Cum Să Tratezi Rușinea: Un Ghid Pentru Psihoterapeuți

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tratamentul rușinii este un proces foarte dificil și dureros. Care sunt dificultățile? În primul rând, clienții nu își recunosc rușinea bine. În al doilea rând: clienții tind să-și ascundă părțile jenate. În al treilea rând: vindecarea rușinii este un proces foarte lent. În ciuda dificultăților, rușinea este o afecțiune tratabilă.

Psihoterapeutul Ronald Potter-Efron identifică cinci etape ale lucrului cu rușine.

1. Creați un mediu sigur pentru ca clientul să-și dezvăluie rușinea

Nimic util nu se va întâmpla până nu se va stabili o relație de încredere între client și terapeut. De regulă, la primele etape ale terapiei, clientul prezintă subiecte care nu sunt cele mai jenante pentru el.

2. Acceptă această persoană cu rușinea sa

Când un client împărtășește informații jenante, terapeutul trebuie să se abțină de la încercarea de a le vorbi din rușine. Este important ca terapeutul să poată accepta clientul în rușinea lui, ca și când ar spune: „Da, văd rușinea ta și de ce ți-e rușine, dar nu te voi lăsa cu tine”.

3. Investigați sursele rușinii

Scopul acestei etape este de a ajuta clientul să înțeleagă că rușinea lor este cauzată de atitudinile altora și nu de situația reală.

4. Încurajați clientul să-și pună la îndoială imaginea de sine, verificați validitatea mesajelor jenante

Etapele anterioare sunt importante pentru ca clientul să se îndrepte spre imaginea sa. Cum este el de fapt? Sperăm că clientul va începe să îl cerceteze singur. Terba terapeutului este să mențină această tendință și să pună la îndoială validitatea mesajelor pe care le-a primit clientul de la alte persoane. De exemplu, de unde a știut mama ta că ești atât de cumplită? Nu văd nimic în neregulă cu tine. Și tu?

5. Susțineți schimbările de imagine de sine care construiesc o mândrie sănătoasă

Clientul încetează să se mai perceapă ca pe o persoană iremediabil defectă. Ideea este că el este „suficient de bun” - acest lucru duce la formarea mândriei realiste. Acesta este un proces lent. Deci, uneori, clientul va cădea din nou în rușine. Sarcina terapeutului este de a menține o parte sănătoasă a personalității.

Un exemplu de lucru cu rușinea de Ronald Potter-Efron din lucrarea sa „Rușine, vinovăție și alcoolism”

„Linda este fiica de 40 de ani a unui tată alcoolic și o mamă„ nebună”și abuzivă fizic. În copilărie, a fost în mod regulat bătută și umilită. A devenit atât de profund rușinată încât se simte neajutorată în schimbarea vieții sale actuale cu soțul ei dependent chimic. După șase luni de terapie, a progresat până la punctul în care a reușit să se alăture unui grup de terapie.

Un exercițiu introductiv pe care l-am folosit se numește „Masca”. În acest exercițiu, clienții sunt rugați mai întâi să-și vopsească măștile - imaginile pe care doresc să le vadă alții. Și apoi persoana de sub mască. De îndată ce Linda a atras această persoană, a devenit foarte emoționată și a părăsit brusc camera, alergând la toaletă cu o greață. A avut curajul să se întoarcă, dar mi-a refuzat invitația de a împărtăși celor întâmplate grupului.

Prima etapă: securitate și dezvăluire

Linda se afla într-un mediu nou în care se simțea prea vulnerabilă pentru a-și dezvălui rușinea. Avea nevoie de confirmare că nu voi încerca să o forțez să vorbească despre asta acum. Am făcut-o non-verbal, dar apoi i-am sugerat să rămână după ședință pentru că nu voiam să plece atât de speriată și de rușinată.

În privat, Linda mi-a arătat ce s-a întâmplat: persoana „reală” de sub masca ei a evoluat spontan într-o figură satanică cu coarne. Linda se privea pe sine ca pe diavol, o imagine care caracterizează mulți indivizi rușinați.

Etapa a doua: acceptarea

Linda a fost șocată pentru că nu se aștepta ca rușinea ei să iasă la iveală atât de repede și cu o asemenea forță. Ea a recunoscut și această imagine interioară; se simțea complet corect și familiar, deși ea nu știa de ce. A trebuit să-mi explice în mod specific de ce se simțea ca Satana, coruptă și inumană. Rolul meu în această fază a fost să-i încurajez deschiderea, nepermițându-i să se disprețuiască atât de mult încât să pot pierde contactul cu ea. A trebuit să-mi opresc dorința puternică de a ne diminua disconfortul, grăbindu-mă în ajutorul ei înainte să ne confruntăm cu rușinea ei.

Etapa a treia: cercetare

Am întrebat cu voce tare cine i-ar putea spune Lindei că este diavolul, care i-a atașat coarnele la cap? Spre surprinderea mea, Linda și-a amintit imediat ce înlocuise de treizeci de ani; cu câțiva ani înainte și după pubertate, mama ei, bătând-o, a numit-o în repetate rânduri descendența diavolului. Incapabilă să reziste, ea a încorporat această încredere în miezul identității sale, deplasându-și sursa. Nu putea să se îndoiască de acest lucru, deoarece acest mesaj nu îi era disponibil la nivel conștient.

Etapa a patra: întrebări și îndoieli

Din fericire, Linda a lucrat suficient de mult pe conceptul de sine pentru a putea începe să se îndoiască de ea însăși de această imagine. O parte din ea era supărată și încă nu accepta pe deplin că era cumplită. Încurajată de mine, mi-a permis să strecor coarnele diavolului pe cap, a privit imaginea rămasă a unei femei normale și a izbucnit în lacrimi de ușurare. Și-a dat seama că a „înghițit” definiția altcuiva despre sine și că acum poate respinge această imagine și o poate înlocui cu una pozitivă.

Etapa a cincea: aprobare

Apoi am rugat-o pe Linda să deseneze noua persoană pe care o vede. În desenul ei era o femeie puternică, inteligentă și grijulie, care privea direct și mândru privitorul. Am vorbit despre cum a găsit această nouă persoană nu numai acum, ci și cu câteva ședințe în urmă în terapie, și despre cum această nouă femeie și-a schimbat deja viața împreună cu soțul și familia.

Important: Etapele pot fi parcurse atât pe o perioadă lungă de timp, cât și într-o singură sesiune. În primele etape, provocarea este de a stabili contact și de a construi încredere. Dacă terapeutul obligă lucrurile să se întâmple, clientul rezistă. El va simți că terapeutul nu îl înțelege și nu poate aprecia profunzimea durerii sale. Puteți explora atitudinile clientului atâta timp cât terapeutul are suficientă răbdare pentru asta. Întâlnirea și formarea unui „eu” sănătos al clientului este imposibilă până când clientul nu acceptă terapeutul ca o figură semnificativă în viața sa. Consiliul Potter-Efron: „Cu cât este mai profundă rușinea, cu atât clientul ar trebui să aibă mai multă încredere în terapeut”.