2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Toată lumea a auzit de critici interne, dar unii dintre noi avem un avocat intern sau un judecător de spânzurătoare. Acolo unde o privire simpatică ar fi trebuit să deslușească munca noastră în dezvoltare, o persoană se torturează cu astfel de confesiuni de sine pline de ură ca „impostor”, „înșelător”, „învins”.
Cum ați reacționa dacă copilul dvs. a rămas în clasă sau nu a dat drumul la o cutie de bomboane de ciocolată. Cei mai mulți dintre noi ar găsi un tutore, înlocuind fructele cu bomboane de ciocolată. Dar când noi, ca adulți, ceva nu funcționează la locul de muncă sau ne îngrășăm în plus, începem imediat să ne biciuim, ceea ce dă complet motivație pentru schimbare.
Când suntem anxioși, apelăm la cineva pe care îl iubim. De ce? Pentru că căldura și bunătatea oferă un sentiment de siguranță, valoare de sine și credință că putem face față. De ce nu putem deveni un prieten atât de iubitor pentru noi înșine, redând această simpatie în noi?
Și de ce luăm critica însoțitoare a comportamentului și a muncii noastre mai aproape de inimile noastre decât complimentele mai dese ale prietenilor noștri? Oamenii pot fi duri, prejudiciați, nemiloși, narcisici, auto-serviți și pur și simplu simpli, așa că trebuie amintit că evaluarea negativă a cuiva este rareori obiectivă și nu are sens să considerăm că această critică este adevărată, și cu atât mai mult implică-l în propria ta stimă de sine.
Poveștile care au un pic de adevăr în ele tind să fie cele mai îngrijorătoare, deoarece apreciem prea mult „adevărul”, chiar dacă poate fi selectiv sau parțial. Poate că la un moment dat colegii tăi v-au reproșat puternic în timp ce jucați fotbal pentru că ați fost un atlet rău. Să presupunem că sportivul dintre voi nu a fost de fapt foarte bun, pentru că ați preferat să nu dați mingea în fotbal, ci să desenați, să citiți, să scrieți coduri. Sau poate ai crezut că este mai important pentru joc și campionat în săritura în lungime în clasa a cincea - să stai cu o soră sau un frate bolnav. La ce adevăr vei ține? Aceasta este povestea ta și alegerea ta. Vona ar trebui să vă aparțină, nu să vă conducă, iar acest lucru ar trebui respectat cu compasiune.
Părinții tăi te pot numi impulsivi, dar de fapt ești spontan. Celălalt semnificativ poate spune că îți place să comanzi, dar ai de ales - ești de acord cu asta sau pur și simplu te consideri organizat. Sotul tau poate sa-ti reproseze ca esti gras, dar ai peste cincizeci de ani. Nu strică să fii ușor obez. În fiecare caz, întrebarea este cât de utilă este evaluarea pentru dvs. Dacă aveți colesterol ridicat și nu puteți urca scările fără să gâfâiți, atunci ar putea fi timpul să vă formați. Dacă aveți dureri de cap de stres și vă așezați rufele înainte de miezul nopții, se va simți mai bine dacă veți deveni „organizat”? Ultimul cuvânt despre valorile din viața ta ar trebui să fie al tău.
Dezvoltarea unei autocompasiuni semnificative nu înseamnă a vă înșela. Ar trebui să înțelegeți profund cine sunteți în vremuri fericite și triste și să păstrați legătura cu mediul. Dar, în relația cu lumea reală, aveți o mare varietate de reacții la aceasta.
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Anxietate și Critic Interior
Autor: Anastasia Rubtsova Am citit un articol psihologic, acolo s-au oferit din nou să „oprească criticul interior” și au promis pentru această eternă fericire. În astfel de cazuri, sunt îngrijorat de criticul interior și puțin de soarta umanității.
Unde îmi Fac Talentele? Sau Opera Unui Critic Interior
În copilărie, îți plăcea să faci atât de multe lucruri, unde a dispărut totul? Talentele tale sunt atunci când te bucuri de acest proces și aduce plăcere și beneficii celor din jur. Nu cu asta câștigi bani deja. Poate că nici măcar nu ați studiat vreo abilitate specială, dar, dintr-un anumit motiv, prietenii dvs.
Critic Interior. Subtipul „Rușine, Tovarăși!”
Această fiară este puțin mai grea decât cea precedentă. El te face să roșești și să cobori ochii, să bombănești și să-ți ceri scuze. „Este păcat, tovarăși”, este un geniu în observarea expresiilor faciale, a reacțiilor altor oameni. Este adevărat, el interpretează aceste reacții într-un mod foarte diferit:
Critic Interior. Subspecie „Vile”
Criticul lui Zlyuk sau, așa cum îl numesc Jirinovski interior, este întotdeauna nefericit. De obicei, este mai vizibil în raport cu ceilalți - toată lumea doar se enervează, enervează - această mătușă în cizme albe sau Vasya vorbește din nou prostii sau Rosamund, ce fel de nume este Rosamund?
Critic Interior. Subspecie „Stretny”
E speriat tot timpul. Apucă mâinile, își bagă gura, își leagă piciorul de radiator, își apasă capul pe umeri. El spune „O, maaaaamochki, nu o vom trage”, „Hush tu du-te - vei continua”, „Dumnezeu este răbdător și ne-a binecuvântat”, „Departe de păcat”, „Orice s-ar întâmpla”.
