Despărțiți-vă Pentru A Trăi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Articolul se bazează pe prelegerea susținută împreună cu Natalia Olifirovich în ultima zi a intensivului „Arta de a fi cu celălalt”. În ea, îmi împărtășesc gândurile despre esența fenomenului de separare în viață și terapie. Subiectul despărțirii nu este ușor pentru mine și are nevoie de o reflecție suplimentară. Acest articol este doar prima încercare de a surprinde esența acestui fenomen sub forma unor teze.

Toate întâlnirile noastre

Despărțirea, din păcate, este destinată …

Este obișnuit să scrieți multe despre o întâlnire în psihoterapie, recunoscând importanța acestui fenomen în viața unei persoane. Despărțirii se acordă mult mai puțină atenție. Cu toate acestea, trebuie remarcat pentru corectitudine faptul că despărțirea, la fel ca întâlnirea, este o componentă naturală și necesară a vieții.

Nașterea și moartea, ziua și noaptea, răsăritul și apusul - totul în această viață este supus ciclicii și echivalenței. Este greu de imaginat că ceva s-ar rupe în această ciclicitate, să spunem că o persoană s-a născut și nu a murit, ziua va dura la nesfârșit și apusul nu va veni niciodată …

Putem observa aceleași fenomene (întâlnire și despărțire) în relațiile umane. Și aici, din păcate, nu întotdeauna totul este atât de natural și de organizat armonios: oamenii apropiați nu se pot întâlni, străinii nu se pot despărți. Acest gen de „defecțiuni” în mecanismul „despărțire - întâlnire” va fi discutat în articolul meu.

TIPURI DE PARTIȚII

După părerea mea, se pot distinge următoarele tipuri de despărțire:

1. Despărțirea ca proces natural de viață continuă, ca element integrant și necesar al acesteia. Un exemplu al acestui tip de separare este atunci când un copil crește. Un copil, pentru a-și trăi viața, trebuie să se despartă de părinți.

2. Despărțirea ca un proces forțat și violent de întrerupere a vieții. Un exemplu al acestui tip de separare este pierderea.

În ciuda naturii diferite a tipurilor de separare descrise (naturale și violente), nu există nicio îndoială că au ceva în comun. Și anume, despărțirea este un proces. Și este foarte important să nu întrerupem acest proces.

Dacă acest proces este întrerupt, despărțirea este imposibilă și, prin urmare, noile întâlniri sunt, de asemenea, imposibile. Deci, fără despărțirea de cineva drag, este imposibil să întâlnești o nouă dragoste: gestaltul se dovedește a fi incomplet și „inima nu este liberă”.

Există două strategii opuse, neproductive de separare - „lăsați în engleză” și rămâneți într-o relație. În ciuda polarității și a opusului lor, lucrul obișnuit pentru aceste strategii este că este imposibil să pleci atât acolo cât și acolo, deoarece procesul de separare este întrerupt.

MECANISME PENTRU INTERRUPEREA PROCESULUI DE PARTIȚIE

Este imposibil să vă despărțiți dacă nu a existat o întâlnire, ceea ce implică un moment de intimitate. În articolul meu „Calea către celălalt sau despre intimitate” am descris în detaliu mecanismele de evitare a intimității luate în considerare în abordarea Gestalt.

Cele mai tipice mecanisme pentru întreruperea procesului de separare sunt următoarele: proiecție, deviere, egoism, retroflexiune.

Deci, de exemplu, una dintre formele de deviere într-o relație este flirtul. Flirtul este o metodă manipulativă de contact în care cealaltă persoană este privită ca un mijloc de satisfacere a nevoilor manipulatorului. Nu este surprinzător faptul că întâlnirea nu are loc.

O altă formă de „non-întâlnire” cu Celălalt este organizată prin intermediul mecanismului de proiecție. În acest caz, întâlnirea nu are loc, deoarece contactul nu se face cu o persoană reală, ci în felul său proiectiv: „Te-am orbit din ceea ce a fost”.

Una dintre formele mecanismului de proiecție în relații este idealizarea. Puteți fi la nesfârșit într-o relație cu imaginea ideală a unei persoane, astfel încât să nu vă întâlniți niciodată cu adevărat. Don Quijote, care a iubit cu pasiune și înflăcărare imaginea lui Dulcinea inventată de el, este un exemplu literar clasic în acest sens. Este imposibil să vă întâlniți sau să vă despărțiți de o imagine ideală.

Retroflexia ca mecanism de întrerupere a contactului implică un control excesiv și obsesiv, reținându-se într-o relație, care nu permite unei persoane să se predea procesului de contact și, prin urmare, o îngheță.

Procese similare apar în egoism - hipertrofia ego-ului, când granițele mele sunt blocate și se dizolvă complet, nu mă pot arunca în ceea ce se întâmplă cu capul meu. Un exemplu de manual al unei persoane cuprinse de egoism este un om cehovian într-un caz, un bărbat butonat în sens psihologic.

CÂND ESTE IMPOSIBIL DE SEPARAT? PARTIȚIE ȘI SENTIMENTE

Singura modalitate posibilă de a pleca nu este de a întrerupe acest proces, ci de a te cufunda în el cât mai mult posibil, de a întâlni toate sentimentele și de a le trăi.

Se pare că este imposibil să se despartă atunci când:

Sentimente pentru un obiect cu o singură modalitate (pozitiv sau negativ)

Sentimentele pentru obiect sunt strâns legate între ele (dragoste și ură, dragoste și frică)

Nu există sentimente unde ar trebui să fie (în primul rând, pentru a apropia oamenii - mama, tatăl)

Să luăm în considerare mai detaliat tezele evidențiate.

1. Sentimente pentru obiectul unei singure modalități

Pe o singură senzație, puteți pleca, dar nu vă despărți. Puteți să vă ofensați și să nu contactați Celălalt. Te poți enerva și lăsa pe Celălalt. Se poate simți vinovăție sau rușine și poate evita întâlnirea cu Celălalt. Se poate urî pe Celălalt toată viața, îl poate disprețui etc.

Este paradoxal faptul că, cu toate opțiunile de plecare, despărțirea de Celălalt nu are loc. Orice sentiment negativ puternic - furie, ura, resentimente etc., ține ferm oamenii împreună. Nu deține fizic, ci psihologic.

Poți să te enervezi - și să pleci, poți fi jignit - și să pleci. Puteți pleca - fără despărțire!

La fel, este imposibil să vă despărțiți numai de sentimentele pozitive. Despărțirea de o persoană dragă idealizată este imposibilă. Psihoterapeutul în acest caz încearcă să caute alte sentimente pentru obiect.

Există multe sentimente în despărțire - furie, resentimente, tristețe, recunoștință … Mânie că te părăsesc, resentimente pentru unele cuvinte neplăcute, acțiuni ale altuia, tristețe pentru că acest lucru nu se va mai întâmpla, recunoștință pentru tot ce a fost bun … sentimente de trăit. Atunci puteți pleca cu un sentiment de integritate, că nu mai există găuri în sufletul vostru.

2. Sentimentele pentru obiect sunt strâns legate

Uneori, sentimentele de diferite modalități - dragostea și ura (sado-maso), dragostea și frica (relații co-dependente) pot fi prezente simultan unui singur obiect. Această situație apare de obicei ca urmare a rănirii.

Atunci despărțirea este, de asemenea, imposibilă: victima nu se poate despărți de violator, co-dependent de dependent. Un exemplu de relație victimă-violator este Pontius Pilat și Yeshua de la The Master și Margarita. Au fost împreună de câteva secole:

„Odată una, apoi imediat alta.

Îmi vor aminti de mine - îți vor aminti de tine chiar acum!"

Paradoxal, victima are cheia libertății!

Aceeași dinamică poate fi observată și în relațiile de co-dependență, în care este imposibil să pleci sau să te întâlnești.

Cuplurile împletite nu pot nici să se despartă, nici să stabilească o relație cu adevărat armonioasă.

3. Sentimentele nu sunt acolo unde ar trebui să fie

În cazul în care o persoană nu are sentimente față de persoanele față de care ar trebui să fie, (în primul rând, acest lucru se aplică celor mai apropiați de el), putem presupune că inițial aceste sentimente au fost prea intense și dureroase și, prin urmare, s-au transformat pentru a fi înghețat protector pentru a nu face față durerii.

În situația descrisă, o persoană poate ignora în mod conștient importanța unui prieten apropiat pentru el („el nu este tatăl meu”, „nu este mama mea”), dar își poate arăta loialitatea în mod inconștient și „urmează” această persoană. Despre acest tip de împletire se vorbește destul de mult în constelațiile familiale sistemice.

PIEȚĂ PENTRU A TRĂI

Psihoterapia predă separarea. Despărțirea de trecut, om, fostul eu. Despărțirea de iluzii.

O persoană care nu se poate despărți nu se poate întâlni. Să ne întâlnim cu o altă persoană, cu alt sine. El este împotmolit în trecut și închis pentru viitor. El alege tot timpul trecutul …

Despre asta se referă următoarea mea carte „Despărțirea de un basm”, pe care o însoțesc cu următoarele cuvinte:

Pentru mine, psihoterapia este, în primul rând, un proiect privind creșterea, despărțirea de lumea copilăriei, despărțirea de iluzii, cu o credință copilărească în magie, credință în părinții atotputernici, într-o lume amabilă, corectă, o lume în care trebuie doar să aștepți și să crezi, și cu siguranță îți vor oferi totul.

Este trist că odată ce trebuie să te despărți de acest basm.

Dar această tristețe este înlocuită de bucuria de a cunoaște o lume pentru adulți, o lume în care tu însuți poți crea această magie - magia vieții tale, alege și construiește lumea ta de basm.