Psihologia Supraponderală

Cuprins:

Video: Psihologia Supraponderală

Video: Psihologia Supraponderală
Video: De ce a apelat Cristina Spătar la un psiholog 2024, Martie
Psihologia Supraponderală
Psihologia Supraponderală
Anonim

Alături de cauze organice și ereditare, problemele psihologice contribuie adesea la creșterea în greutate. Prin urmare, poate fi atât de dificil să vă schimbați obiceiurile alimentare și nu este suficient doar să începeți să mergeți la sală. O persoană este o combinație de suflet și corp și, atunci când lucrați la pierderea în greutate, este necesar să acordați atenție atât îmbunătățirii corpului conform recomandărilor unui nutriționist, cât și stării sale psiho-emoționale și cooperării cu un psiholog.

Motive psihologice care împiedică pierderea în greutate:

1. Stereotipurile familiale. Adoptăm din familia părintească și ducem în viața noastră adultă atitudinea față de mâncare. Și poate fi foarte diferit: „trebuie să mănânci totul până la firimitură …”, „copilul trebuie să fie întotdeauna plin …”, „nu poți să-ți fie foame, trebuie să mănânci totul chiar dacă nu o faci îmi place sau nu vreau …”. Mesaje similare sunt, probabil, familiare pentru mulți din copilărie, pot provoca în noi tulburări de alimentație și, ca urmare, excesul de greutate.

2. Ne confruntăm cu stresul și experiențele dificile. Pe fondul fricilor, depresiei, anxietății, putem experimenta un sentiment constant de foame. În încercarea de a reduce stresul și de a ne simți rău pentru noi înșine, începem să profităm de grăsime și dulce, bine, cu orice ne vine la îndemână. Și obținem o siluetă plină, disconfort, nemulțumire completă și dorința de a profita imediat din nou de tot. Toate acestea provoacă experiențe și mai dificile: furie față de sine, sentimentul propriei neputințe, frică de respingere, invidie față de ceilalți și rușine otrăvind sufletul, despre care este imposibil de vorbit, și sentimentul propriei respingeri (nu se poate fii așa).

3. Teribil de frumos. În căutarea standardelor și în condițiile incapacității de a se accepta pe sine și a unei eforturi constante pentru perfecțiune, se pot dezvolta anorexia (postul conștient) și bulimia (supraalimentarea, urmată de eliminarea conștientă a alimentelor). Ambele cazuri necesită atât îngrijiri psihoterapeutice, cât și îngrijiri medicale.

4. Auto-pedepsirea. Când nu putem face față sentimentului de vinovăție pentru greșeli îndelungate sau pentru unele acțiuni ale noastre, nu ne putem ierta pe noi înșine pentru ceva. Experimentăm experiențe emoționale puternice și începem să ne pedepsim cu mâncare excesivă.

5. Când este benefic. Există momente în care greutatea este benefică pentru noi. De exemplu, ajută la evitarea atenției sexului opus sau, dimpotrivă, completitudinea ajută la primirea ajutorului și atenția și îngrijirea persoanelor semnificative. Ei bine, cum vei slăbi aici

6. Imaginea de sine. Sau poate ai auzit despre tine ceva de genul „plinuț / plin”, „crumpet”, „om puternic”, „om gras” din copilăria ta? Aceste cuvinte inocente adresate nouă de la adulți semnificativi programează percepția noastră de sine, sunt încorporate în propria noastră imagine. Aceste tipare sună în capul tău și te fac să trăiești în conformitate cu ele.

7. Stima de sine este fundamentul. Separat, ar trebui spus că problema cu greutatea arată modul în care ne evaluăm. Și dacă nu faceți nimic cu o stimă de sine scăzută, atunci va rămâne așa la orice greutate, ceea ce va face dificilă satisfacția cu voi înșivă, chiar dacă ați slăbit.

Ce trebuie făcut pentru a reduce greutatea și ce legătură are psihologul cu aceasta?

Vrei sa slabesti? Ai grijă de trupul și sufletul tău, pentru că aceasta este viața ta și ai dreptul să fii fericit. Nu funcționează singur? Contactați specialiștii. Cu ei, totul va fi mult mai ușor, mai eficient și de o calitate mai bună, deoarece, după cum știți, nu vă puteți vedea prin binoclu. Sfaturile nutriționale vă vor ajuta corpul să se vindece și să vă sprijine pe calea schimbării. Lucrând cu un psiholog, îți dai seama de motivele care duc la creșterea în greutate, îți reconsideri atitudinea față de tine, față de viață și față de mâncare. Vei putea să te accepți pe tine însuți așa cum ești, să trăiești rușinea neînsuflețită a imperfecțiunii, să spui ceva ce nu puteai spune nimănui înainte. Și când există ocazia de a vorbi despre o problemă, puterea pare să schimbe ceva.

Și apoi schimbările dorite nu vor întârzia să apară! Veți primi greutatea viselor și armonia în sufletul vostru!

Recomandat: