Anxietate și Critic Interior

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Autor: Anastasia Rubtsova

Am citit un articol psihologic, acolo s-au oferit din nou să „oprească criticul interior” și au promis pentru această eternă fericire.

În astfel de cazuri, sunt îngrijorat de criticul interior și puțin de soarta umanității. Pentru că este ca ideea de a opri televizorul pentru a-l învinge pe Putin și prostia umană. Băieți, înainte de a deconecta ceva, verificați dacă nu v-ați încurcat cu relațiile cauzale.

De fapt, „criticul interior”, această ființă interioară criticatoare pe care nu o poți plăcea, este o invenție absolut ingenioasă a psihicului nostru care ne permite să facem față anxietății. Acum voi încerca să explic.

Anxietatea este unul dintre efectele de bază ale psihicului. În general, oricine, nu numai omul. Există întotdeauna motive întemeiate pentru anxietate - începând de la „pentru că nu a fost devorat” de bază și de groaza morții, care te obligă să scanezi în mod constant spațiul din exterior și din interiorul corpului și până la anxietățile sociale subtile. locul pe scara socială, amenință să alunece în jos și să piară ne iubit și nefericit.

Alarmele nu se opresc un minut și creează o cacofonie complexă în interior, ca la gara Kursk la prânz. Zgomot interminabil, haos, strigăte: „Masha, Masha, nu-ți uita geanta!” - „Dragi pasageri …”.

Gradul de anxietate la o persoană modernă este întotdeauna undeva ridicat, între „în timp ce mă țin” și „aaaaaaa !!!”. Acest lucru, în mod ciudat, nu se datorează faptului că lumea a devenit monstruos periculoasă - dimpotrivă, nu a fost niciodată atât de sigură pentru oameni ca în vremurile noastre binecuvântate de antibiotice, feministe și acoperiri moi în locurile de joacă.

Dar anxietatea este în creștere - pentru că practic nu mai există lacune legale pentru ca noi să manifestăm agresivitate.

Este imposibil să împuști pe cineva cu impunitate, sub masca unui tribunal revoluționar, nu te poți îmbăta și să dai un tamburin vecinului tău, să te lupți bine la școală, și să strigi nu este bine. Conflictele deschise - urât, urât, nu bateți copilul și chiar și tăcerea obosită este acum considerată agresiune pasivă și îi traumatizează pe toți teribil.

Faptul este că aceleași părți ale creierului sunt responsabile pentru reacțiile agresive ca și pentru cele anxioase și au concurență directă. Cu cât suprimăm una, cu atât mai mult spațiu îi oferim celuilalt. Așadar, plătim paradoxal cu anxietate pentru faptul că lumea modernă este amabilă și neagresivă.

S-ar părea, ce legătură are „criticul interior” cu el?

Sper că nu ai pierdut încă firul.

Pentru că am pierdut puțin.

Deci, dacă nu faceți nimic cu anxietate și lăsați stația Kursk în cap, ne face să ne grăbim, apoi paralizăm, mâncăm multă energie și ne face complet ineficienți.

Dacă orbiți figura unui „critic intern” în interior, atunci el, așa cum ar fi, atrage în temerile noastre (în principal sociale) - și astfel eliberează spațiu pe scena internă. Acum mai sunt așezate câteva figuri pe el. Ca într-un basm, în care se potrivește nu numai Lupul Cenușiu, ci și Scufița Roșie, pădurea și plăcintele de varză, și o bunică în capac, și, în general, există multe personaje drăguțe.

Pentru psihic, acest lucru este mult mai benefic decât atunci când anxietatea se răspândește peste tot, iar lumea se îneacă în groază fără nume.

În plus, uite - iată-l, un critic interior, vine pe scenă, se așează pe un scaun și începe să ne certeze pentru tot ceea ce am făcut și nu am făcut. O voce urâtă, dar în același timp liniștitoare și familiară a mamei, a bunicii sau a Leah Akhedzhakova. Desigur, putem să ne micșorăm de rușine ascultându-l. Că am îmbrăcat niște rochii care nu sunt așa, suntem rușinați. Că scriem idiot și arătăm ca niște proști. Nu am făcut o carieră și nu putem crește copii în mod normal. Dar, în același timp, această voce creează iluzia că lumea trăiește conform unor legi ușor de înțeles, bine studiate. Se știe exact care rochie este corectă. Cum să crești copii. Ce este „a face carieră”.

În lumea modernă a incertitudinii universale, nu este păcat să renunți la urechea stângă pentru această iluzie.

Pentru că alături de ea ești măcar pentru o vreme pe o insulă de liniște.

Într-un capac roșu.

În general, dacă te gândești brusc că criticul interior trebuie îndepărtat din interior, reține că psihicul nu va renunța doar la el. Și va face ceea ce trebuie, pentru că aceasta este una dintre structurile de susținere.

Mai întâi, vino cu ce figură îți vei pune temerile în continuare? Ideea romantică „și îmi voi explica mie că nu este nimic de care să-mi fie frică, totul mi se pare” - doar aruncă-o. Astfel de părți străvechi ale creierului sunt responsabile de anxietate, încât nici măcar nu te vor asculta cu seriozitate.

În plus, uneori se dovedește că nu există un critic interior, spectatorii imaginari au plecat - iar noi suntem lăsați într-o goliciune sunătoare și o singurătate teribilă.

Nimeni altcineva nu ne evaluează. Nu contează cum suntem îmbrăcați și cât cântărim și cum creștem copii și dacă avem copii. Nici accentul nostru englezesc nu deranjează pe nimeni. Nimeni nu ne urmărește fiecare pas, nu își face griji cu privire la locul de muncă, la ce cheltuim bani și dacă purtăm o pălărie.

Nimeni.

Pentru a spune ceva, nu tuturor le place această stare. Și nu toată lumea o poate suporta.

Nu vreau să spun că trebuie să suporti criticul tău interior așa cum este. Desigur, trebuie să-l educăm pe măsură ce creștem copii. Pur și simplu nu trebuie să „opriți” nimic. Dintr-o dată este un sistem de susținere a vieții.