Ideal Sau Nu. Iadul Personal

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Un perfecționist este visul fiecărui angajator. Ei sunt cei care nu știu cum să treacă, să lucreze pentru uzură și să obțină cele mai semnificative rezultate. Sunt invidiați și egali cu ei. Și care este viața unui perfecționist însuși - o persoană a cărei viață întreagă este subordonată atitudinii „fie ideale, fie deloc”?

Un perfecționist este, în primul rând, o persoană care suferă. O persoană pentru care fiecare greșeală este o moarte mică.

Poate fi fericită o persoană condamnată la moarte, care se teme de ea, așteaptă, moare și apoi începe să se teamă din nou? Un om posedat de o pasiune care nu va fi niciodată satisfăcută deoarece perfecțiunea absolută este de neatins? Psihologii americani pentru a diagnostica perfecționismul utilizează un chestionar cu numele grăitor „Scala perfecțiunii de neatins”.

Merită clarificat imediat că vorbim despre perfecționism patologic, pentru că există și unul sănătos, care de fapt nu este altceva decât conștiinciozitate și sârguință.

Perfecționiștii doresc recunoașterea din toată inima, dar publicitatea tinde să-i sperie, deoarece una dintre cele mai mari temeri ale lor este evaluarea. Ei înșiși se evaluează constant pe ei și pe ceilalți. Și, de vreme ce perfecționiștii își fac cerințe revoltătoare, sunt încrezători că alții îi vor evalua după aceleași standarde.

Astfel de oameni pot obține multe, dar nu se pot bucura de succes, deoarece există întotdeauna acel mic defect care le va strica starea de spirit. Și dacă ceva este executat în mod strălucit chiar și în opinia sa strictă, perfecționistul va crede cu siguranță că nu totul în viața sa este la fel de perfect și va fi supărat.

Majoritatea persoanelor cu sindrom elev excelent sunt predispuse la amânare, deoarece este nevoie de mult timp pentru a finaliza fiecare sarcină pentru a o face perfectă. Se cheltuiește multă energie pentru asta. Mai mult, deseori întârzie inconștient începerea unei afaceri importante - acest lucru face posibilă amânarea momentului în care rezultatele vor fi evaluate. Nu există un proces pentru perfecționist. Singurul său scop este rezultatul.

Dar chiar dacă faci totul „până la vârf”, poți oricând să te confrunți cu critici din partea celor care nu doresc. Și acest lucru este foarte dureros pentru stima de sine, iar de fiecare dată reduce motivația pentru acțiune.

O caracteristică importantă a perfecționismului este incapacitatea de a fi prezent în momentul prezent, de a trăi „aici și acum”. Perfecționiștii trăiesc în trecut, amintindu-și momentele victoriilor și, în viitor, prezicând cel mai rău rezultat al oricărei situații și trăind în avans întreaga gamă de emoții negative pe care le poate implica.

Convingerea profundă a unei persoane cu sindrom elev excelent este „Nu sunt suficient de bun. Sunt mai rău decât alții . Prin urmare, perfecționistul s-a condamnat cu mult timp în urmă, iar acum așteaptă confirmarea sa de la alții, surprinzând sensibil toate privirile laterale, semnalizările și suspinele și interpretându-le nu în favoarea sa. S-a transformat într-un localizator care este acordat exclusiv lumii exterioare și este practic surd spre interior. Perfecționistul pare să-și urmărească viața din exterior, evaluându-și constant fiecare pas și nu trăind-o în corpul său cu emoțiile sale.

Viața se transformă într-o așteptare constantă a eșecului. Prin urmare, cea mai puternică tensiune, care în timp se dezvoltă adesea în tulburări de anxietate. Dar pentru că astfel de oameni își recunosc cu greu sentimentele și emoțiile, adesea nu sunt conștienți de această anxietate obișnuită. Perfecționiștii se caracterizează prin tulburări somatoforme, în care apar simptome corporale (adesea - dureri de cap, dureri de spate, dureri abdominale, cleme musculare puternice). În acest fel, inconștientul încearcă să atragă atenția unei persoane asupra faptului că este debordat de emoții reprimate, neviețute. Persoanele cu sindrom elev excelent sunt mai predispuse să dezvolte depresie.

Astfel de oameni încearcă în mod constant să îndeplinească așteptările celorlalți, așa că le este foarte greu să spună „nu”, să-și apere granițele.

Perfecționistul are nevoie disperată de înțelegere și sprijin, dar nu știe cum să o obțină. Este înstrăinat nu numai de propriile sentimente, ci și de sentimentele altora. Fugea inconștient de tot ceea ce îi poate „expune” imperfecțiunea, arăta slăbiciunea sa.

O persoană care suferă de „sindromul excelent al elevului” are un deficit sever de auto-valoare. Stima de sine depinde doar de gradul idealității sale. Chiar și cel mai mic defect în haine sau machiaj, complet invizibil pentru ceilalți, va împiedica o femeie perfecționistă să se bucure de o vacanță sau de o întâlnire, iar un bărbat perfecționist va fugi de el mai devreme, deoarece nu a avut timp să termine de citit câteva contracte de muncă, care vor dura zece minute, dar această incompletitudine i-a rămas cu un cui în minte și nu-i permite să se relaxeze (la femei acest lucru se întâmplă nu mai rar).

Perfecționismul vine din copilărie. Unul dintre principalele motive pentru formarea sa este educația bazată pe evaluare și devalorizare. Părinții și-au considerat sarcina principală de a motiva copilul spre succes și realizare. Prin urmare, lauda a fost dată în porții mici și numai în caz de succes absolut (să termini un sfert cu note excelente, să câștigi o olimpiadă școlară, să câștigi o competiție). În același timp, realizările non-absolute (de exemplu, locul doi sau al treilea) au fost depreciate. Și în ceea ce privește comportamentul inadecvat, potrivit părinților, comportamentul, aceștia au reacționat cu pedepse și interdicții dure, poate umilit și rușinat.

La copiii lor, părinții puneau cerurile umflate - tot ceea ce părinții le cereau, ce dictează societatea, ce își doreau ei înșiși, dar nu și-au putut da seama. Copilul încetează să mai fie un copil - viu, vesel, spontan, dar devine un container de așteptări care nu pot fi justificate. Strivesc și înăbușesc, atitudinile părintești sunt introiectate - devin parte a personalității, iar părintele interior al perfecționistului începe să vorbească în vocea lor.

În același timp, din copilărie, o persoană se obișnuiește să-și ignore propriile sentimente și dorințe. Conexiunea cu Copilul Interior este practic pierdută. Perfecționistul acordă atenție doar ceea ce este semnificativ social. Drept urmare, el atinge aceste obiective, dar acestea nu aduc satisfacția dorită. Pentru că undeva în adâncul sufletului său, el înțelege - nu este deloc ceea ce își dorea cu adevărat. Pentru că este imposibil să te simți fericit dacă se pierde legătura cu prezentul. Această conexiune poate fi restabilită. Nu este ușor sau rapid, dar merită.

Dorința de a scăpa complet de perfecționism este și perfecționism. Mai bine să vrei doar să fii mai fericit. Și dacă trebuie să apelezi la un psiholog pentru a rezolva această problemă, lasă-l să nu fie ideal, ci pur și simplu calificat și sensibil.