2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Autor: Elena Mitina Sursa: elenamitina.com.ua
Ne tratăm așa cum ne-au tratat părinții în copilărie. Dacă ne-au rușinat pentru spontaneitatea noastră naturală, ne vom rușina și ne vom opri în activitate. Dacă au dat vina pe noi, supărându-ne, ne vom învinui de fiecare dată când ceva nu merge bine. Ne va fi frică să simțim rușine toxică și vinovăție toxică, așa că ne vom suprima propria agresiune, vom deveni confortabili cu ceilalți. Ne vom jefui de spontaneitate și ne vom călca pe gât. În fiecare zi, săvârșind violență împotriva ta
Și experiența fericirii, de fapt, este opusă. Cu cât ne permitem trăiri, manifestări sincere și spontane, cu atât viața noastră devine mai satisfăcătoare, diversă și bogată. Mai mult, acestea nu sunt doar manifestări de bucurie și încântare. Este important să acordăm dreptul la viață așa-numitelor „experiențe negative” în rândul oamenilor - furie, furie, resentimente …
În experiența acestor emoții „rele” suntem adesea opriți. Drept urmare, avem mai puțin acces la experiențe plăcute. La urma urmei, sentimentele reținute se acumulează și, ca rezultat, îi umple pe toți ceilalți cu ei înșiși. Este dificil să găsești în tine, de exemplu, sensibilitate pentru o altă persoană, dacă acumulezi iritație față de ea pentru o lungă perioadă de timp.
Experimentarea furiei sau a resentimentului este adesea blocată de rușine. Este păcat să fii supărat și jignit - trebuie să fii bun și puternic! Mereu! După cum știți, rușinea este o experiență care oprește procesele vieții. La nivel corporal, afectarea respirației, activitate paralizantă. Aceasta este senzația de „îngheț” muscular. Din rușine vreau să mă „scufund în pământ” sau să nu mai fiu.
În timp ce vă confruntați cu o rușine toxică, care cuprinde totul, este imposibil să simțiți altceva. Nu există acces la agresiuni sănătoase. Statul este experimentat ca o izolare, ca și cum ai fi „în spatele sticlei”.
Dacă există prea multă rușine și apare prea des, agresivitatea se oprește în exprimare și se acumulează. Și la fel ca apa, umplerea excesivă a găleatei, începe să se revărseze fără permisiune sau să caute fisuri pentru a ieși. Acest lucru se poate manifesta, de exemplu, în izbucniri incontrolabile de iritare și furie în diferite ocazii mici, sau pur și simplu într-o stare constantă difuză de iritare - atunci când întreaga lume este enervantă! În multe cazuri, agresivitatea, care nu găsește o ieșire în niciun fel, este suprimată, transformându-se într-o stare depresivă persistentă.
Aceasta înseamnă că energia nu este îndreptată spre satisfacerea adevăratelor nevoi ale unei persoane. Fluxul său este blocat de un „baraj” de rușine sau frică de a fi vinovat.
Și atunci o persoană pur și simplu nu se poate simți fericită și împlinită. Nevoile sale rămân nesatisfăcute, îi este foame în toate sensurile.
De exemplu, rușinea previne căldura sau acceptarea într-o relație. Iar frica de a te simți vinovat te împiedică să faci ceva personal pentru tine, forțându-te să lucrezi pentru alții tot timpul.
Și în aceste momente, noi, de fapt, nu trăim în deplină forță, așa cum am putea trăi. Fiziologic, desigur, trăim, dar moral, psihologic, supraviețuim, suportăm.
În terapia Gestalt, susținem experiența tuturor emoțiilor și sentimentelor care apar, indiferent dacă sunt „bune” sau „rele”. Pe parcursul terapiei, este posibil să câștigi o experiență diferită - experiența de a te accepta așa cum se așteaptă să fie. Și merită mult. Dacă ne putem permite a priori sentimente diferite, avem o alegere conștientă - care dintre ele să se manifeste și ce formă să alegem pentru aceasta. Putem alege - să ne fie rușine sau să nu ne rușinăm, să acceptăm sau nu anumite obligații. A avea de ales în reacțiile tale emoționale este acel sentiment dorit de libertate.
Recomandat:
Fișă De înșelăciune Despre Sentimente și Emoții Pentru Non-psihologi
Dacă ești bine versat în propriile tale emoții, poți spune cu ușurință ce simți, numește aceste experiențe, atunci știi deja tot ce este scris aici. Și acest lucru este scris pentru o altă categorie de oameni. Pentru cei care nu știu exact ce simt.
Despre Adevăratele Noastre Sentimente și Despre Originile Evaluării Altora
Puteți găsi adesea recomandări similare: „nu vă gândiți rău la ceilalți”, „mulțumiți altora”, „iubiți-vă părinții” și așa mai departe. Și mulți, după ce au citit acest lucru, încearcă să facă acest lucru. Dar captura este că știind că trebuie să-mi iubesc părinții - nu pot decât să cred că îi iubesc.
DESPRE CE COMUNICĂ SENTIMENTE? VINOVĂŢIE
Voi vorbi despre vinovăția care apare la nivel emoțional al unei relații. … .. Experimentarea vinovăției poate însemna că cineva îți dă responsabilitate (cel mai adesea) pentru sentimentele sale. Mesajul principal: „Mă simt rău din cauza a ceea ce faci (nu faci)”.
Sentimente Blocate, Lacrimi Bruște
Sunt lacrimi la care nu te aștepți deloc. Nu, le înțelegeți când urmăriți un film romantic, după ce v-ați despărțit recent de iubitul vostru. Înțelegi când le treci la o melodie tristă după o pierdere complet nouă. Dar există lacrimi care apar - brusc, fără un motiv vizibil, convingător, conștient.
Să Vorbim Despre Sentimente Astăzi?
Să vorbim despre sentimente astăzi? Abilitatea de a fi conștient și de a exprima în formă verbală (cuvinte) sentimente, de a le distinge unele de altele este foarte importantă. Persoanele care nu sunt conștiente de sentimentele lor, darămite să le exprime într-o formă directă adecvată, sunt predispuse la anxietate crescută, depresie, dureri de cap și multe boli psihosomatice.
