2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce nu sunt satisfăcute nevoile noastre și cum să le rezolvăm
Cine este o persoană sănătoasă? Aceasta este persoana care experimentează fericirea cea mai mare parte a vieții sale. Aceasta este persoana ale cărei nevoi sunt satisfăcute în mod natural.
Toate provocările cu care vă confruntați în viață, de la simptome cronice la relații nesatisfăcătoare cu ceilalți, crize și scandaluri, au legătură cu modul în care ne ocupăm de nevoile noastre.
Nevoile sunt sursa universală a tuturor lucrurilor din viața noastră.
Dacă totul este atât de simplu, atunci de ce suntem nemulțumiți cronic?
Deoarece formula este simplă, unde este fericirea noastră?
Prima problemă este că nu știm nimic despre nevoile noastre! Tot ce avem de-a face este un set de dificultăți în comunicarea cu alte persoane și un sentiment cronic de foame.
Această problemă poate fi rezolvată în două moduri - să contactați un terapeut pentru a vă înțelege pe voi înșivă și nevoile dvs. și pentru a vă antrena conștientizarea. Există multe modalități de a practica acest lucru. Acestea sunt grupuri terapeutice, iar persoanele obișnuite care vă pun întrebări „ce se întâmplă cu mine, ce se întâmplă cu corpul meu, reacții, imagini, imagini” și „Workshop on Gestalt Therapy” de Fritz Goodman Hefferlin (experimentele descrise în acesta pot să fie efectuate acasă independent).
Pe măsură ce conștientizarea dvs. crește, veți începe să vă înțelegeți mai bine nevoile și astfel veți deveni mai clar unde este fericirea voastră.
Dar aici apare a doua dificultate
Sunteți deja conștienți de nevoile dvs., dar acestea nu sunt îndeplinite! Întrebarea este - ce faceți pentru a face alte persoane să știe despre ele?
Un punct important - alte persoane nu știu ce vrei!
Cele mai multe dificultăți în comunicarea cu cei dragi, prieteni și parteneri sunt că ți se pare că este de la sine înțeles că ai nevoie de dragoste, sprijin, îngrijire și recunoaștere. Dar acest lucru nu este evident pentru ceilalți oameni!
Nevoile pe care le aveți la alți oameni pot fi satisfăcute în mod natural, dincolo de analiza lor și dincolo de înțelegerea faptului că nevoia de recunoaștere, de exemplu, este cheia dezvoltării noastre. Ei primesc această recunoaștere fără să se gândească. Și nici nu își pot imagina că aceasta este o problemă pentru tine.
Oamenii sunt diferiți
Prin urmare, prima modalitate pe care trebuie să o stăpânești după ce ți-ai dat seama de nevoia ta este să o pui în contact cu alte persoane într-un mod pe care îl înțeleg. Și aici apare următoarea dificultate!
Știi despre nevoia ta, ai învățat deja să vorbești despre ea într-un limbaj ușor de înțeles, dar oamenii fac tot ceea ce nu trebuie.
De exemplu, soțul tău știe că ai nevoie de îngrijire și atenție. Și colegii tăi știu că recunoașterea este importantă pentru tine. Dar știu exact cum doriți să îl obțineți?
Cea mai mare provocare aici este, știți cum puteți satisface nevoia dvs. de recunoaștere? Este suficientă fraza „Ești un om bun”?
Cei dragi noștri trebuie să fie instruiți
Nu știu cum să vă satisfacă nevoile. Cel mai probabil, tu însuți nu știi acest lucru, așa că încearcă: imaginează-ți că nevoia ta este satisfăcută. Ce este în această imagine? Ce părere ai despre ce fac alții? Această imagine va conține deja instrucțiuni despre ceea ce trebuie să facă cealaltă persoană. Și apoi întrebarea tehnologiei - cum să găsiți limbajul pentru a descrie ceea ce reprezentați.
Dacă îți imaginezi că soțul tău îți spune că ești sexy de trei ori pe zi și că este suficient pentru tine, atunci spune-i așa.
Dar există o altă problemă
Știi despre nevoile tale, poți vorbi despre ele și chiar știi cum vrei să fie satisfăcute și chiar să le obții. Dar nu din cele! Se poate întâmpla să primiți recunoaștere de la oricine, dar nu de la cine doriți - nu de la, să zicem, părinți, soț, soție, copii, ci de la alte persoane.
Puneți-vă o întrebare - această persoană este capabilă să vă satisfacă deloc nevoile? Se poate întâmpla ca această persoană, de la care vă așteptați satisfacție, nici fizic, nici psihologic, să nu vă poată oferi ceea ce aveți nevoie.
Atunci are sens să ne gândim - este adevărat că această nevoie poate fi satisfăcută doar de această persoană? La urma urmei, majoritatea nevoilor noastre pot fi satisfăcute în moduri exact opuse și de oameni foarte diferiți.
Experiment!
Recomandat:
Cum Se Raportează Nevoile Tale Cu Fricile Tale
Există temeri care pot fi eliminate prin schimbarea răspunsurilor tale la teamă. Folosind strategii specifice de răspuns. Și există temeri care nu dispar, indiferent de modul în care încercați să le influențați. Nu pleacă pentru că sunt legați de nevoile tale, care, din cauza circumstanțelor vieții, au intrat în negativ.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
Ce Să Faci Dacă Vrei Să Mori Sau Dacă Sensul Vieții Este Pierdut
Pentru mine, psiholog și psihoterapeut, acest subiect este familiar nu numai din practică. A fost o vreme când mi-au venit și gândurile de sinucidere. Acum nu mi-e rușine să recunosc că am vrut cu adevărat să mor, deoarece sensul vieții s-a pierdut.
