ULTIMA SPERANȚĂ ESTE SĂ TE SIMȚI MORȚI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Sentimentele de neajutorare și paralizia inițiativei sunt foarte des rezultatul unui traumatism din copilărie. Dacă nevoile naturale ale unui copil din copilăria timpurie sunt ignorate și orice inițiativă este frustrată și supusă ridicolului nemilos, el poate răspunde foarte des cu neputință, supunere și predare. Foarte des, rădăcinile timidității se găsesc în copilărie, când mediul adult reacționează la orice manifestare spontană a copilului cu condamnare, ridicol sau pedeapsă crudă.

Un mecanism adaptativ bine învățat continuă să funcționeze la vârsta adultă, privând o persoană de completitudinea unui posibil repertoriu pentru a răspunde anumitor circumstanțe și provocări din viață.

Situațiile traumatice supraîncarcă sistemele de securitate și, fiind complet neajutorată, atunci când orice formă de rezistență se dovedește a fi fără speranță, o persoană se află într-o stare de înfrângere. Sistemul activ de auto-protecție nu mai funcționează. Reacția victimei prinse sau reacția celui învins în luptă prevalează.

Trauma psihologică este însoțită nu numai de reacțiile de „luptă” sau „fugă”, ci și de o înghețare completă, care este însoțită de o incapacitate absolută de a participa la ceea ce se întâmplă în acest moment. Când este imposibil să lupți sau să scapi de o situație periculoasă, o măsură extremă vine în ajutor - înghețarea și predarea completă.

Astfel de reacții amintesc foarte mult de ceea ce S. Porges, creatorul teoriei polivagale, a numit activare vagală dorsală. Conform teoriei polivagale, diferite condiții de mediu activează răspunsuri diferite ale nervului vag, care reglează excitația autonomă. Nervul vag începe în trunchiul creierului și se extinde până la peritoneu, conectându-se la inimă, esofag, plămâni și alte organe. Este responsabil pentru activarea sistemului nervos autonom și generează diverse efecte ca răspuns la percepția unei persoane asupra anumitor condiții de mediu. În condiții de siguranță, o reacție vagală ventrală apare atunci când o persoană se simte calmă și conectată cu ceilalți (zâmbește ca răspuns la un zâmbet, dă din cap în acord cu interlocutorul etc.). Acesta este sentimentul de confort care apare atunci când o persoană este în siguranță, înconjurată de oameni cu care este calmă emoțional.

În schimb, dacă există un sentiment de pericol, atunci se activează excitare simpatică. Excitația simpatică, luând frâiele în mână, stimulează mușchii, inima și plămânii să lupte înapoi sau să fugă.

Dacă și acest sistem nu poate oferi protecție, cea mai primitivă ramură a sistemului nervos parasimpatic intră în acțiune - ramura dorsală nemixilizată a nervului vag. Ea este responsabilă pentru cele mai vechi și primitive reacții reptiliene - reacția de îngheț. Activarea acestei ramuri ajută la supraviețuire pretinzând că este moartă și poate fi însoțită de încetarea activității motorii, scăderea activității vitale, pierderea cunoștinței, tulburări intestinale (deci, pentru a scăpa de frică), încetinirea respirației; de îndată ce acest sistem preia, alți oameni, precum și persoana în sine, încetează să mai existe.

Activarea vagală dorsală este caracteristică tuturor mamiferelor ca reacție internă automată la posibilitatea morții iminente în cazul pierderii mobilității sau căderii într-o capcană. Corpul începe să funcționeze în modul de predare, exterior pare mort, apare o simulare a morții. O astfel de reacție a corpului este ultima încercare disperată de a scăpa în speranța că prădătorul, cel puțin pentru o clipă, va elibera prada „moartă” din ghearele sale, iar acest lucru îi va oferi posibilitatea să sară înapoi, să scape și, astfel, evitați moartea.

Adesea, răspunsul vagal dorsal este văzut ca parte a PTSD și PTSD. Intensitatea acestei reacții se poate corela direct cu intensitatea altor afectări, care au fost blocate rapid în momentele de impact traumatic.

În situațiile de agresiune repetitivă prelungită și a căror control total este imposibil de evitat protecția imobilizantă devine permanentă și se extinde la toate circumstanțele vieții. Oamenii traumatizați se obișnuiesc adesea cu forme de existență subordonate, sclaviste. Capacitatea lor de a fi asertivi este aproape complet pierdută. Așadar, Igor, care în copilărie și adolescență a fost supus agresiunii zilnice crude de către fratele său vitreg mai în vârstă, nu și-a dat seama că starea sa actuală era o consecință a utilizării unei reacții de apărare imobilizatoare, care se transformase de mult dintr-o reacție într-un mod de viață și un răspuns la orice sarcini pe care i le-a stabilit.o viață. Igor și-a reproșat timiditatea, incapacitatea de a se ridica pentru sine, de a începe o relație cu o fată. Simțul obișnuit de sine al lui Igor este „nu sunt capabil de nimic”, „nu voi reuși”, „sunt de vină pentru orice”, „nu sunt ca toți ceilalți”, „nimeni nu mă va iubi vreodată”. Evident, Igor m-a idealizat, de multe ori m-a uimit cu recunoștința lui neîntemeiată și cu poziția eternă a unei persoane gata să leșine. Când Igor a început să-și amintească și să vorbească despre experiența relației sale cu fratele său vitreg, despre indiferența absolută a mamei sale față de el, a devenit evident că reacția tipică a creierului lui Igor este specializată în gestionarea sentimentelor de groază și singurătate.

Când un copil se simte iubit și în siguranță, creierul se specializează în cunoașterea lumii, activități active, comunicare cu alte persoane, când copilul trăiește într-o atmosferă de antipatie, indiferență, care este combinată cu amenințarea constantă de a fi bătut, ucis sau violat, creierul se specializează în toate ocaziile - pretinzând că este mort.

Evitând situațiile care seamănă foarte mult cu trauma din trecut sau cu orice inițiativă care ar putea implica planificarea pentru viitor și asumarea riscurilor, persoanele traumatizate se privează de noi oportunități de a face față cu succes experiențelor traumatice. Astfel, înghețarea, deși este un mod de a te proteja de stări emoționale cumplite, stabilește un preț foarte ridicat pentru protecția pe care o oferă. Se estompează în mod semnificativ calitatea vieții și, în cele din urmă, perpetuează influența trecutului traumatic.

Psihoterapia pentru astfel de cazuri este adesea lungă și nu dă rezultate rapide. Așadar, lui Igor i-au trebuit mai mult de doi ani de terapie individuală și mai mult de un an și jumătate de terapie de grup pentru a începe să se simtă protejat, relaxat și necesar de cineva. Înțelegerea și lucrul prin experiențe traumatice, concentrarea asupra exemplelor pozitive de la alte persoane cu istorii similare poate deschide calea către dezvoltarea deplină, utiliza propriile caracteristici în modul cel mai favorabil și poate trăi o viață împlinită și împlinită.