2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Reacționăm cu emoții la tot ceea ce ni se întâmplă. Emoția în sine este primul indicator rapid al oricărui impact, semnalând ceva bun sau rău.
S-ar părea că totul este ușor și simplu. Ne concentrăm pe emoții și nu ne gândim la nimic. Totuși, acolo unde este simplu, există și dificultăți.
Toți oamenii sunt emoționali. Ne diferim unii de alții prin gradul de manifestare al unei stări emoționale și la ce reacționăm cu această sau acea emoție. Desigur, o persoană mai impulsivă va arăta bucurie sau tristețe mai viu decât o persoană mai puțin impulsivă. În același timp, atât una, cât și cealaltă experimentează aceleași emoții.
Vreau să mă concentrez asupra naturii subiective a emoțiilor. Despre ce vorbesc? Așa cum am scris înainte, emoția este o reacție. Reacție la acțiuni, cuvinte, gânduri, văzute, citite. Același eveniment, film, frază poate evoca emoții diferite la doi sau trei oameni.
De exemplu (un caz din practică cu permisiunea clientului), un tip, în timpul discuției, i-a spus fetei: „ești prea receptivă, nu poți face asta”. S-a enervat și a luat o poziție defensivă sub forma unui atac. A început să se certe cu el. Emoția furiei este o reacție la cuvinte. Cu toate acestea, iubitul ei sau o altă fată percepe aceste cuvinte într-un mod complet diferit. Am întrebat-o ce simte când a auzit această frază; ce a însemnat ea pentru ea. Ca răspuns, ea a început să spună tot ce i-au exprimat rudele și prietenii; că nu este așa și trebuie să se schimbe.
Experiența noastră de viață stabilește anumite atitudini în subconștient. Psihicul formează anumite mecanisme de protecție care se aprind în momentul pericolului. Firește, întrucât experiența este personală, atunci momentele de pericol sunt interpretate foarte subiectiv. Prin urmare, este foarte dificil pentru oameni să își prezică reciproc reacțiile. Cu toate acestea, ne putem împărtăși sentimentele cu cei dragi. Și aici cădem într-o mică capcană pentru noi înșine. Ni se pare că, după ce au spus altora despre motivul propriei reacții, nu vor vorbi și nu vor face cuvinte și acțiuni dureroase. Și continuă și ne este greu cu asta.
Care este capcana? - schimbăm responsabilitatea. Emoțiile, sentimentele și senzațiile noastre sunt reacțiile noastre și trebuie să învățăm să le ocupăm noi înșine. Dacă împărtășim experiențele noastre cu alții, atunci îi invităm să aleagă dacă ne pot ajuta. Nu întotdeauna cei apropiați sunt capabili să ne susțină în emoțiile noastre. Au și o reacție. Este foarte bine să ajungi la un astfel de nivel de sensibilitate reciproc, astfel încât să poți face față propriilor reacții analizând rapid ceea ce se întâmplă cu interlocutorul. Este o experiență de relație, înțelegere și acceptare. Și acesta nu este un proces rapid.
Deci, învățăm următoarele:
nu mai așteptăm de la ceilalți reacția la emoțiile și sentimentele noastre pe care le dorim
analizăm motivele propriei noastre reacții
ne asumăm responsabilitatea pentru emoțiile noastre pe cât posibil
Și amintiți-vă, nu putem interzice unei persoane să simtă și să experimenteze această sau acea emoție. Avem dreptul să le cerem oamenilor dragi să nu vorbească despre ei. De asemenea, suntem capabili să îi ajutăm pe cei dragi în experiențele lor, corectându-și comportamentul.
Recomandat:
Scenariul De Viață „Vă Rog Pe Alții”: Sunteți în Negru Când Vă Place Pe Ceilalți
Psiholog, supervizor, analist de scripturi TA Cum se formează scenariul de viață al Salvatorului sau „Fă-i bucurie celorlalți”. Sau comportamentul șoferului „ești bun când îți place altora, îți pasă de ceilalți”. Sunt în negru când sunt util celorlalți sau scenariul Cenusareasa este un caz din practică.
Când Copilul Tău Nu Este Ca Toți Ceilalți
Practica mea psihologică a început cu lucrul cu femei care aveau copii „speciali” în familiile lor. Aceștia sunt copii atât cu dizabilități congenitale de dezvoltare, cât și cu cei care au apărut mai târziu. Chiar și atunci, mi-am dat seama cât de mult poate diferi viața unor astfel de familii de cele obișnuite.
Situații Dificile: Scenarii Care Se Repetă Din Când în Când, Care Nu ți Se Potrivesc, De Ce și Ce Să Faci?
Foarte des în viața noastră există scenarii care se repetă din când în când. Și sincer nu înțelegem de ce se întâmplă acest lucru. De exemplu, încercăm să ne conectăm destinul cu unul sau alt partener, dar problemele relației încep identice și totul se termină în cele din urmă.
Ne Schimbăm Doar Atunci Când Părăsim Contactul Cu Ceilalți. Nu Există Experiență în Contactul în Sine
Contactul de prezență este foarte valoros pentru că în el o persoană câștigă acces la experiență și este deschisă fluxului liber de noi fenomene și impresii. Cu toate acestea, asimilarea nu are loc la el. Așa cum am menționat deja într-o lucrare anterioară], analizând punctele de vedere filosofice ale lui Martin Buber, o nouă experiență este dobândită de o persoană numai atunci când părăsește prezența contactului.
Cum Să Nu Cădem în Disperare în Situații Dificile De Viață?
De mai bine de cinci ani trăiesc cu un diagnostic de oncologie. Cam o dată pe jumătate de an, medicii mă sperie cu progresul bolii. Nu pot spune că nu sunt deloc îngrijorat, dar sunt atât de calmă încât continuu să lucrez și să fac toate lucrurile mele obișnuite.
