9 Mituri Despre Psihoterapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Mitul 1.„Psihoterapia este necesară doar pentru persoanele nesănătoase din punct de vedere psihic, oameni care nu sunt„ în regulă cu capul”. Acest lucru se aplică, de asemenea: „Sunt o cutie pentru a merge la un psihoterapeut?” Acestea sunt cele mai frecvente amăgiri ale oamenilor.

Foarte des psihoterapeuții sunt confundați cu psihiatrii, aceștia din urmă lucrează cu tulburări psihice. Psihoterapeuții lucrează cu oameni sănătoși din punct de vedere psihic, cu drepturi depline, care se află în situații dificile, nu pot face față singuri și au nevoie de ajutor sau pur și simplu doresc să se cunoască mai bine pe ei înșiși. Psihoterapia în societatea modernă se adresează unui public larg, are un număr mare de oportunități care răspund unei mari varietăți de nevoi umane. Dacă luăm în considerare psihoterapia din punctul de vedere al „ultimei speranțe” de rezolvare a situației, se poate subestima scopul real al acesteia și nu se poate evalua pe deplin potențialul acesteia.

Mitul 2. „Eu însumi pot face față tuturor dificultăților din viața mea, știu totul despre mine, sunt propriul meu psiholog etc.” Aceasta include și mitul: „Numai persoanele slabe care nu sunt capabile să facă față dificultăților din viață apelează la un astfel de ajutor”.

Pe parcursul vieții sale, o persoană dobândește o experiență unică, învață să înțeleagă mai bine oamenii, descoperă noi laturi ale personalității sale, învață să facă față dificultăților, să depășească obstacolele. El este capabil să se auto-sprijine, să ceară ajutor prietenilor sau doar să plângă în vestă când îi este greu. Într-adevăr, pentru o vreme devine mai ușor pentru el, dar situațiile dificile revin din nou în viață, problemele nu sunt rezolvate, rămân nevoi neîndeplinite. Pentru că o persoană continuă să gândească, să simtă, să acționeze și să se comporte așa cum este capabil și obișnuit.

Dacă o persoană știe cauza problemelor sale și are un nivel suficient de conștientizare a situațiilor dificile, dar continuă să-l deranjeze, merită să contactați un profesionist, deoarece Cunoașterea singură nu este suficientă pentru a rezolva o problemă, sunt necesare acțiuni concrete. Nimeni nu se poate privi din exterior. Chiar și un psihoterapeut, care posedă o cantitate mare de experiență și cunoștințe, se va îndrepta cu dificultățile sale către același psihoterapeut sau psiholog.

Chiar apelul la ajutor vorbește despre hotărâre și dorință de a găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă cât mai curând posibil, vorbește despre maturitatea personală a unei persoane și capacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru viața sa. Căutarea ajutorului nu vorbește despre slăbiciune, ci dimpotrivă, despre puterea spiritului unei persoane de a-și înfrunta temerile, îndoielile, neajunsurile și grijile față în față!

Mitul 3. „Un psihoterapeut este un magician (magician, vrăjitor) care știe răspunsurile la toate întrebările, are reguli de conduită universale pentru toate ocaziile și oferă sfaturi”.

Fiecare persoană este unică în natură. Și numai el știe să trăiască și ce decizii să ia în viață. Sarcina terapeutului în acest caz nu este de a face pe altcineva dintr-o persoană, ci de a-l ajuta să-și extindă limitele propriei cunoștințe de sine pentru a-și urma calea unică de viață, a-și urmări obiectivele și a-și realiza nevoile.

Majoritatea clienților, care vin la terapie, încearcă să transfere responsabilitatea procesului pe terapeut și apoi să ia decizii importante în viața lor. Psihoterapia vizează capacitatea unei persoane de a privi dificultățile sale din exterior. Și împreună cu un psihoterapeut, discutați modalități de rezolvare. Decizia cu privire la ce să faci și ce decizii să iei depinde întotdeauna de tine. Dacă un psiholog „știe” cum trebuie să trăiești și oferă sfaturi pentru toate ocaziile, fugi de el, acesta este un șarlatan care nu poate fi numit „profesionist în domeniul său”.

Mitul 4.„Mi-e rușine să cer ajutor, ce se întâmplă dacă le va spune rudelor și colegilor mei despre mine; Mă tem că mă va condamna, mă va critica …"

Prima și invariabilă regulă a oricărui psihoterapeut este confidențialitatea oricărei informații transmise de un client. Informațiile despre care vizitați un terapeut pot fi diseminate doar de dvs.

Clienții cer adesea ajutor în situații în care le este frică să mărturisească chiar și persoanelor apropiate. Această teamă de condamnare are o bază, clientului i se pare că terapeutul îl va condamna, îl va certa, așa cum pot condamna prietenii, rudele, părinții. Poate că a întâlnit deja acest lucru în viața sa. Un terapeut bun are o acceptare fără judecată a fiecărui client și apreciază unicitatea personalității lor. El construiește relații în termeni de respect pentru client, pentru nevoile și dorințele sale. El nu îl va condamna, nu-l va critica, ci îl va accepta așa cum este. Și chiar mai mult: un bun terapeut va încerca să vadă cele mai bune calități în client și va folosi aceste resurse pentru a rezolva problema pusă.

Mitul 5. "Un psiholog îmi va rezolva toate problemele într-o singură întâlnire!" Aceasta poate include, de asemenea: „Voi veni la ședință și voi urmări modul în care psihologul îmi va rezolva problema”.

Psihoterapia este un proces reciproc în care există o împărțire a responsabilității între terapeut și client. Pentru a obține un rezultat pozitiv din psihoterapie, clientul trebuie să fie activ în mod activ să-și rezolve problema, să fie sincer. Dar, cu toate acestea, mulți clienți cred că, dacă caută ajutor, terapeutul ar trebui să depună toate eforturile pentru a surprinde clientul, pentru a-i arăta un mod ușor și simplu (ca prin magie) de a face față tot ceea ce îl îngrijorează. Și comportamentul său este de înțeles, pentru că a decis schimbări în viața sa și este îngrijorat de ceea ce îl așteaptă.

Mitul 6. „Dacă merg la un psihoterapeut, voi învăța să evit orice dificultăți și emoții negative în viață”.

În viața fiecărei persoane, există situații ireversibile pe care nu le poate influența. Psihoterapia ajută să facă față situațiilor dificile, dar nu le eradică complet în viață. Ea te învață să faci față emoțiilor negative, rămânând în același timp o personalitate stabilă, integrală, oferă sprijin pentru a face față situațiilor de criză și dificile, modalități noi și resurse noi pentru trecerea la o nouă etapă fără consecințe negative.

Mitul 7."Procesul de terapie va fi ușor și plăcut."

Mulți clienți, care vin la terapie, cred că un psihoterapeut îi va scuti de suferință și dificultăți în viață, fără a atinge „puncte” dureroase și emoții neplăcute. Și când se confruntă cu astfel de emoții neplăcute, clientul are dorința de a întrerupe terapia fără a rezolva situația până la capăt. Dar acest moment este cel mai important, acesta este momentul în care situația este aproape de soluționare. Revenirea la experiențele grele este o condiție prealabilă pentru o psihoterapie eficientă și oferă cele mai bune rezultate în muncă. Dacă o persoană a decis deja să caute ajutor, atunci psihoterapeutul îl va ajuta să supraviețuiască și să se elibereze de sentimentele grele și să le dea drumul.

Mitul 8. Mitul opus celui precedent - „Psihoterapia este foarte dureroasă”.

Psihoterapia poate fi dureroasă într-un fel, deoarece fiecare persoană are ceva ce nu ar vrea să știe despre sine. Și când acest lucru se manifestă în sesiuni, clientul poate fi rănit, rușinat, poate fi chinuit de un sentiment de vinovăție, dar asta nu înseamnă că va trebui întotdeauna să experimenteze aceste și alte emoții neplăcute. Există sesiuni în care clientul primește ușurare, râde, se bucură să se cunoască pe sine.

Mitul 9.„M-am adresat unui psihoterapeut, nu am văzut schimbări instantanee, ceea ce înseamnă că psihoterapia nu m-a ajutat, nu este eficientă”.

Nu se poate argumenta pe deplin că nu există modificări instantanee în cursul terapiei. Deja la prima întâlnire cu un psihoterapeut, putem simți o ușurare vizibilă, vedem situația din cealaltă parte, deja la prima întâlnire este posibil să aveți conștientizarea a ceea ce nu ați observat înainte. Dar, de regulă, efectul terapiei nu vine imediat, ci după ceva timp - de la câteva zile la câteva săptămâni, iar acest lucru va depinde de situație.