2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Tot mai mulți oameni au început să sufere de atacuri de panică. Cineva înțelege ce i se întâmplă. Cineva nu înțelege complet ce se întâmplă și nu știe ce să facă și cum să scape de atacurile de panică.
Ce sunt atacurile de panică? Există o mulțime de definiții, voi încerca să le explic suficient de simplu. Un atac de panică este o experiență de anxietate obiectiv nerezonabilă, inexplicabilă și dureroasă (poate avea diferite atuuri), însoțită de diverse frici (ambele legate de ceea ce se întâmplă și nu), aproape întotdeauna însoțite de manifestări corporale (sufocare, transpirație severă, palpitații ale inimii, amețeli, confuzie). Medicii, la tratament, pun distonie vegetativ-vasculară și recurg la tratament simptomatic. În acest caz, nu trebuie să vă limitați doar la tratamentul manifestărilor fizice, este de asemenea important să vă uitați puțin mai adânc și să încercați să găsiți cauza psihologică a atacurilor de panică.
Un atac de panică poate fi gândit ca o explozie de emoții și sentimente puternice care se acumulează și nu au altă cale de ieșire. La un moment dat în viață, o persoană poate avea un eveniment care a provocat sentimente atât de puternice, încât persoana pur și simplu nu poate și nu este pregătită să le facă față. Pentru ca puterea acestor emoții pur și simplu să nu distrugă psihicul uman, are loc procesul de uitare, reprimarea a tot (sau aproape tot) care nu poate fi susținut. Ce fel de evenimente pot fi? Orice! Orice eveniment care a atins profund o persoană. Aceasta poate fi pierderea unei persoane dragi, un sfârșit dificil al unei relații, o lipsă de înțelegere în familie, dificultăți în muncă și în carieră, violență, eveniment bucuros prea neașteptat în care este imposibil să crezi prima dată și mulți alte evenimente.
În atacurile de panică, încă obținem satisfacție și anumite beneficii, acestea sunt numite beneficii secundare. Bineînțeles, ele nu sunt realizate și sunt greu accesibile înțelegerii noastre. Poate fi relaxare emoțională, atenție și îngrijire a persoanelor apropiate și importante, un sentiment al unicității și particularităților bolii tale, această listă poate fi continuată la nesfârșit.
La un moment dat în viața ta, îți dai seama că suferința de atacuri de panică este mai puternică decât beneficiile secundare. Aici decizia vine să lupte nu numai cu manifestări fizice, ci și cu componenta psihologică.
În primul rând, merită să faceți un examen de sănătate complet. O mai bună tratare cuprinzătoare atât pentru suflet, cât și pentru faptă. Dacă ne concentrăm doar pe tratamentul manifestărilor fizice, atunci acest lucru va avea un efect redus, deoarece dă doar un efect temporar. De asemenea, atunci când se lucrează cu componenta psihologică, nu trebuie să uităm de tulburările somatice care au apărut deja. Calea psihoterapeutică nu este rapidă, trebuie amintit că problemele nu se formează instantaneu, soluționarea lor necesită și timp, uneori mai mult decât apariția problemei în sine. În procesul psihoterapiei, trebuie să vă familiarizați cu acele sentimente care au fost reprimate, este posibil să le retrăiți și să le înțelegeți într-un mediu psihoterapeutic sigur împreună cu un psihanalist. Aceasta este ceea ce vă ajută să scăpați de atacurile de panică și alte probleme conexe.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față atacurilor de panică, puteți să-mi cereți ajutor.
Mikhail Ozhirinsky - psihanalist, analist de grup
Recomandat:
Atac De Panică Sau „Aproape Că Am Murit și îmi Spun Despre Un Fel De Cap”
În acest articol despre atacul de panică, voi face două puncte. Primul se referă la recunoașterea atacului de panică în sine și a comportamentului după acesta (prin urmare, vor exista multe afirmații ale clienților, începând cu titlul), iar al doilea - pe o scurtă descriere a lucrării, astfel încât să existe o înțelegerea la ce să ne așteptăm de la psihoterapie.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Cum Să Scapi De Atacurile De Panică?
Observi că palmele îți transpiră fără motiv, ochii se întunecă și inima îți bate nebunește? Simțiți anxietate severă, dificultăți de respirație, amețeli? Te simți cald și rece? Te confrunți cu frica de a pierde, a cădea și a muri? Ți-e frică să folosești mijloacele de transport în comun, să iei metroul sau să te blochezi în blocajele de trafic?
Cum Să Faci Față Unui Atac De Panică?
Până în prezent, mulți oameni nu știu despre prevalența atacurilor de panică, de origine psihologică (o manifestare a tulburării de anxietate). În majoritatea cazurilor, această afecțiune apare neașteptat, adică fără motive clare. În ciuda manifestărilor înspăimântătoare și a unui atac de panică este însoțit de teama de moarte și de multe manifestări corporale, o astfel de afecțiune nu prezintă un pericol serios pentru viață și sănătate.
Cum Să Faci Față Unui Atac De Panică. Cauzele Apariției
Ce este un atac de panică? Un atac de panică este o serie de simptome neplăcute asociate cu experiența anxietății, fricii, groazei, panicii etc. Frica ca atare este concepută pentru a proteja o persoană de pericol, prin urmare, atunci când semnalele sale apar în corp, o persoană începe să acționeze instinctiv și ia decizii chiar înainte de a gândi.
