2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să te descurci cu un om care te umilește?
În articolul meu, vreau să susțin și să dau recomandări tuturor fetelor și femeilor care se simt umilită într-o relație cu un bărbat. Poate că doar te întâlnești sau ai întemeiat deja o familie și ai copii. Statutul este irelevant în această problemă. Principalul lucru este că vă simțiți rău și cel mai probabil nu înțelegeți ce se întâmplă. Cunosc această problemă direct. Nu numai din experiența de a lucra cu clienții, ci și din experiența vieții personale. Știu cât de dureros este când nu ești apreciat și respectat, ei nu te văd ca persoană și nu vor să te vadă. Am trăit multe nemulțumiri, lacrimi de insulte, umilințe și multe alte experiențe neplăcute. După ce am trecut de această cale dificilă, pot spune cu siguranță: Tot ce nu se face este în bine
Ce este important să începeți cu:
1. Înțelegeți problema.
Nu vă faceți griji, totul se întâmplă la timp. Dacă începi să observi că iubitul tău te umilește și te insultă, își exprimă în permanență nemulțumirea față de tine, atacă verbal fără motiv, vorbește cuvinte jignitoare, atunci trebuie să te gândești de ce se întâmplă acest lucru și când a început acest comportament. Acum îmi sună același lucru în cap: „Îmi amintesc tot ce mi-ai spus, fiecare cuvânt dureros îmi rănește sufletul. Vrei să plângi și să te închizi de la partenerul tău și să nu vorbești cu el. Dar acest comportament nu va schimba situația. Numai un dialog constructiv cu transmiterea sentimentelor tale poate ajuta la corectarea atitudinii față de tine.
2. Scoate-ți ochelarii de culoare roz.
Poate că partenerul tău a fost întotdeauna așa, doar la începutul relației, fiind îndrăgostit de el, nu ai observat nimic. Nu ai fost atât de atent la alesul tău și la comportamentul lui. Și dacă au observat, atunci au găsit scuze. Și este posibil ca bărbatul tău pur și simplu să nu știe să-și exprime în mod constructiv plângeri și îți este greu să auzi, în spatele fluxului de insulte și reproșuri, ceea ce vrea să-ți transmită partenerul tău. Fiecare caz este individual, ca fiecare persoană.
3. Uită-te la durerea ta.
Acum ți se pare că, ca persoană, te pierzi pe tine sau te-ai pierdut de mult timp. Simți frica de singurătate, anxietate față de viitor și îndoială de sine. Iar cel mai neplăcut lucru este durerea care nu dispare zi sau noapte. Este atât de puternică încât nu poți face față și nu poți încerca să o îneci prin comunicare cu prietenii, alcool, achiziții noi. Astfel de acțiuni ajută la distragerea atenției de la senzația de durere, dar nu rezolvă probleme. Și este important să vedem de unde vine durerea, de unde este sursa suferinței.
4. Este important să nu încercați să vă schimbați partenerul.
„Ce să faci și cum să fii?” - te întrebi cu profundă disperare. Și, desigur, primul lucru pe care vrei să-l faci este să înțelegi comportamentul unui bărbat și să înțelegi ce este în neregulă cu el. De ce face asta? Pentru că ți se pare că, înțelegând motivele comportamentului său, îl poți schimba. Numai că aceasta este o iluzie. Puteți afla motivele comportamentului său. Dar ce va face? Este imposibil să schimbi o altă persoană, în special o personalitate adultă, formată. Pentru ca omul tău să se schimbe, în primul rând, ai nevoie de dorința și aspirația lui. Orice „defecțiuni” dintr-o relație pot fi remediate, cu condiția ca două persoane să o dorească.
5. Examinează-ți sinele real
Să ne întoarcem la realitate și să acceptăm faptul că nu te-ai pierdut niciodată. Ați fost întotdeauna. Si tu esti. Pur și simplu nu îți place ideea ta despre tine în această relație și cu acest bărbat. De fapt, există un conflict intern între imaginea „Sunt real” și „Sunt ideal”. Iată un exemplu: Iată bărbatul tău care țipă la tine că casa este o mizerie constantă și că ești o gospodină proastă. Îi auzi afirmația și începi să crezi că probabil are dreptate, pentru că nu pot păstra casa în perfectă ordine și din cauza unor astfel de gânduri, stima de sine scade. Te consideri deja serios o gazdă proastă. Există multe exemple similare. Principalul lucru de înțeles este că nu te prețuiești și nu te înțelegi. Și aici există o muncă importantă despre sine, care ar fi bine să o faci împreună cu un psiholog. Vreau să vă avertizez imediat că aceasta poate fi o muncă neplăcută, deoarece se adresează personalității dumneavoastră. Dar merită să privească relația într-un mod nou și să găsească contact cu ea însăși. Stai cu încredere pe picioarele tale, pentru a o pune metaforic. Sarcina ta este să înveți mai întâi să te distrezi pentru tine. Cum poți fi fericit într-o relație cu altcineva dacă nu te simți fericit.
6. Determinați limitele admisibilității relației.
Puneți-vă întrebarea: „Cum am ajuns într-o relație în care mă simt prost și mă distrug?” Într-adevăr, dintr-un anumit motiv, ai ales și te-ai îndrăgostit de acest om dintre toți oamenii. Motivele pot sta adânc în subconștient și nu pot fi realizate. De asemenea, este important să înțelegem că există o graniță de relație. Adică acea zonă de relații în care poți face încă ceva, dar există o zonă de relații în care schimbările sunt imposibile a priori. Și unele fapte vor fi evidente. Trebuie doar să încercați să le acceptați. Și decideți singur pentru ce sunteți gata de dragul relației și ce nu. Este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a face o alegere.
7. Realizați resentimente împotriva părinților
Dacă omul tău te insultă, ridică vocea, atunci îi permiți să te insulte și să strige. Și dacă omul tău ridică mâna spre tine, atunci i-ai permis să te trateze așa. Nu aveți vina, ci doar că în acest stadiu nu puteți altfel. Este important să luați în considerare mai detaliat ce este ascuns în această permisiune. Care sunt valorile, credințele, mecanismele de apărare. Merită să examinăm în detaliu experiența din copilărie trecută. Separat, relația cu mama ta, separat relația cu tatăl tău. Dacă există plângeri nesoluționate împotriva părinților dvs., acestea sunt transferate în mod clar în relația dvs. cu partenerul dvs. Resentimentul este o emoție distructivă. Există o mulțime de tristețe conștientă sau inconștientă, furie în ea, care trebuie trăită și eliberată.
8. Renunță la relațiile toxice.
Când un bărbat într-o relație se umilește, strigă, ridică mâna către tine, gândește-te, chiar ai nevoie de acest bărbat și de această relație? Chiar vrei să suferi și să plângi în mod constant? Și dacă răspunsul decisiv este „NU”, găsește puterea și curajul de a-ți lua rămas bun. Lasa-l sa plece.
Vă pot ajuta să descoperiți scenarii care vă aduc probleme și să faceți alegeri care nu vi se potrivesc. Putem lucra împreună la aceste subiecte.
Anna Koroleva
Psiholog
099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)
Recomandat:
Trădare. Cum Să Te Descurci? Ce Să Fac? Cum Să Te Ridici și Să Mergi
Știi care este cea mai grea parte a trădării? Acestea sunt sentimente tandre față de un trădător. Cât de simplu ar fi dacă acea dezamăgire incredibilă, care a căzut atât de dureros după șocul știrii, ar incinera toate sentimentele calde în nimic.
Cum Să Te Descurci Cu Colegii Neplăcuti - Plângători, Mincinoși, Agresori?
Am întâmplat să particip la lupte de ambele părți ale baricadelor. Îmi amintesc cu ușurință o duzină de cazuri când am arătat intoleranță, agresivitate și plâns față de colegi. Prin urmare, voi începe recomandările mele despre cum să te descurci cu tine însuți.
Cum Să Te Descurci Cu Despărțirea De Partenerul Tău?
Eu însumi am cercetat tema relațiilor mele toată viața. Reflectând, cred, supraestimând. De-a lungul anilor și cu experiență, mi-a venit abilitatea de a nu „muri” când vine timpul să mă despart de un partener. Acest lucru este relativ nedureros pentru mine.
Cum Să Te Descurci Cu Persoane Iresponsabile?
Ce e în neregulă cu a fi copilăresc? Cum să te comporti cu un adult care ia constant poziția unui copil? Persoana „Sunt mic” se află într-o astfel de poziție, vrea să-și schimbe toată responsabilitatea de pe sine pe umerii altcuiva, dar cum ar trebui să ne comportăm ceilalți față de el?
Cum Să înveți Să Te Apreciezi? Cum Să Te Descurci Cu Obiceiul De A Te Devaloriza?
Devalorizarea este un mecanism de apărare în psihicul nostru, în care reducem (sau negăm complet) importanța a ceea ce este cu adevărat foarte important pentru noi. Poți să devalorizezi totul - pe tine, pe ceilalți oameni, emoții, realizări.
