MÂINILE ÎN LEGĂTURĂ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Foarte des în viață simțim că nu putem acționa și nu înțelegem de ce? Este ca și cum ai avea mâinile legate. De parcă nu suntem capabili, nu avem ocazia sau nu știm ce și cum să facem.

Ți se pare familiar?

Este ca neajutorarea. Nu Este Ieșire. Capat de drum

A trebuit destul de des să analizez astfel de situații și s-a dovedit că există întotdeauna opțiuni de acțiune, uneori nu atât de complicate, deseori întinse la suprafață.

Deci, de ce nu le vedem, de ce ni se pare că nu putem schimba nimic?

Un client a folosit această metaforă: „Parcă ți-ar fi mâinile legate”. Aceasta ridică întrebarea legitimă, de la cine sunt conectați, când, pentru ce?

Aici începe distracția. Se pare că acestea sunt propriile noastre limitări, atitudini, reguli, frici etc.

De fapt, noi înșine ne înfășurăm, nu ne permitem să acționăm.

Cum se întâmplă acest lucru?

Există multe opțiuni. Pentru unii, o promisiune este o confuzie; responsabilitatea pentru cineva (pentru soți, soție, copii, părinți, prieteni, cunoscuți); pentru cineva care stabilește, cât mai posibil și cât mai imposibil; pentru cineva un sentiment de vinovăție; pentru cineva, frica de propria agresiune și de alți demoni, orice restricții raționale bazate pe experiența din trecut.

Se întâmplă așa ceva, dacă în cea mai simplă versiune: De exemplu, te-ai pierdut în pădure și nu ai avut apă cu tine. Ai ratacit toată ziua și parcă ești gata să bei o găleată întreagă când ajungi acasă. Ați experimentat multe senzații neplăcute. La întoarcerea acasă, ținând cont de toate momentele neplăcute, au decis că nu vei mai suferi niciodată de sete. Anii trec și purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi, chiar și atunci când vă deplasați în marele oraș, unde există magazine la fiecare pas. Aceasta este doar o metaforă.

Același principiu este folosit pentru a lua decizii în sfera emoțională. Am fost jignit când nu arătam cel mai bine, iar acum sunt întotdeauna „cu un ac”, indiferent dacă există timp, forță sau oportunitate. Am fost închis când mi-am exprimat părerea și acum țin totul pentru mine.

Acum imaginați-vă pentru un minut câte astfel de decizii ar fi putut fi luate într-o viață și cât de mult „gunoi inutil” purtăm cu noi.

O parabolă scrisă de Nassrat Pezeshkian ilustrează foarte clar exemplele mele. Se numeste Istoria este un cuvânt de despărțire. Permiteți-mi să vă prezint această minunată poveste

O poveste persană povestește despre un călător care, cu mare dificultate, a rătăcit de-a lungul unui drum aparent nesfârșit. Era atârnat cu tot felul de obiecte. O pungă grea de nisip atârna în spatele lui, o bucată de apă groasă cu apă înfășurată în jurul corpului și în mâinile sale purta o piatră. O piatră de moară veche atârna la gât pe o frânghie veche, sfâșiată. Lanțuri ruginite, pentru care trăgea greutăți de-a lungul drumului prăfuit, se răsuceau în jurul picioarelor. Pe cap, echilibrând, ținea un dovleac pe jumătate putred. Cu gemete, s-a mișcat pas cu pas înainte, clănțuind lanțuri, plângându-și soarta amară și plângându-se de oboseală chinuitoare.

În căldura aprinsă a după-amiezii, a întâlnit un țăran. - O, călător obosit, de ce te-ai încărcat cu aceste fragmente de roci? - el a intrebat. „Într-adevăr, este o prostie”, a răspuns călătorul, „dar nu le-am observat până acum”. Acestea fiind spuse, a aruncat pietrele departe și a simțit imediat ușurare. Curând a întâlnit un alt țăran: „Spune-mi, călător obosit, de ce suferi cu un dovleac putred pe cap și târând astfel de greutăți de fier grele pe un lanț?” el a intrebat. „Sunt foarte bucuros că mi-ai adus acest lucru în atenție. Nu știam că mă deranjez cu asta.” Scoțând lanțurile, a aruncat dovleacul într-un șanț de la marginea drumului, astfel încât să se destrame. Și din nou am simțit ușurare. Dar cu cât mergea mai departe, cu atât suferea mai mult. Un țăran care se întorcea de pe câmp se uită la călător surprins: „O, călător obosit, de ce porți nisip într-un sac la spate, când, uite, este atât de mult nisip în depărtare. Și de ce ai nevoie de o piele de vin atât de mare cu apă - s-ar putea să crezi că intenționezi să treci prin întregul deșert Kavir. Dar un râu limpede curge lângă tine, care va continua să te însoțească pe drum! - „Mulțumesc, om bun, abia acum am observat că duc cu mine pe drum”. Cu aceste cuvinte, călătorul a deschis pielea de vin și apa putredă s-a revărsat pe nisip. Pierdut în gânduri, stătea în picioare și se uita la soarele apus. Ultimele raze ale soarelui i-au dat lumină: a văzut brusc o piatră de moară grea pe gât și și-a dat seama că din cauza asta mergea cocoșat. Călătorul a desfăcut piatra de moară și a aruncat-o în râu cât a putut. Eliberat de poverile care l-au împovărat, și-a continuat drumul în seara răcoroasă, sperând să găsească un han.

Cum este? Nu este foarte clar?

Toți oamenii au oportunități egale, deci de ce unii sunt dispuși să acționeze, iar alții nu? Și de ce ar trebui să purtăm împreună cu noi toată viața o sarcină supraviețuită și îndelung îndeplinită - gunoi emoțional?

Aceasta este frica

Ne amintim cât de jignitoare, dureroase, jignitoare, dezgustătoare ne-am simțit în acel moment foarte nefericit când ne-am permis ceva și am fost imediat „Coborâți din cer pe pământ”. La început am fost odată „tăiați aripile”, apoi din nou și din nou, până când am decis să stăm liniștiți în „cușca” noastră și să nu ieșim. Care sunt visele țărilor îndepărtate, principalul lucru este că nimeni nu se atinge.

Metaforele pentru astfel de stări sunt diferite: o cușcă, o coajă, aripi rupte, mâini legate și, în cea mai mare parte, este vorba despre un singur lucru - frică. Teama de a fi neînțeles, amuzant, respins etc.

Să vedem cum se întâmplă acest lucru în viață.

Cel mai simplu mod de a vedea de unde provin limitările noastre interioare și raționale este exemplul relațiilor părinte-copil. Solul este extrem de fertil pentru cultivarea diferitelor tipuri de restricții. Aici spectrul de opțiuni posibile este bogat și variat.

Deoarece copilul este complet dependent de părinții săi și este concentrat pe opinia lor în mod absolut, ca „adevărul suprem”, aici se formează temelia temerilor noastre. Și apoi, toate clădirile experienței noastre de viață sunt deja construite cu succes pe ea.

Dar fundația este fundamentul și presupune în mod clar o clădire cu o anumită greutate, formă, structură. Este clar că nu puteți construi Notre Dame pe fundația unei case de panouri, nu? Deci, se pare că cineva are o fundație pentru Turnul Eiffel și cineva pentru o magazie, iar uneori este pentru o toaletă de stradă.

Și aici există o singură opțiune, să vă aprovizionați cu materiale și instrumente și să întăriți fundația. Avem totul pentru asta: intelectul nostru, emoțiile noastre, experiența de viață, accesul la informații. Dar puteți obține instrumentele sau le puteți obține de la un specialist.

Nu sunt de acord cu cei care spun că problemele interne pot fi rezolvate numai în cabinetul unui specialist. Cred în resursele și capacitățile individului. Înțelepții existau înainte de apariția psihologiei. De multe ori am văzut cum era suficient ca o persoană să dea peste informațiile necesare și, treptat, nod cu nod, problemele interne au început să se relaxeze. Desigur, acesta este lotul celor puternici, dar este posibil.

În biroul unui specialist se dovedește puțin mai rapid, dar numai dacă persoana este „coaptă” pentru acest lucru. Cu toate acestea, succesul depinde de disponibilitatea internă. Nu degeaba spun ei: „Când elevul va fi pregătit, va veni profesorul”, în opinia mea este Lao Tzu, deși nu sunt 100% sigur.

Literatura, filmele și, desigur, comunicarea pot fi un profesor. Unul dintre clienții mei a observat, și este foarte adevărat, că atunci când începi să te implici în ceva, atunci cercul cunoștințelor se schimbă, apar noi contacte de interes. Apare un cerc de persoane cu aceeași idee cu care poți discuta subiectul de interes. Și într-o dispută, după cum vă amintiți, adevărul se naște. Dacă nu există o pregătire interioară, atunci eșecul poate să cadă în cabinetul psihologului.

Deci, practic pentru a întări fundația, puteți încerca să efectuați următoarele operații mentale:

• Pentru început, să te îndoiești de imposibilitatea de a face ceva și să încerci să-ți explici că nu există situații insolubile, într-un fel sau altul, soluția se găsește întotdeauna: „Chiar nu văd o ieșire acum, dar asta nu nu înseamnă că nu există."
• Apoi, pentru a aduna informații despre modul în care alții rezolvă probleme similare, aceasta nu este pentru prima dată în istorie. Încercați să luați în considerare opțiunile de acțiune, încercați să identificați ce se poate teme: „Dacă încep să acționez, este periculos ……. Cum???".
• Apoi, încercați să vă imaginați cele mai cumplite imagini ale consecințelor acțiunilor voastre și testați-le pentru conexiunea cu realitatea. Este cu adevărat periculos? Alți oameni care iau acțiuni similare eșuează cu adevărat? Sau sunt singurul care percepe această posibilitate de colaps?
• Dacă în acest proces îți amintești „de unde îți cresc picioarele”, cine ți-a intimidat sau „piratat la rădăcină” impulsurile, atunci este în general minunat. Vă puteți spune intern că sunteți deja suficient de puternic și că puteți lua măsuri și sunteți gata să țineți cont de consecințe.

Folosind aceeași schemă, se pot evalua calitățile necesare unei anumite acțiuni: „Este această calitate slab dezvoltată în mine sau există sentimentul că este absentă deloc? De ce? A fost înainte? L-am folosit vreodată? Cum a fost experiența? De ce am decis să renunț la această calitate în mine? Am nevoie de el acum? Sunt gata să-l accept ca ceva bun, necesar, important? Etc."

Dacă doriți să stabiliți contact cu voi înșivă și să descoperiți noi talente și oportunități, atunci totul va funcționa. Desigur, nu imediat, desigur, nu va fi ușor. Dar meritați să trăiți o viață plină, fără limitări interioare.