2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Recent, psihoterapia și conversațiile despre aceasta au devenit mai frecvente, aproape în fiecare zi, în plus, aici și colo sfaturi despre cum să-ți faci viața mai bună, să te iubești, să faci față anxietății și să nu mai fii jignit. Social media popularizează terapia, iar televiziunea nu este în urmă.
Și toată lumea pare să știe cine este un psihoterapeut, psiholog. Și chiar se gândesc să caute sfaturi, dar de multe ori multe îndoieli și prejudecăți se opresc și se înspăimântă. „Cum este, spune-i dintr-o dată unui străin despre interiorul tău?”, „Este posibil să ai încredere în el, să-l condamni brusc?”, „Cine mă poate ajuta, întrucât nici eu nu pot”, „Nimeni nu mă cunoaște mai bine decât mine, fără timp de pierdut."
Adesea, concepțiile greșite despre psihoterapie creează nu numai bariere în calea ajutorului de la un specialist, ci și multe iluzii!
Prin urmare, mă grăbesc să discut cu voi cele mai importante 6 mituri despre psihoterapie pe care le-am adunat. Colectând informații, le-am privit nu cu o pereche de ochi, ci din partea clientului și a consultantului practicant.
A durat mult, așa că voi acoperi subiectul în două articole. Deci să mergem.
Mitul 1. Psihoterapia durează ani de zile
Nu. Este gresit.
Există diferite metode de psihoterapie, inclusiv cele moderne pe termen scurt (de exemplu, cognitiv-comportamentale și numeroasele sale ramuri). Cu ajutorul lor, soluția sarcinilor și problemelor poate apărea în câteva luni - un an. Desigur, durata terapiei este întotdeauna individuală, în funcție de problemă și de persoana în sine.
Cât durează terapia atunci? Există două opțiuni posibile pentru răspunsul terapeutului - „Nu știu, acest lucru este imprevizibil” și „de obicei această întrebare durează aproximativ…. sesiuni”. Da, există protocoale pentru probleme specifice (tulburări de anxietate, de exemplu), există o anumită structură a muncii, în ciuda faptului că fiecare persoană este unică. În consecință, este posibil să se facă predicții și presupuneri cu privire la durata terapiei.
Mitul 2. Terapia este scumpă
O afirmație foarte vagă și superficială. Ei bine, nu este nimeni „drag” pentru toată lumea.
Acest lucru nu este cu siguranță din categoria mărfurilor din segmentul lux, deși acest lucru este posibil.
Cu ce doriți să comparați prețul terapiei și este necesar? Lista de prețuri a consultanților variază uneori, puteți găsi întotdeauna un preț confortabil pentru dvs. printre ofertele profesioniștilor.
Ar trebui să se stipuleze imediat că prețul ar trebui să fie în continuare semnificativ, deoarece este un fapt recunoscut că oamenii devalorizează adesea și nu iau în serios ceea ce au primit pe minge. Taxa este un fel de confirmare că sunteți serios și gata să lucrați.
În același timp, nu înseamnă deloc că, odată cu creșterea prețului pentru o consultație, crește calitatea sau viteza de soluționare a problemei.
(Poate că voi vorbi cumva despre experiența mea de a găsi un terapeut.)
Totul este individual aici și toată lumea poate alege un preț „terapeutic” pentru el însuși - ar trebui să fie atât semnificativ, cât și acceptabil pentru buget.
Mitul 3. Un psihoterapeut va aduce o pastilă magică și toate problemele se vor topi
Ei bine, eu nu!
Să începem cu faptul că medicamentele reale sunt prescrise de un psihiatru.
Și nimeni nu va da tablete sub formă de soluții gata făcute și scheme clare „una pentru toți”. Și dacă vi se oferă acest lucru, fugiți de acest specialist. Psihoterapeuții nu dau sfaturi, nu sunt productive și pot fi chiar periculoase.
În terapie, atât clientul, cât și terapeutul acționează în condiții egale - cooperează, interacționează, adesea terapeutul atrage atenția persoanei asupra faptului că el însuși cunoaște răspunsurile la întrebările sale, știe unde se află soluția.
Necesită implicarea deplină a clientului, abilitatea de a-l auzi pe terapeut, dorința de a se explora pe sine, pentru a găsi în cele din urmă starea în care nu este înfricoșător să fii tu însuți.
În mod ideal, abilitatea este formată pentru a se auzi și a se trata cu înțelegere și compasiune, și nu pentru a se critica și a se devora frenetic din interior. Da, acest lucru necesită adesea o a doua persoană și o a doua persoană special instruită. La fel ca și timpul și răbdarea.
Va urma…
Recomandat:
Speculând în Inconștient 10 Mituri Despre Psihoterapie
Odată ce m-am grăbit să explic și să spun tuturor, eram un adevărat apologet pentru psihoterapie (ca toți neofiții), eram dornică să „vindec pe toată lumea” … Acum, când mă întreabă ce fac, glumesc cu fraze de genul „eu sunt un artist al genului vorbit.
Psihoterapie: Mituri și Realitate. Partea 2
La cererea cititorilor, continuu să analizez cele mai comune mituri despre psihoterapie. Căci se pare că subiectul este foarte relevant și, în aceste două săptămâni, lista mea a fost completată cu încă câteva. Deci să mergem. - „Un psihoterapeut îți va rezolva problemele pentru tine” .
Psihoterapie: Mituri și Realitate. Partea 1
Probabil că este dificil să găsești o altă profesie atât de plină de prejudecăți și legende. Începând de la imaginea terapeutului ca o femeie sovietică severă într-o haină albă cu seringă și terminând cu abilitățile sale supraomenești, inclusiv citirea minții și prezicerea.
TOP 6 Mituri Despre Psihoterapie. Partea 2
În acest articol, continuu să abordez concepțiile greșite despre psihoterapie. Prima parte poate fi citită urmând acest link: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Mitul 4. Psihoterapeutul îl vede pe client din când în când, evaluează, condamnă, pentru că el însuși știe să o facă corect și, cu siguranță, chiar râde de ceilalți.
9 Mituri Despre Psihoterapie
Mitul 1 .„Psihoterapia este necesară doar pentru persoanele nesănătoase din punct de vedere psihic, oameni care nu sunt„ în regulă cu capul”. Acest lucru se aplică, de asemenea: „Sunt o cutie pentru a merge la un psihoterapeut?” Acestea sunt cele mai frecvente amăgiri ale oamenilor.
