Treci Peste O Despărțire Fără Să Te Distrugi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

"Plecat. Am renunțat. Am uitat."

"Nu are nevoie de mine. Nu-i pasă."

Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi se confruntă cu un astfel de scenariu. Din păcate, despărțirea este o etapă naturală în dezvoltarea unei relații. Și trebuie să spun, uneori este chiar în bine. Dar cum vă explicați că sfârșitul unei relații nu este neapărat sfârșitul lumii? Este o prostie să te ofensezi la începutul toamnei, la o floare ofilită sau să te învinovățești pentru faptul că ziua a fost înlocuită de noapte. De ce, atunci, cel mai adesea, percepem sfârșitul unei relații ca prăbușirea tuturor speranțelor?

Vă amintiți expresia despre „până când moartea ne desparte”? Este posibil să nu luați totul la propriu. Și ce se întâmplă dacă nu vorbim despre moartea fizică a soților, ci despre „moartea relației?” Pentru a parafraza un aforism bine cunoscut, nu există păcat mai mare decât să rupem o relație vie sau să menținem una moartă. încep suferința, aruncarea și reproșurile reciproce.

Relațiile dintre oameni sunt un organism viu. Și, ca orice organism viu, relațiile au și propriile lor „bioritmuri”. Dacă dragostea a trecut cu adevărat, sentimentele s-au răcit și partenerii au luat o decizie reciprocă de a se despărți, atunci, de regulă, rămâne un sentiment minunat de ușoară tristețe și recunoștință pentru momentele pe care le-au împărtășit împreună. Dar cât de puține despărțiri se dezvoltă conform acestui scenariu fertil.

Din păcate, cel mai adesea, pentru unul dintre participanții la o uniune de dragoste, decalajul se dovedește a fi o adevărată lovitură. Când o relație este sfâșiată „pentru a trăi”, rănile care nu se vindecă rămân pe inimă. Ceva mai târziu, ele se vor transforma în „cicatrici de luptă”, dar dacă sunteți un fan al „culegerii” și al „felului în care este sub durere”, atunci procesul de vindecare poate dura mult.

Fiecare are propriile motive de suferință. Cineva trăiește iar și iar același scenariu și pune întrebarea „de ce eu din nou?” Cineva este obișnuit să se învinovățească de toate și se prăbușește încet din interior. „Jucăria” preferată a cuiva a fost luată și nu este pregătit să suporte pierderea.

Nu vă pot învăța „să nu suferiți” (deși comunicarea cu un specialist va face ca acest proces să fie mai puțin dureros). Dar pot oferi un anumit algoritm care vă va ajuta să „supraviețuiți” adecvat la sfârșitul relației.

Admite faptul că relația s-a încheiat. Nu pune scuze partenerului tău. Nu te minți încercând să respingi evidentul. Nu da vina pe „mama lui” sau „pe prietenele ei” pentru ce s-a întâmplat. Dacă un adult ia o decizie, el însuși este responsabil pentru aceasta. Este posibil să fiți rănit și supărat, dar partenerul dvs. este o persoană adultă independentă și, în cele din urmă, are dreptul la propria viziune asupra situației.

Identifica sentimentele mele. Când sufletul doare și inima este zdrobită, este foarte dificil să localizezi durerea. Încearcă să înțelegi exact ce simți. Resentiment? Furie? Confuzie? Toate situațiile sunt diferite și nu există o singură rețetă. Dar odată ce ați înțeles cauza durerii, vă va fi mai ușor să faceți față acesteia.

Nu renunța la experiența ta. Tot ceea ce ni se întâmplă ne formează personalitatea. Fiecare relație, ca orice despărțire, este o lecție. Încearcă să înțelegi ce este al tău.

Ai grijă de tine. Nu vorbesc doar despre nevoia de a vă împărți și de a vă continua viața. Cei mai mulți dintre noi nu ne permitem să ne ascundem sub huse mult timp și să ne plângem durerea până la fund. Există responsabilități, muncă, copii … Dar transformarea într-un zombie, ale cărui gânduri sunt complet absorbite în experiența despărțirii, nu este nici ea necesară.

Întrucât nu vă puteți abține să nu vă gândiți la ce s-a întâmplat și să continuați să redați scenariul în capul dvs. din nou și din nou, încercați să vă transformați „auto-săpătura” de la distructivă la constructivă. Încearcă să înțelegi ce îți dorești tu. Înțelegeți nevoile și dorințele voastre. Folosiți acest răgaz pentru a vă întări. Când înțelegem ce vrem, devine mai ușor să găsim o cale de ieșire din această situație.

Iartă și dă drumul … Da, știu că este mai ușor de spus decât de făcut. În diferite etape ale experienței, experimentezi negarea, furia, dezamăgirea - orice altceva decât recunoștința. Dar încearcă-l oricum. Dacă țineți această relație așa, atunci era mult bine în ea. Mulțumește partenerului tău pentru asta. Dacă este posibil, spune-i cât de recunoscător ești pentru timpul petrecut împreună. Dacă nu comunicați, luați o bucată de hârtie și scrieți toate lucrurile bune pe care le-ați apreciat în această relație.

Dacă familia ta are copii, nu-i sfâșia, forțându-i să trăiască trauma ta și să aleagă între mama și tată. Dacă partenerul dvs. este adecvat, permiteți-i să participe la viața copiilor dvs. Când nu mai suntem îndrăgostiți, nu încetăm niciodată să fim părinți.

Viața după despărțire nu se termină. Dimpotrivă, începe noua sa etapă - posibil mai interesantă și mai intensă decât cea anterioară. Principalul lucru este să vă permiteți să trăiți mai departe. Și nu trageți negativul împreună cu voi. Lăsați în bagaj doar experiența și înțelepciunea dobândită din relațiile din trecut. Fără îndoială, există - trebuie doar să fie găsiți și curățați de durere. Fiecare persoană merită să fie fericită. Permiteți-vă și recunoașteți acest drept partenerului dvs.

Este foarte dificil să dai recomandări universale care să se potrivească tuturor. Fiecare situație este unică, la fel cum sentimentele și experiențele tale sunt unice. Dacă vă dați seama că nu o puteți face singură, nu ezitați să contactați un specialist.

Psihologii și antrenorii sunt oameni la fel ca tine. Doar că, pe lângă propria noastră experiență de viață, avem și cunoștințe și abilități practice care vă pot ușura durerea și vă pot ajuta să găsiți o cale de ieșire din labirintul suferinței. Fiecare dintre noi a trecut această cale de mai multe ori. Împreună o putem descurca.