2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce este atât de bună percepția fără judecată și de ce oamenii încă nu se grăbesc să renunțe la evaluări (și la percepția evaluativă)?
Ce este percepția fără judecată în general?
Aceasta este o respingere a evaluărilor și comparațiilor a ceea ce vede o persoană în lumea din jur. În viața obișnuită, o persoană traduce rapid toate obiectele pe care le vede în categoriile „bune” / „rele” / „foo be so” / „oh, ce minunat” / „Stalin nu este pe tine” - și așa mai departe.
Tot ce vedeți este instantaneu „așezat în cutii”. Și în fiecare „cutie de percepție” există o evaluare imperceptibilă. Și se lipește instantaneu de orice obiect pe care îl vede și începe să influențeze interacțiunea cu el. Aceasta este percepția evaluativă obișnuită.
Și cum funcționează?
Iată o fată care merge pe stradă, este frumoasă și asta este „bine”. Și iată că vine o altă fată, cântărește cu 15 kg mai mult decât prima - bliiin, grăsime, phew așa fi, cum să nu-ți fie rușine să ieși în stradă cu astfel de corpuri și chiar în jambiere?
(Deși, s-ar părea, ce îți pasă de o fată necunoscută, de kilogramele și de jambierele ei? Dar o persoană își poate purta buzele, își clătina limba și își poate exprima cu voce tare Opinia foarte valoroasă despre jambiere fără gust și grăsimi îmbrăcate în ele. emisiune).
Și chiar și asta ar fi în regulă. Ei bine, cineva le spune necunoscuților, ceea ce înseamnă că este o persoană neplăcută și mulți nu vor comunica cu el.
Cel mai rău lucru: renunțând la percepția fără judecată și atașând evaluări instantanee la orice, o persoană pierde imediat oportunitatea de a vedea o grămadă de caracteristici și oportunități în lumea din jur.
Aici disprețuiți o femeie grasă și, de altfel, este o persoană fermecătoare, o prietenă excelentă, o profesionistă și o amantă minunată. Ei bine, de exemplu.
Și de ce oamenii nu se grăbesc să renunțe la percepția evaluativă? Dacă distorsionează totul așa.
Faptul este că percepția evaluativă vă permite să evaluați rapid obiectul întâlnit și să puneți o etichetă pe el: util (plăcut, fericit, aduce emoții pozitive) sau inutil (neplăcut, periculos, dureros etc.). Și acest lucru, în primul rând (și cel mai important), simplifică foarte mult modul de interacțiune cu lumea. Se economisește mult efort și energie pe care o persoană îl poate cheltui pentru a distinge proprietățile obiectelor și a examina nuanțele acestora. Dar viața este deja un lucru foarte dificil, sute de decizii trebuie luate pe zi:
- cumpăra smântână 20% grăsime sau 25%
- purtați pene albastre sau catarame purpurii
- du-te la sala sau el, prea obosit azi
- citiți o carte sau urmăriți o serie TV (sau rămâneți pe YouTube)
- mergi să bei cu prietenii sau păstrează totuși promisiunea făcută pentru tine și păstrează un stil de viață sănătos
- luăm o pâine proaspătă sau mâncăm pâinea de ieri, vom reuși
- cumpărați o fustă nouă sau plătiți pentru internet
etc.
Nu subestimați impactul deciziilor asupra creierului nostru. Psihologii organizaționali au chiar și termenul de oboseală decizională, literalmente „oboseală decizională”. Aceasta este o boală profesională a managerilor care fac doar ceea ce acceptă, iau, iau decizii cu privire la munca lor. Fiecare decizie trebuie cântărită, perspectivele trebuie calculate, consecințele trebuie calculate, responsabilitatea trebuie asumată - și nu doar arătând cu degetul: „așa să fie”. Și la un moment dat, corpul este epuizat și managerul obosește foarte mult din cauza excesului de decizii.
Prin urmare, percepția evaluativă este foarte adesea nu atât rău, cât bine. Economisește multă energie, doar foarte mult.
Cu toate acestea, are și un dezavantaj: nu puteți obține noi perspective cu metodele obișnuite de evaluare. Când o persoană pune o etichetă din spectrul familiar pe fiecare obiect pe care îl întâlnește, poate funcționa perfect în cadrul obișnuit, adică să alerge foarte repede de-a lungul pistei bătute. Dar nu va obține experiență nouă, senzații noi în viață.
O evaluare rapidă este ca „caloriile goale”: se satură rapid, dar nu face prea mult organismului. Percepția evaluativă este în general ierarhizată: cu ajutorul evaluării, o persoană își face rapid o idee despre locul în care se află acum în raport cu obiectele lumii înconjurătoare și cu oamenii. Și face o evaluare expresă: sunt mai mare sau mai mic decât ei (cei pe care îi evaluez). Și, în consecință, sunt OK sau nu OK. Și dacă totul este normal cu mine, persoana înțelege, atunci se calmează repede (și dacă nu este foarte normal, atunci o depreciere salutară poate veni în salvare).
De exemplu: iată Vasya - este mișto, este un manager de top (vreau să fiu ca Vasya, îl imit). Sau aici Lena - este o frumusețe și fiica părinților bogați (o invidiez pe Lena și disprețuiesc puțin: dacă aș avea același tată, aș tăia-o și într-o roabă scumpă!). Sau iată-l pe Petya - este un hippie, un non-posesor, blugi rupți, pantofi nespălați, o chitară și o cutie de iarbă în buzunar (stau departe de Petya, mi-e teamă de el, dar și eu sunt teribil de curios: ce fel de animal este acela?). În general, puteți lipi o grămadă de etichete pe orice persoană, cu toate acestea, acestea vor fi ușor diferite pentru diferite persoane și grupuri sociale: cineva respectă hippii și cineva îi urăște pe capitaliști și pe copiii lor, astfel încât evaluările de la diferite persoane vor diferi oarecum …
Faptul rămâne însă: eticheta simplifică percepția, întrerupe o gamă întreagă de proprietăți „inutile” ale unei persoane sau a unui obiect, o face să arate ca o lumină alb-negru. Uneori este mai important să simplificați, deoarece este dificil și consumator de energie să priviți un obiect în întregime.
Și uneori este important să vedeți în familiar ceva nou, proaspăt, ceva care vă va ajuta să vă schimbați viața. Ieșiți-vă din rutina obișnuită. Incearca ceva nou.
Și pentru aceasta se folosește un astfel de instrument ca percepția fără judecată.
După cum știți, o mulțime de energie este cheltuită pentru percepția fără judecată. Pentru a ne acorda percepției fără judecată, sunt necesare practici speciale.
(De exemplu, terapeuții Gestalt sunt învățați special acest lucru pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, văzând o persoană, ei ar reacționa nu „a venit într-o frumoasă jachetă albastră la modă”, ci „pe jacheta albastră a clientului cu patru butoane strălucitoare”. Sau nu „a început să devină chel devreme” și „pe capul clientului sunt pete mari și chele pe frunte și pe părți.” Da, percepția fără judecată pare uneori un protocol al poliției).
Meditația ajută, de asemenea, să vă acordați percepția fără judecată sau doar o stare când o persoană este într-o resursă, viguroasă, proaspătă și plină de forță. Și cu siguranță stabilitatea emoțională și armonia stării interioare în acest ajutor.
Care sunt punctele slabe ale percepției fără judecată, este clar: aceasta este o stare foarte consumatoare de energie, pentru practica ei aveți nevoie de o abilitate specială (destul de stăpânită, dar nu chiar de pe cap). Adică este dificil și epuizant.
Care sunt punctele forte ale percepției fără judecată?
Percepția fără judecată vă permite să săriți din rutina bine purtată a obiceiurilor. O abilitate instruită a percepției fără judecată ajută să nu depindă de evaluarea externă și să nu stea propriile aprecieri de oameni și obiecte. Uneori reușesc să-mi formez propriul sentiment (adică nu o reacție automată „acesta este un tadjik, îi urăsc pe tadjici” - dar, încercând să înțeleg sentimentele mele de la o persoană care stă în fața mea, s-ar putea să fiți surprinși să realizați că este înspăimântător. Sau surprize. Sau inconștient ca - deși întotdeauna, s-ar părea, astfel de oameni mi-au fost neplăcute; dar acesta - îmi place!). Și construiți o relație cu o persoană pe această bază a percepției directe și directe.
Percepția fără judecată face posibilă construirea unor relații conștiente, vii, directe cu lumea și cu acei oameni cu care trebuie să interacționați.
Percepția fără judecată vă permite să vedeți lumea în întregime, să înțelegeți cât de frumoasă, bogată și bogată este. Această percepție fără judecată este cea care permite schimbarea.
Dependența de percepția fără judecată este cea care permite să se facă o alegere reală, profundă și să nu se bazeze pe decizii familiare, dovedite, dar emasculate (ca în cazul percepției evaluative).
Alegerea este puternică. Și uneori trebuie să plătești scump pentru asta.
Cel mai bine este să o faci cu ochii deschiși.
Recomandat:
De Ce Este Atât De Rahat Pentru Mine, Chiar Dacă Totul Pare Să Fie Bine
Una dintre solicitările nu atât de rare ale unui client în timpul unei ședințe cu un psiholog poate suna așa: „Se pare că totul este în regulă, dar ceva mi-e de rahat”. Această formulare arată complet Dostoievski, dar misteriosul suflet rus nu are absolut nimic de-a face cu ea.
Continuarea Temei: Un Om Fără „alergare” - Este Bine Sau Rău?
După ce am citit comentariile de la articolul anterior, am dat peste părerea că acum este ca și cum bărbații ar fi incomod și chiar rușinat să recunoască că nu a avut încă experiență în sex. Și de aceea sunt atât de dornici să obțină această experiență în toate modurile posibile și nu posibile.
Cereți Mângâieri De Ce Este Atât De Dificil?
Mângâierea este un nume generic pentru orice comportament care confirmă prezența unei alte persoane. În analiza tranzacțională, acesta este unul dintre conceptele fundamentale. Numele sugerează că rădăcinile se întorc la copilăria noastră, unde atingerea literală a unui copil este de o mare importanță.
A Pune întrebări Este Atât De Greu. Este Atât De Inutil Să Le Răspunzi
A pune întrebări este atât de greu. Este atât de inutil să le răspunzi. Este atât de greu să te lupți cu cineva care nu are brațe sau picioare, al cărui aspect nu îl poți distinge între un milion de alții, cu cineva pe care nu-l poți vedea, ci doar simți.
De Ce Este Atât De Dificil Să începi Să-ți Schimbi Viața în Bine?
„Am lucrat cu mulți psihologi. Reușesc să-mi dau seama de problemele mele și chiar de cauzele lor. Dar absolut nu pot începe să-mi schimb viața. Mi se pare că nimic nu va funcționa și mâinile mele sunt descurajate. De ce se întâmplă asta? Probabil că trebuie să ajung la un ultim punct - când nu mai este nimic de pierdut "
