Reguli și Jocuri De Terapie Gestaltică

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tehnicile de terapie Gestalt se învârt în mare parte în jurul a două seturi de atitudini pe care le vom numi „reguli” și „jocuri”. Există puține reguli și, de obicei, acestea sunt prezentate și descrise în detaliu la început. Jocurile, pe de altă parte, sunt copleșitoare și imposibil de compilat o listă completă, întrucât un terapeut calificat poate veni cu ușurință cu noi jocuri din când în când.

Pentru a fi complet corecți, în raport cu spiritul și esența terapiei gestaltice, trebuie să distingem clar reguli și poruncile poruncii. Filozofia regulilor este de a ne oferi mijloace eficiente de a combina gândirea cu sentimentul. Acestea sunt concepute pentru a ne ajuta să dezgropăm rezistențe, pentru a menține așa-numita conștientizare pentru a facilita procesul de dezvoltare. Ele nu sunt întocmite ca o listă dogmatică a ceea ce trebuie făcut și ce nu; mai degrabă, acestea sunt oferite sub formă de experimente pe care pacientul le poate efectua. Acestea vor oferi adesea o valoare semnificativă a șocului și vor demonstra astfel pacientului modurile numeroase și sofisticate pe care le folosește pentru a-și explora pe deplin pe sine și mediul. Când scopul regulilor este pe deplin acceptat, acestea vor fi înțelese în sensul lor implicit, nu literal. „Băiatul cuminte”, de exemplu, complet incapabil să înțeleagă scopul eliberator al regulilor, le urmează adesea cu o precizie absurdă, înzestrându-le astfel cu propria sa lipsă de sânge, mai degrabă decât cu vitalitatea pe care ar trebui să o dezvolte. În conformitate cu rădăcinile sale în psihologia Gestalt, esența terapiei Gestalt este în modul în care este perceput procesul vieții umane. Privit în această lumină, fiecare complex individual, de exemplu, regulile și jocurile noastre actuale, va fi apreciat doar în sensul obișnuit - ca un instrument convenabil pentru atingerea obiectivelor noastre, dar fără calități sacre.

REGULI

Principiul prezentului. Principiul prezentului, momentul imediat, conținutul și structura experienței în prezent este unul dintre cele mai importante, mai semnificative și mai evazive principii ale terapiei gestaltice. Pe baza experienței mele personale [AL] în diferite momente, am fost intrigat, supărat, nedumerit, inspirat de rezultatele ideii aparent simple de „a fi în prezent”. Și ce experiență minunată este de ai ajuta pe ceilalți să vadă în ce feluri diferite s-au împiedicat să ajungă la o stare de conștientizare.

Pentru a ne crește gradul de conștientizare a prezentului, menținem o conversație la timpul prezent. „De ce ești conștient acum?”, „Ce ți se întâmplă acum?”, „Ce simți acum?” Expresia „Cum îți place acum?” eficace ca întrebare a terapeutului către pacient. Ar fi greșit să spunem că nu există nimic interesant în materialul istoric și timpul trecut. Acest material este foarte important atunci când se referă la subiecte importante ale prezentului și la structura personalității în prezent. Oricum ar fi, modul ei eficient de a integra materialul trecut în persoană este de a-l transfera, cât mai complet posibil, în prezent. Astfel, evităm plimbările liniștitoare, intelectualizate, dar încercăm să obținem în mod hotărât tot materialul direct. Când un pacient vorbește despre evenimentele de ieri, săptămâna trecută sau anul, îl îndreptăm rapid să rămână acolo în imaginația sa și să interpreteze ceea ce i se întâmplă în ceea ce privește prezentul. Arătăm activ pacientului cât de ușor pleacă din prezent. Găsim nevoia lui de a implica oamenii absenți în dialog, o dorință nostalgică de a aminti, o tendință de a fi consumat de frici și speranțe de viitor. Pentru majoritatea dintre noi, sarcina de a rămâne în prezent este o sarcină dificilă pe care o putem face doar pentru o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o sarcină la care nu suntem obișnuiți și la care tindem să rezistăm. Tu si eu. Cu acest principiu, încercăm să transmitem cât mai exact ideea că comunicarea reală include destinatarul și destinatarul mesajului. Pacientul se comportă adesea ca și cum cuvintele sale ar fi fost destinate unui perete gol sau a unui aer subțire. Când îl întrebi „cui îi spui asta?” este obligat să-și vadă dorința de a adresa mesajul direct și fără echivoc destinatarului, altuia.

Astfel, pacientului i se cere adesea să precizeze numele celuilalt - dacă este necesar, la începutul fiecărei propoziții. I se cere să fie conștient de diferența dintre „a vorbi cu o persoană” și „doar a vorbi”. Este condus să examineze dacă vocea și cuvintele sale ajung cu adevărat la celălalt. Chiar îl atinge pe celălalt cu cuvintele sale? Cât de mult vrea să-i atingă pe ceilalți cu cuvintele sale? Poate începe să vadă că evitarea relațiilor cu ceilalți, a stabilirii unui contact autentic cu ceilalți, se reflectă și în vocea și comportamentul său verbal? Dacă face contact superficial sau incomplet, poate începe să-și înțeleagă îndoielile serioase că există altele pentru el în lume; că este cu adevărat alături de oameni sau se simte singur și abandonat?

Enunțuri impersonale și enunțuri „eu”. Această regulă are legătură cu semantica responsabilității și angajamentului. Suntem obișnuiți să vorbim despre corpul nostru, despre acțiunile noastre și despre comportamentul nostru într-un mod detașat, impersonal. Ce simți în ochi? Intermitent. Ce face mâna ta? Fiori. Cum te simți în gât? Sufocare Ce auzi în vocea ta? Plângând.

Cu ajutorul unei schimbări simple și aparent mecanice a afirmațiilor impersonale în afirmații „eu”, învățăm să ne înțelegem mai bine comportamentul și să ne asumăm responsabilitatea pentru acesta.

În loc de „Tremur” „Tremur”. În loc de „sufocare”, „mă sufoc”. Și făcând un pas înainte în loc de „mă sufoc” - „Nu mă las să respir”. Aici putem vedea imediat un grad diferit de responsabilitate și incluzivitate pe care îl experimentează o persoană.

Înlocuirea acestuia cu mine este un mic exemplu de tehnici de joc cu terapie gestaltică. Când pacientul participă la acest lucru, este mult mai probabil ca el să se vadă pe sine însuși ca un subiect activ care face lucrurile singur, mai degrabă decât o ființă pasivă cu care lucrurile se întâmplă cumva.

Există o serie de astfel de jocuri. Dacă pacientul spune „Nu pot face asta”, terapeutul va întreba „Poți spune că nu voi face asta?” Dacă pacientul este de acord și folosește această formulare, următoarea întrebare a terapeutului va fi „Și ce experimentați acum?”

T: Ce auzi în vocea ta? P: Vocea mea sună a plâns. T: Puteți să vă asumați responsabilitatea spunând „Plâng”?

Alte mișcări menite să accepte responsabilitatea sunt înlocuirea de către pacient a verbelor cu substantive și utilizarea frecventă a dispoziției imperative în vorbire ca cel mai direct mod de comunicare.

Folosirea conștientizării continue. Utilizarea așa-numitei conștientizări continue - experiență „ca” - este absolut tehnica de bază a terapiei gestaltice. Cu aceasta, obținem deseori efecte remarcabile și impresionante. Întoarcerea frecventă și încrederea în conștientizarea continuă este una dintre cele mai semnificative inovații tehnologice făcute în terapia gestaltică. Metoda este destul de simplă:

T: Ce îți dai seama acum? P: Acum sunt conștient de conversația cu tine. Îi văd pe alții în cameră. Îl văd pe John agitându-se. Simt tensiunea în umerii mei. Îmi dau seama cât de furios mă enervez când spun asta. T: Cum te simți furios? P: Îmi aud vocea tremurând. Mi s-a uscat gura. Bâlbâi. T: Ești conștient de ceea ce se întâmplă cu ochii tăi? P: Da, acum înțeleg că continui să privesc în altă parte - T: Poți să îți asumi responsabilitatea pentru asta? P.: - că nu mă uit la tine. T: Poți deveni ochii tăi acum? Continuă să vorbești pentru ei. P.: Eu sunt ochii Mariei. Mi-e greu să mă uit fără să mă opresc. Încep să sar și să mă mișc repede … Conștientizarea continuă are multe utilizări. Inițial, totuși, este un mod eficient de a aduce individul la baza experienței sale și departe de verbalizări, explicații și interpretări interminabile. Conștientizarea senzațiilor, emoțiilor și percepțiilor corporale constituie cea mai exactă - poate singura noastră cunoaștere. Bazându-se pe informațiile primite într-o stare de atenție este cea mai bună metodă de realizare a dictaturii lui Perls că trebuie „să-ți pierzi mintea și să simți”. Folosirea conștientizării continue este cea mai bună modalitate pentru terapeutul Gestalt de a conduce pacientul departe de a sublinia cauzele comportamentului (interpretare psihanalitică) la ce și cum face el (psihoterapie empirică): P: Mi-e frică T: Cum te simți frica asta? P.: Nu te pot vedea clar … Mâinile îmi transpiră …

Când îl ajutăm pe pacient să se bazeze pe sentimentele sale („apelează la sentimentele sale”), îl ajutăm și să împărtășească realitatea externă și monștrii înspăimântători pe care i-a creat în fanteziile sale:

P: Sunt sigur că oamenii mă vor disprețui pentru ceea ce tocmai am spus. T: Mergeți prin cameră și priviți-ne cu atenție. Spune-mi, ce vezi, ce îți spun ochii tăi, nu imaginația ta? Î: (După un timp de observare și studiu) Ei bine, de fapt, oamenii nu par atât de respingători! Unii dintre voi chiar arată cald și prietenos! T: Cum te simți acum? P: Sunt mai relaxat acum.

Nu bârfa. La fel ca în cazul multor tehnici de terapie Gestalt, este introdusă regula fără bârfe pentru a ajuta la simțire și a preveni evitarea sentimentelor. Bârfa poate fi definită ca vorbind despre o persoană atunci când este prezentă și enunțul poate fi adresat direct ei, de exemplu, spune că terapeutul vorbește cu Bill și Ann:

P.: (Către terapeut) Problema cu Ann este că mă ia tot timpul la mine. T: Bârfești; spune-i lui Ann. P: (întorcându-se spre Ann) Îmi găsești mereu vina.

Adesea bârfăm despre oameni atunci când nu putem face față sentimentelor pe care le provoacă în noi. Regula fără bârfe este o altă tehnică de terapie gestaltă care promovează ciocnirea directă a sentimentelor.

A pune intrebari. Terapia Gestalt pune destul de mult accent pe nevoia pacientului de a pune întrebări. Întrebătorul spune în mod evident: „Dă-mi, spune-mi …” Ascultând cu atenție, vă puteți asigura că întrebătorul nu are nevoie de informații sau că întrebarea nu este atât de importantă sau că exprimă lene sau pasivitate din partea pacientul. Terapeutul poate spune apoi: „Schimbați întrebarea într-o afirmație”. Frecvența cu care pacientul este capabil să facă acest lucru dovedește că terapeutul are dreptate

Întrebările reale trebuie deosebite de cele simulate. Acestora din urmă li se cere să manipuleze sau să măgulească pe altul, indicând că vedeți sau faceți lucrurile într-un anumit mod. Pe de altă parte, întrebări sub forma „Ce mai faci?” și „Îți dai seama că …” oferă un sprijin real.

JOCURI

Ceea ce este scris aici este o scurtă descriere a unui număr de „jocuri” utilizate în terapia Gestalt. Sunt folosite de terapeut atunci când momentul pare adecvat nevoilor individului sau grupului. Unele jocuri precum „Am un secret” sau „Accept responsabilitatea” sunt adesea folosite pentru a încălzi trupa înainte de o sesiune.

Cu siguranță nu este o greșeală faptul că multe tehnici de terapie gestaltică sunt efectuate într-un mod ludic. Aceasta este, fără îndoială, metacomunicație de bază din punctul de vedere al lui Perls, evidențiind una dintre numeroasele fațete ale filozofiei sale de funcționare a personalității. Limbajul de joc (un joc în sine) poate fi privit ca un comentariu asupra întregului sau aproape întregului comportament social. Ideea este să nu te oprești din jocuri, deoarece orice formă de organizare socială poate fi privită ca o formă de joc. Deci, ideea este să fim conștienți de jocurile pe care le jucăm și să fim liberi să schimbăm jocurile nesatisfăcătoare pentru cele satisfăcătoare. Aplicând acest punct de vedere oricărei relații dintre doi oameni (dragoste, căsătorie, prietenie), nu vom căuta un partener care să nu joace jocuri, ci vom căuta pe cineva ale cărui jocuri sunt potrivite pentru noi.

Jocuri de dialog. În încercarea de a realiza o funcționare integrată, terapeutul Gestalt caută ce limite și părți sunt reprezentate în personalitatea sa. De fapt, care „parte” se găsește depinde de paradigma terapeutului și de observația sa. Una dintre principalele limite care pot fi asumate între așa-numitul „câine de sus” și „câine de jos”. „Câinele de deasupra”, aproximativ vorbind, este un analog al supraegoului psihanalitic. „Câinele de vârf” este responsabil pentru moralitate, este specializat în îndatoriri și, în general, se comportă într-un mod îndrumător și judecător. „Câinele de fund” tinde să reziste pasiv, vine cu scuze și motive pentru a amâna lucrurile.

Când se găsește această margine, pacientul este rugat să reproducă dialogul real între aceste două părți. Acest joc poate fi aplicat oricărei alte componente semnificative ale personalității (agresivitate împotriva pasivității, „tip bun” împotriva ticălosului, masculinitate împotriva feminității etc.). Uneori dialogul poate fi jucat chiar și între părți ale corpului, de exemplu, brațul drept față de stânga sau trunchiul superior față de cel inferior. De asemenea, poate avea loc un dialog între pacient și o persoană semnificativă, ca și cum ar fi prezent, în timp ce pacientul însuși vine cu răspunsurile sale, reacționează la acestea etc.

Realizarea unui cerc … Terapeutul poate simți că un anumit subiect sau sentiment exprimat de pacient trebuie abordat separat de fiecare membru al grupului. Pacientul poate spune: „Urăsc pe toată lumea din această cameră”. Apoi terapeutul va spune: "Bine, să facem un cerc. Spuneți-ne fiecăruia dintre noi și adăugați alte comentarii cu privire la sentimentele voastre pentru fiecare persoană".

Jocul „cercurilor” este, desigur, infinit de flexibil și nu ar trebui să se limiteze la interacțiunea verbală. Aceasta poate include atingerea, mângâierea, vizionarea, intimidarea etc.

Afaceri neterminate. Afacerea neterminată este un analog terapeutic al acțiunii perceptive sau cognitive neterminate în psihologia gestaltă. Când sunt descoperite lucruri neterminate (sentimente neterminate), pacientul este rugat să le finalizeze. Evident, fiecare dintre noi are o listă nesfârșită de afaceri neterminate în domeniul relațiilor interumane, de exemplu, cu părinții, frații, prietenii. Perls a susținut că resentimentul era cea mai comună treabă neterminată.

Cu fiecare afirmație, cerem pacientului să folosească fraza: „… și eu îmi asum responsabilitatea pentru asta”. De exemplu, „Sunt conștient că mișc piciorul … și îmi asum responsabilitatea pentru asta”. "Am o voce foarte liniștită … și îmi asum responsabilitatea pentru asta." „Acum nu știu ce să spun … și îmi asum responsabilitatea pentru că nu știu”. Ceea ce la prima vedere pare o procedură mecanică, chiar stupidă, se dovedește a fi în curând înzestrat cu sens.

"Am un secret." Acest joc vă permite să explorați sentimentele de vinovăție și rușine. Fiecare persoană își amintește un secret personal atent păzit. O persoană nu ar trebui să împărtășească secretul în sine, ci să-și imagineze (să proiecteze) acele sentimente cu care alții ar putea reacționa la el. Următorul pas pentru oricine poate fi să se laude cu ce secret teribil au. Atitudinea inconștientă față de secret ca bijuterie iese acum la lumină.

Redarea proiecțiilor. O mare parte din ceea ce pare să se întâmple este doar o proiecție. De exemplu, un pacient care spune: „Nu pot avea încredere în tine” poate fi rugat să joace rolul unei persoane de încredere pentru a-și explora propriul conflict interior în această zonă. Un alt pacient poate da vina pe terapeut: „Nu mă interesează cu adevărat. Doar o faci pentru a-ți câștiga existența . I se va cere să acționeze o astfel de atitudine, după care trebuie să fie întrebat dacă poate fi astfel încât aceasta să fie o trăsătură pe care el însuși o posedă.

Inversiuni … Unul dintre modurile în care terapeutul Gestalt abordează anumite simptome și dificultăți este de a ajuta pacientul să-și dea seama că comportamentul aparent reprezintă de obicei o inversiune a impulsurilor latente sau latente. Pentru aceasta folosim tehnica inversiunii. De exemplu, un pacient se plânge că suferă de timiditate excesivă. Terapeutul îi va cere să joace un expoziționist. Făcând acest pas decisiv într-o zonă plină de frică, el stabilește contactul cu o parte din sine care a fost suprimată de mult timp. Sau pacientul poate dori să lucreze cu problema lor de sensibilitate critică. I se va cere să joace rolul cuiva care ascultă foarte atent tot ceea ce i se spune - în special criticile - fără a simți nevoia să se apere sau să atace ca răspuns. Sau pacientul poate fi timid și prea drăguț; terapeutul său îi va cere să joace o persoană neprietenoasă și sarcastică.

Contact alternativ și retragere. Urmărind interesul său pentru integritatea procesului vieții, pentru fenomenul figurii și al fundalului, terapia Gestalt accentuează natura polară a vieții. Capacitatea de a iubi este distorsionată de incapacitatea de a face față furiei. Odihna este necesară pentru a restabili energia. Mâna nu este deschisă, dar nici nu este închisă, dar este capabilă să ajungă în oricare dintre stări.

Tendința naturală de a se retrage din contact, pe care pacientul o va experimenta din când în când, nu este asociată cu rezistența care trebuie depășită, ci este o reacție naturală care trebuie respectată. Prin urmare, atunci când pacientul vrea să părăsească contactul, i se cere să închidă ochii și să intre în fantezii în orice loc sau situație în care se simte protejat. El ar trebui să descrie locul sau situația și sentimentele asociate cu aceasta. În curând i se cere să deschidă ochii și să se „întoarcă la grup”. Lucrarea continuă apoi și, de regulă, oferă material nou de la pacientul care tocmai și-a recăpătat o parte din energie prin această retragere de la contact. Abordarea Gestalt consideră că satisfacem nevoia de a părăsi contactul în orice situație în care atenția sau interesul nostru scapă, dar continuăm să fim conștienți de exact unde ne îndreaptă atenția.

"Repetiţie". Pentru Perls, o mare parte din procesul nostru de gândire este repetiția internă și pregătirea pentru rolurile noastre sociale familiare. Experiența sperieturii scenice ilustrează pur și simplu teama noastră că nu ne vom îndeplini rolurile suficient de bine. Prin urmare, grupul joacă acest joc împărtășind astfel de repetiții, devenind astfel mai conștienți de valoarea pregătitoare în menținerea rolurilor noastre sociale.

„Hiperbolizare”. Această piesă este strâns legată de principiul conștientizării continue și ne oferă o înțelegere diferită a limbajului corpului. Există multe cazuri în care acțiunea sau gestul accidental al unui pacient s-a dovedit a fi un mesaj important. Cu toate acestea, gesturile pot fi întrerupte, implicite și incomplete - poate un val al mâinii sau o ușoară lovitură la picior. În acest caz, pacientului i se cere să repete gestul cu exagerare, făcând astfel semnificația ascunsă a acestuia mai evidentă. Uneori, pacientului i se poate cere să dezvolte mișcarea în dans, să pună mai mult din personalitatea sa în auto-exprimare.

O tehnică similară este utilizată pentru comportamentul pur verbal și poate fi numită Joc de repetare … Pacientul poate vorbi despre ceva important, dar în același timp sări peste el sau poate arăta într-un fel că nu și-a simțit pe deplin influența. Apoi, ar trebui să i se ceară să o repete din nou - dacă este necesar de foarte multe ori - și, acolo unde este necesar, mai tare și, acolo unde este necesar, mai liniștit. În curând se va auzi cu adevărat pe sine, și nu doar pe cuvinte formale.

„Să vă ajut să formulați” … Prin ascultarea sau observarea pacientului, terapeutul poate concluziona că o anumită atitudine sau mesaj este implicat. Apoi, el poate spune: „Vă pot ajuta să formulați? Spuneți acest lucru și vedeți cât de semnificativ este acesta. Spuneți asta câtorva oameni de aici”. Apoi își oferă declarația, iar pacientul își verifică reacția la aceasta. De obicei terapeutul nu interpretează pur și simplu cuvintele pacientului. Dar, cu toate acestea, există un element puternic de interpretare în acest sens, astfel încât terapeutul trebuie să-și facă propria experiență prin participarea activă la lucrare. Afirmația propusă conține o propoziție cheie, dezvoltarea spontană a unei idei exprimată de pacient.

Jocuri folosite în consilierea cuplurilor căsătorite … Vom menționa doar câteva dintre nenumăratele astfel de jocuri.

Partenerii se întorc unul către celălalt și spun propoziții începând cu: „Mă jignesc pentru tine pentru..”

Tema resentimentului poate fi apoi urmată de tema valorii: „Ceea ce prețuiesc în tine este asta..”

Apoi, subiectul iritării „Sunt supărat pe tine pentru ce..”

Sau tema aprobării „Mă bucur că …”

În cele din urmă, există mai multe subiect de cercetare.

Partenerii se descriu alternativ cu propoziții începând cu „Văd …”

De multe ori, acest proces de explorare a oferit ocazia de a ne vedea cu adevărat pentru prima dată. Deoarece, potrivit lui Perls, cea mai dificilă problemă în căsătorie este că, din a ne îndrăgosti de o imagine și nu de o persoană, trebuie să învățăm să distingem imaginea pe care am creat-o de o persoană de carne și oase.

Și, în concluzie, este necesar să menționăm o tehnică care nu se aplică jocurilor sau regulilor, dar care le poate fi adăugată. Este o tehnică importantă de terapie gestaltă care simbolizează o mare parte din filosofia lui Perls. Poate fi numit principiu- Poți să rămâi cu aceste sentimente? Această tehnică este utilizată în acele momente cheie în care pacientul atinge un sentiment, starea de spirit sau un tren de gândire care îi este neplăcut și greu de făcut față. Putem spune că a ajuns în locul în care se simte devastat, nedumerit, frustrat sau lipsit de curaj. Terapeutul spune: "Poți să rămâi cu aceste sentimente?"

Acesta este aproape întotdeauna un moment important și frustrant pentru pacient. El a atins experiența sa de amărăciune și, evident, așteaptă cu nerăbdare să o termine, lăsând sentimentul în urmă. Cu toate acestea, terapeutul îi cere în mod deliberat să rămână cu durerea mentală pe care o experimentează în prezent. Pacientului i se cere să analizeze ce și cum în sentimentele sale. „Ce fel de emoție trăiești?” „Care sunt percepțiile, fanteziile, așteptările tale?” În astfel de momente, este de obicei deosebit de important să ajutăm pacientul să facă distincția între ceea ce are în minte și ceea ce experimentează de fapt.

Tehnica „stai cu el” ilustrează perfect afirmația lui Perls despre rolul evitării panicii în comportamentul nevrotic. Din acest punct de vedere, se dovedește că nevroticul evită contactul cu experiențe neplăcute și disforice. Ca urmare, evitarea devine permanentă, frica fobică devine obișnuită și cea mai mare parte a experienței nu este niciodată depășită în mod adecvat.

Este interesant, în această privință, să ne amintim titlul primei cărți a lui Perls, Ego, Hunger and Aggression. Titlul a fost ales cu grijă pentru a transmite ideea că ar trebui să luăm aceeași atitudine proactivă față de experiența psihologică și emoțională pe care o luăm despre alimentația sănătoasă. Când mâncăm, mușcăm mâncarea, apoi o mestecăm bine, o mărunțim și o umezim. Apoi o înghițim, o digerăm, o digerăm și o integrăm. În acest fel, facem din mâncare o parte din noi înșine.

Terapeutul Gestalt - mai ales folosind tehnica „stați cu el” - ajută pacientul să întreprindă o simplă „mestecare” și asimilare atentă a aspectelor emoționale ale vieții, care până acum erau neplăcute gustului, care erau greu de înghițit și imposibil de digerat. În acest fel, pacientul câștigă mai multă încredere în sine și capacitatea de a fi independent și de a face față frustrării inevitabile a vieții.

De Abraham Levitzky și Frederick Perls