2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Gândurile noastre determină atitudinea noastră față de situație. Nu evenimentele ne supără, ci credințele. Toate situațiile de viață percepute de o persoană se desfășoară prin prisma formațiunilor cognitive și se formează o atitudine față de acestea. În consecință, dacă formați credințe realiste, imaginea lumii va fi mai realistă. Iată câteva scheme cognitive iraționale și credințe utile pentru corectare:
1️⃣ Fără limite
"Ar trebui să fim întotdeauna împreună. Dacă nu sunteți acolo, atunci eu nu sunt." Antrenează convingerea: „Cuplurile sănătoase petrec timp uneori separat, alteori împreună”.
2️⃣ O nevoie covârșitoare de recunoaștere
„Nu ar trebui să mă critici niciodată și să mă sprijini mereu”. Credință utilă: „Trebuie să acceptăm toate feedback-urile pentru creșterea noastră”
3️⃣ Teama de dificultăți
- Nu o pot face fără tine. Credință utilă: „O relație sănătoasă nu consumă, ci întărește sinele interior”.
4️⃣ Teama de expunere
„Dacă ai ști cine sunt cu adevărat, nu m-ai accepta, nu m-ai iubi”. Credință utilă: „Nu sunt atât de rău pe cât cred. Majoritatea oamenilor știu cine sunt și mă acceptă”.
5️⃣ Teama de respingere
„Dacă vei afla că nu sunt perfect, mă vei părăsi”. Credință utilă: „Nimeni nu este perfect și este în regulă”.
6️⃣ Așteptări nerealiste
„Trebuie să anticipați instinctiv toate nevoile și dorințele mele”. Credință utilă: „Fiecare ar trebui să aibă clar ce vrea, nimeni nu ar trebui să fie conștient de dorințele celuilalt”.
7️⃣ Teama de a pierde controlul
„Dacă nu am control deplin, totul se va destrăma”. Credință utilă: „Trebuie doar să ne controlăm propria viață”.
8️⃣ Teama de vulnerabilitate
„A fi vulnerabil este periculos”. Credință utilă: „Vulnerabilitatea poate fi atât un minus, cât și un plus, în funcție de cine suntem, dar este singura cale către intimitate”.
9️⃣ Vinovăție, rușine, ură de sine
"Dacă ceva nu merge bine, este vina mea. Sunt o persoană teribilă". Credință utilă: „Uneori este vina noastră, altele nu. Nimeni nu este perfect”.
🔟 Teama de furie / furia suprimată
„Nu ne vom certa, lupta sau critica niciodată”. Credință utilă: „Oamenii se ceartă din când în când și este în regulă. Eu critic doar comportamentul, nu personalitatea”.
Recomandat:
Confortul Casei Nu Este O Podea Curățată, Ci Un Cap Curățat De Convingeri
„Chiar dacă nu gătești cine, pot să suport. Dar nu mă face să vreau să plec acasă din cauza nemulțumirii tale constante. Vreau să mă relaxez acasă, nu să rezolv lucrurile. " Am auzit aceste cuvinte de la soțul meu, ca răspuns la reproșurile că nu apreciază deloc eforturile mele de menaj.
Sfaturi Utile De La Un Medic Sexolog
Mulți bărbați care merg la medic și sexolog spun: „Doctore, sunt impotent!” În astfel de cazuri, este necesar să se explice că termenul de impotență în înțelegerea sa tradițional-populară nu este utilizat în medicină, deoarece nu conține informațiile necesare despre starea reală de sănătate a unei persoane care se confruntă cu disfuncții sexuale.
Convingeri False Despre Timp și Vârstă
Este posibil să avem 2 păreri false despre timp și vârstă. 1. Trăim viața, lăsând deoparte multe pentru mai târziu. De parcă viața noastră nu are un punct final. 2. Ne blocăm cu vârsta. Odată la unul dintre seminariile de psihologie am auzit o astfel de idee.
Site-ul întâlnirii. Cum Să Vă Familiarizați Pe Un Site De întâlniri. Hacks-uri De Viață Utile Pentru Viitoarele Mirese
Site-ul întâlnirii. Toate fetele (chiar dacă nu recunosc) vor să cunoască un bărbat decent, să se îndrăgostească de el, să întemeieze o familie și să aibă un copil / copii. Mai mult, este de dorit ca un om demn să aibă un venit decent și să nu fie lacom de împărțit.
Auto-importanță VS Auto-valoare
⭐ În cel mai obișnuit model de creștere, suntem învățați din copilărie că valoarea noastră este determinată de alte persoane, în funcție de comportamentul nostru și de respectarea așteptărilor celorlalți. Un model convenabil este să faci din copil un obiect chiar din leagăn, nu-i așa?
