2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Într-un studiu (The Dark Side of Happiness, Gruber), s-a dovedit că nu numai că poți fi fericit dincolo de măsură, dar te poți bucura și de pseudo-fericire, încerci să-ți găsești fericirea într-un moment nepotrivit și într-un mod greșit. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să trăiești constant în frică și anxietate. Aceasta înseamnă să puneți fericirea în perspectivă și să vă vedeți „emoțiile negative” într-o lumină mai acceptabilă. De fapt, etichetarea lor ca „negative” nu face decât să întărească mitul conform căruia aceste sentimente benefice sunt, ca să spunem așa, negative.
Când suntem bucuroși, neglijăm amenințările și pericolele importante. Nu ar fi o mare exagerare să spunem că fericirea excesivă te poate ucide. Puteți recurge la comportamente mai riscante, cum ar fi consumul excesiv de alcool, consumul excesiv, neglijarea contracepției și consumul de droguri.
Când o persoană are dispoziția „Totul este bine!”, El face concluzii pripite și recurge la stereotipuri mult mai repede. Fericit pune mai des un accent disproporționat pe informațiile de ieșire și neglijează detaliile târzii.
Așa-numitele noastre emoții negative conduc la o prelucrare mai lentă și mai sistematică a informațiilor. Ne bazăm mai puțin pe concluzii pripite și acordăm mai multă atenție detaliilor importante. Nu este interesant faptul că cei mai renumiți detectivi din literatură sunt deosebit de morocănoși.
O dispoziție „negativă” încurajează un mod de gândire mai atent și mai compromis atunci când faptele sunt învățate într-un mod creativ și nou. Cu o frică, ne concentrăm și săpăm mai adânc. Oamenii cu dispoziții negative sunt mai puțin frivoli și mai sceptici, iar cei norocoși se mulțumesc cu răspunsuri simple și au încredere în zâmbete false. Cine ar pune la îndoială adevărul de suprafață dacă totul este atât de bun? Prin urmare, norocosul merge mai departe și își pune semnătura pe document.
Paradoxul fericirii este că lupta conștientă pentru aceasta este absolut incompatibilă cu natura fericirii în sine. Adevărata fericire vine ca rezultat al activității autosuficiente și nu ca rezultat al unei cauze externe, chiar dacă aceasta din urmă, s-ar părea, este la fel de miloasă ca dorința de a fi fericit.
Impulsurile pentru fericire atrag așteptările, iar așteptările sunt un sentiment de resentimente care își așteaptă timpul. Într-un studiu (efectul paradoxal al așteptării fericirii, Mouse), participanților li s-a dat un articol de ziar fals care lăuda fericirea, iar un grup de control a citit un articol care nu menționa fericirea. Două grupuri au urmărit clipurile randomizate - atât fericite, cât și triste. Participanții cărora li s-a cerut să își evalueze fericirea după ce au citit articolul au ieșit după ce au vizionat „filmul fericit”, simțindu-se mai puțin fericiți decât un grup de control care a urmărit același film. Asocierea unor valori foarte ridicate cu fericirea le-a crescut așteptările cu privire la modul în care „ar trebui să fie lucrurile”, ceea ce i-a pregătit pentru dezamăgire.
Se poate concluziona că urmărirea fericirii poate fi la fel de dăunătoare ca acțiunile bătăușului sau a gafei, despre care am scris în articolele anterioare. Toate aceste mecanisme sunt cauzate de disconfortul „emoțiilor negative” și de dorința de a suporta ceva care este asociat de la distanță cu partea întunecată a emoțiilor.
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Relație - Furia - Intimitate - Conștientizare - Fericire
La orele de gimnastică „Trezirea Dragonului”, după meditație, când corpul este plin de energie și sufletul este calm, trecem la satsang: o conversație despre semnificațiile și adevărul vieții . În acest moment, de regulă, se aude întrebarea obișnuită (poate suna diferit, dar esența este întotdeauna aceeași):
Dragostea Este Fericire? Alfried Langle
(prelegere publică la Universitatea Pedagogică de Stat din Moscova, 21 noiembrie 2007) Tradus din germană: Vladimir Zagvozdkin. Transcriere, editată de Evgeny Osin. Să vorbim despre ceea ce suntem atât de dispuși să facem - despre dragoste.
Inteligența Emoțională și Competența Emoțională în Psihoterapie și Auto-dezvoltare
Au fost scrise un număr mare de articole și cărți despre inteligența emoțională și competența emoțională - subiectul este acum destul de la modă. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este la modă, ea este și ea importantă. În anumite privințe, chiar cheie - în sensul că este foarte important pentru lucrul cu psihicul uman atât în psihoterapie, cât și în auto-dezvoltare.
Agilitatea Emoțională 5. Cum Să Nu Săriți De Pe Cârligul Emoțiilor. Îmbutelierea
Butler este o persoană care încearcă să scape de cârligul emoțional, împingându-și emoțiile deoparte și făcându-și propriile. Elimină sentimentele nedorite, deoarece acestea din urmă creează neplăceri și distrag atenția de la principalul lucru.
Agilitatea Emoțională 1. De La Rigiditate La Agilitate
Emoțiile - de la furie acerbă la îndrăgostirea naivă - sunt o reacție fizică instantanee a corpului la semnale importante din lumea exterioară. Când simțurile noastre primesc informații - semne de pericol, un indiciu de interes amoros și așa mai departe - ne adaptăm fizic la mesajele pe care le primim.
