creat petalele … Poate că această parte are și un sens complet independent, clar delimitat … Creați acest centru al florii în conformitate cu modul în care simți și subiectul tău sunt ca femeie.

Exercițiul săgeții Artemis

"Artemis, ajută-mă să mă concentrez asupra obiectivului meu!"

Acest exercițiu introduce inconștientul în misterul „țintirii”. Deseori ne străduim să ne atingem obiectivele prea aspru sau alegem momentul nepotrivit pentru a le atinge. Acționând în imaginație, putem realiza ce anume trebuie să facem pentru a ne îndrepta spre obiectivul nostru cu încredere și concentrare.

Așezați-vă confortabil, respirați adânc și permiteți-vă să vă relaxați complet. Închideți ochii și imaginați-vă ținând un arc. Simțiți-vă cu picioarele și cu toți mușchii picioarelor cât de ferm sunt picioarele în contact cu solul. Dacă cineva vrea să se ridice, fă-o. Țineți arcul cu o mână și coarda de arc cu săgeata atașată la ea cu cealaltă. Simțiți cum mușchii brațelor se strâng în timp ce trageți arcul și încercați acum să vedeți ținta din fața dvs. clar și distinct. Observați cum indică vârful săgeții spre el. Arcul este acum complet încărcat și gata să tragă, săgeata este îndreptată exact către țintă. Simțiți câtă energie este concentrată în calmul unui arc încărcat. Trebuie doar să eliberați săgeata, astfel încât această energie să o ducă la țintă. Tragerea săgeții va elibera energia mișcării, iar acum săgeata este eliberată. Urmăriți-o cum zboară în cap și simțiți-o cum se străduiește să atingă obiectivul. Nu mai există nimic pentru săgeată - doar ținta. Fără îndoială, fără abateri, fără abateri. Săgeata zboară fără cusur drept și intră în inima țintei.

Liniștit și încrezător, puteți trimite alte câteva săgeți către țintă și, în timp ce faceți acest lucru, puteți simți puterea concentrată și determinarea îndreptate la un moment dat.

Acum întoarce-te și deschide încet ochii.

Artemis este o zeiță care era foarte atentă la granițele ei. Pentru a atinge obiectivul, este important să plasați corect granițele - între activitățile care trebuie realizate și care ar trebui lăsate mai târziu sau deloc realizate.

- Efectuați un experiment - în fiecare zi (timp de o săptămână, de preferință dimineața și singur) scrieți-vă o listă de sarcini pentru ziua respectivă și stabiliți priorități. Spune da acelor lucruri care te vor conduce la obiectivele dorite pe termen lung. Spuneți „nu” rutinei și micii pierderi de timp. Și învață să spui nu altor oameni!

- Acționează, păstrând un zâmbet pe buze și în sufletul tău un sentiment de forță și capacități proprii. În timpul săptămânii, spune-ți, repetă-ți ceva de genul: „Pot!”, „Sunt în stare să realizez ceea ce vreau!”, „Viața mea îmi aparține!”, Orice formulă pe care o găsești pentru tine și care va face cel mai mult pentru a vă menține un sentiment de încredere în sine. Puteți alege un nume nou pentru dvs., care să reflecte o femeie încrezătoare și concentrată - și să vă numiți acest nume (pentru dvs.) pentru o săptămână.

Tehnica „Templul Hestiei”

Imaginați-vă că mergeți de-a lungul trotuarului unei străzi aglomerate. Fii atent la trecători. Rețineți că unii dintre ei sunt veseli, alții sunt triști, fețele altora sunt ca o mască, sub care este imposibil să înțelegem ce dispoziție are această persoană. Uită-te la vitrine, bannere publicitare. Ce altceva mai este pe stradă? Mașini blocate în trafic? Semafoare cu semnal sonor? Priveste in jur. Și mergi mai departe. Acum întoarceți-vă și mergeți pe o stradă mai liniștită, deplasați-vă încet. Aici poți întâlni un trecător rar. Poate că unul dintre ei se va dovedi cunoscut, poate vă veți opri să vorbiți câteva minute sau poate doar să vă salutați și să mergeți mai departe? Mergeți mai departe … Întoarceți-vă din nou. Te afli într-o alee liniștită, la capătul căreia vezi un templu. Acesta este templul zeiței Hestia. Mergeți spre el, inspectați-i fațada maiestuoasă, maiestuoasă cu o frumusețe simplă și austeră. Vino la el … uită-te la ușile templului, acestea sunt uși masive, sculptate în lemn, deschide-le, cedează ușor, intri și te găsești înconjurat de o liniște completă și profundă. Fiți atenți la îngrijirea templului îngrijit. Un foc arde în centrul templului, se uită în limbile flăcării sale, măsurat și fără grabă…. Ascuți-ți auzul, ce îți spune tăcerea? Deplasați-vă spre vatră, stați lângă ea și ascultați măreția ei. Uită-te la foc, simte-i căldura, arsura ușoară și măsurată, o strălucire calmă, lasă toate îndoielile, pasiunile sfâșietoare, anxietățile, vinovăția, tot ce nu-ți permite să adormi noaptea să se scufunde în el. Aduceți liniștea și liniștea templului. Dacă sunteți chinuiți de întrebări, uitați-vă la foc și ascultați tăcerea, întrebați-le … Ascultați … Aveți grijă și nu vă grăbiți să obțineți un răspuns … Poate că răspunsul va veni sub forma unui imagine sau senzație, poate veți simți o briză ușoară care vă atinge fața sau căldura din foc. Poate veți auzi chiar vocea prietenoasă a Hestiei? Lăsați focul care arde în templu să se miște înăuntrul vostru, urmăriți ce imagini apar în timpul acesta, care colțurile sufletului sunt iluminate cu lumină și care sunt încălzite. De fiecare dată, când ești jignit, zdrobit de cereri sau eșecuri, obosit de agitație, poți veni la templul Hestiei. Aici sunteți protejați, aici este pacificarea și pacea binecuvântată. Aceasta este casa ta. Stați în această stare câteva minute și deschideți ochii.

„Catwoman, Dog Woman”. Faceți un experiment de gândire. Imaginați-vă ca pe o pisică. Cum îți place asta? Este confortabil sau nu? Ce sentimente ai? Uită-te la tine de parcă din exterior. Ce vezi? Ce ar spune alți oameni dacă ți-ai apărea sub forma unei pisici? Ce ar spune mama ta? Cum a reacționat tatăl tău? Sotia ta? Prima ta dragoste? Prietena ta?

Ce doriți să faceți sub forma unei pisici? Unde să mergi și ce să faci?

Dacă vă simțiți inconfortabil, încercați din nou. Dacă nu iese nimic din nou, încercați următoarele. Luați un pix și o bucată de hârtie, începeți să scrieți ce sună în cap. De exemplu, ar putea fi fraza: „Nu ai ce face?” sau ceva de genul ăsta. Analizează apoi de la cine ai auzit cel mai des astfel de fraze. Cât de „ai tăi” sunt. Încercați să le remediați. Îndepărtați-i, trimiteți-i în iad.

Gândește-te la ce simți despre „Catwoman”. Gândește-te de ce ai o astfel de atitudine?

Imaginați-vă că mergeți la mascarada de Anul Nou și vi s-a atribuit rolul de „Catwoman”. Ce fel de costum vei alege? Ți-ar plăcea să fii „Catwoman” sau un alt rol ar fi mai potrivit? De exemplu, „Femeie-Cal”, „Femeie-Câine”, „Femeie-Șarpe”, „Femeie-Maimuță”.

Amintiți-vă problemele și sarcinile cu care vă confruntați. Dacă calitățile „Catwoman” sunt potrivite pentru soluția lor. Cum vă pot fi utile calitățile „Catwoman” în situația dvs. actuală.

Ce se poate întâmpla în viața ta dacă începi să dezvolți calitățile unei pisici? Pe cine poate ajuta și cui poate dăuna?

Cât de des arăți calitățile unei pisici? De cât timp îți „hrănești” pisica? Si ce? Ce vrea pisica ta interioară? Ce mai face câinele tău interior? Ce simte acum, ce vrea? Ți-ai mușcat pisica? Sau poate autorul acestui articol? Gândește-te ce ar putea însemna asta?

- Ia o foaie A4. Desenează-ți pisica și câinele interior. Când terminați lucrarea, continuați cu analiza desenului. Pe cine ai desenat primul? Ți-a plăcut procesul de desenare a unei pisici și a unui câine? Cine a ieșit mai drăguț? Cine este mai mare? Cât timp ați petrecut desenând fiecare formă? Ce înseamnă toate acestea? Doriți să vă redesenați desenul? Dacă da, fă-o. Dacă înțelegeți că echilibrul de putere al pieselor dvs. nu este egal, încercați să-l depășiți. Dacă pisica este mică și undeva în partea de jos a foii, încercați să o măriți. Începeți la nivel simbolic. Luați creioane colorate și colorați desenul.