Cum Se Naște Anxietatea

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Anxietatea și modul de a face față” este un subiect preferat la consultația unui psiholog, motiv pentru care specialiștii scriu despre ea atât de des. Ele vin cu o cerere directă (despre anxietate) și indirectă (despre iritare, amânare, apatie etc.). Între timp, toate aceste teme sunt unite de o singură fundație.

Ce este anxietatea?

Cum apare?

În ce constă?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că toți avem același Eros și Thanatos descris de unchiul Z. Freud - instinctele vieții și ale morții. Fiecare creatură din natură dorește să trăiască și trăiește atâta timp cât este util naturii, turmelor, speciilor etc. etc. De îndată ce renunță, încetează să mai fie util sau, din alte motive, nu se mai poate adapta la condițiile externe, instinctul de moarte îl ia în stăpânire și își face treaba. Nimic personal - legea naturii.

Astfel, Eros duce la viață, iubire, plăcere, creație, în timp ce Thanatos duce la moarte, agresiune directă și auto-agresiune, rupând legături și distrugere.

În timpul perioadelor de criză ale vieții și în procesul de a experimenta traume, Eros și Thanatos devin temporar adversari egali în lupta pentru o ființă umană și depinde doar de el și de condițiile care predomină în jurul său, care instinct va câștiga. Odată cu înaintarea în vârstă, învățăm să ne controlăm singuri instinctele, prin urmare, cu cât o persoană este mai matură, cu atât mai mult joacă rolul său în această luptă, cu atât sunt mai puține - condițiile. De exemplu, părinții creează condiții de siguranță pentru ca un copil de trei ani să treacă printr-o criză „Eu însumi”, dar pentru un adult de 40 de ani care rezumă primele rezultate și își evaluează viața, este într-o măsură mai mare el insusi.

S-ar părea că totul este simplu - există instincte și ei înșiși ne conduc pe drumul nostru și, de asemenea, … opriți-vă! Ce legătură are anxietatea cu aceasta?

Și iată ce legătură are cu el. Când ne aflăm într-o situație nouă cu care nu ne-am confruntat niciodată până acum, ne confruntăm inevitabil cu anxietatea. Aceste experiențe pot avea o intensitate și o direcție diferite, dar într-un fel sau altul reflectă entuziasmul în fața necunoscutului pe care l-am întâlnit pe drum. Nu știm încă în acest moment ce limitări, dăruire și claritate ne așteaptă înainte. Putem doar să știm sau să nu știm cum ne ocupam de necunoscut. Cum să nu știi? Știm, desigur, întotdeauna, dar nu acceptăm și integrăm întotdeauna experiența noastră, nu suntem întotdeauna siguri că vom face față în același mod, nu vrem întotdeauna să fie la fel, deși știm că în 99 % din cazuri va fi așa.

Deci, ce se întâmplă în acest moment dacă domină Eros? Eros afirmă viața, iubirea, creația. În acest caz, percepem turnul care vine cu interes și emoție. Nu știm încă cum va fi acolo și cum vom ieși din ea, dar știm că vom face tot ce putem și știm cum, credem că vom face față, suntem gata să luăm orice decizie și să ne adaptăm la aceasta, bazându-ne pe experiența și abilitățile noastre. În acest caz, nu există așteptări supraestimate nici de la noi, nici de la condiții - există credință și speranță că vom găsi o cale de ieșire, există resemnare cu rezultatul care s-a întâmplat și puterea de a încerca altceva. Incertitudine + Credință, speranță = interes

Si daca Thanatos? Thanatos aprinde luptă, ruptură, distrugere. Cu cât avem mai multe așteptări pentru un rezultat care ne depășește controlul, cu atât nivelul de experiență este mai mare. În acest caz, apare anxietatea (incertitudine + așteptare = anxietate). În plus, anxietatea poate fi transformată în agresivitate, în amânare și în apatie, dar acest lucru nu mai este atât de important ce metodă de abordare eficientă sau ineficientă folosiți - anxietatea este primară. Prezicem diverse opțiuni pentru probleme și nenorociri pe care le poate implica situația (cu cât au existat mai multe dintre ele într-o experiență similară, proprie sau introiectată, cu atât mai multe astfel de așteptări pot fi), sau suntem gata să acceptăm doar un rezultat ideal / foarte pozitiv, nu suportăm imprevizibilitatea condițiilor, cheltuim energie pentru a lupta cu viitorul, cheltuim energie pentru a nega ceea ce se întâmplă, cheltuim energie pentru a pune în vedere „cum ar trebui să fie”, cheltuim și cheltuim energia destinată nouă să ne adaptăm la mediul și ignorăm posibilitățile reale de adaptare a noastră.

Citind articolul și descoperind manifestările ambelor instincte în tine, tu, desigur, îți pui o întrebare logică: „Și ce să faci cu asta?” Și aici răspunsul este foarte individual, depinde foarte mult de caz, de posibilități, de abilități și caracteristici. După cum știm cu toții, există momente în care umilința nu este cea mai bună tactică, există momente în care nu se poate face nimic în acest sens și există momente în care ambele strategii sunt corecte. Și numai tu decizi cum să acționezi în fiecare situație specifică. Cu toate acestea, cunoașterea strategiilor, obiectivelor, dorințelor, capacităților, punctelor tari și punctelor slabe, care pot fi dobândite atât în a se observa în diferite situații de viață, cât și în procesul de psihoterapie, în recunoașterea treptată a sinelui împreună cu toată lumea, ajută foarte mult în aceasta.cu fețele lor.

Aș fi bucuros să am întrebări și comentarii sub articol. Mă încălzesc foarte mult și mă motivează:)