2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Traieste in prezent
Puteți experimenta plăcerea doar în prezent. Amintiți-vă cuvintele cântecului sovietic: „Există doar un MIG între trecut și viitor. El este cel care se numește Viață ". Țestoasa înțeleaptă din desenul animat Kung Fu Panda răsună: „Trecutul este uitat, viitorul este închis. Iar prezentul este acordat ".
La urma urmei, ceea ce s-a întâmplat în trecut a fost relevant atunci. Și ceea ce se va întâmpla în viitor va fi relevant atunci când se va întâmpla.
Majoritatea oamenilor sunt uneori pe jumătate „aici”, parcă treji, pierd firul a ceea ce se întâmplă și alunecă de situația din prezent.
Încearcă să fii „aici și acum” complet. Să facem un exercițiu: „Luați o bomboană, puneți-o în gură, închideți ochii, aruncați gândurile vechi și concentrați-vă asupra plăcerii pe care o primiți. Încetiniți procesul pentru a spori senzația de plăcere. Savurați fiecare mușcătură. Lăsați aroma acestei bomboane magice să vă umple gura, lăsați fiecare gust mic de limbă să se bucure de un gust fabulos. Lasă această senzație să te conducă aproape la extaz. Simțiți cum fiecare celulă a corpului dvs. se bucură de acest moment. Dezvoltă un sentiment de mulțumire în tine. Nu aruncați sentimentul de plăcere în trecut și nu vedeți ce se întâmplă în continuare. Și atunci veți simți o satisfacție și o plăcere atât de complete și veți simți plinătatea și completitudinea senzațiilor."
Rămâneți în prezent - doar prezentul este hrănitor!
Trecutul este viitorul. Tot ce ai este prezentul
Sentimentele și atenția vă ajută să vă scufundați în prezent.
Pentru a spori relevanța, vom face un exercițiu gestalt:
„Timp de cinci minute, alcătuiește mental fraze care exprimă ceea ce în momentul tău Realizează-Observi-Simți.
- Nu este nevoie să fantezezi sau să te gândești la ceva. Găsește-te pe deplin în prezent. Alcătuiește fraze doar despre ceea ce există în realitate la o secundă dată.
- Începeți fiecare propoziție cu cuvintele „acum”, „acest moment”, „aici și acum”.
- Când te plictisești sau te plictisești - continuă exercițiul până când expiră timpul alocat.
De exemplu: „Acum atingeți degetele pe tastatură. Pot auzi cum computerul blochează. Stau pe un scaun moale și confortabil. Aici și acum mă simt cald și confortabil. Deși în acest moment simt tensiune în regiunea umerilor. Chiar acum simt că sunt obosit și vreau să mănânc …"
Când suntem în prezent, observăm senzațiile corpului și sentimentele sufletului. Vedem o imagine completă a realității în interior și în exterior.
Să presupunem că sunt obișnuit să gândesc mult. Prefer preferințele și fanteziile, dar nu observ semnele corpului. Și nu voi auzi clopotele subtile ale corpului care avertizează de stare de rău. Și voi observa doar sunetul puternic al unei boli grave.
A rămâne în prezent vă va ajuta să rămâneți în legătură cu voi înșivă și cu realitatea voastră.
Faceți exercițiile și împărtășiți-vă concluziile.
Recomandat:
Sensul Vieții? Traieste, Doar Traieste
Autor: Vasilaki Irina Ce este simțul vieții? Întrebarea la care doriți să găsiți răspunsul. Și răspunsul, așa cum cred mulți oameni, trebuie să fie cumva neobișnuit. Sau una la care nimeni nu s-a gândit. - Ai un obiectiv, urmând să obții ceea ce vrei, - întreb un adolescent de 16 ani.
Care Este Accentul Pe Trecut, Prezent, Viitor
Atitudinea ta față de viață îți determină viața. Cuvintele pe care le folosești de obicei pentru a-ți descrie prezentul, trecutul și viitorul creează și întăresc în mod constant realitatea în care trăiești. Dacă te asociezi cu o victimă neajutorată, o persoană care are ghinion, vei trăi așa.
COACHING. Ce Trebuie Să Fie Prezent în Interacțiune Pentru Ca Aceasta Să Fie Eficientă?
1. Cea mai importantă, necesară condiție pentru orice interacțiune, fie că este vorba de o conversație cu un coleg, cu rude sau în curs de instruire, este un contact pe mai multe niveluri, numit Raport. Procesul de coaching poate fi mai eficient, chiar dacă antrenorul nu acționează conform modelului de coach.
Iluziile Ca Evadare Din Realitate și Durerea Ca Plată Pentru Oportunitatea De A Trăi în Prezent
Iluziile ne atrag pentru că ameliorează durerea iar ca înlocuitor aduc plăcere. Pentru aceasta, trebuie să acceptăm fără reclamație când Iluziile se ciocnesc cu o bucată de realitate sunt sfărâmați până la smithereens … " Sigmund Freud Iluziile - refugiul nostru obișnuit de siguranță dintr-o lume teribilă nedreaptă - sunt foarte necesare în copilăria timpurie, când există multe întrebări, când există multe necunoscute și inexplicabile, multe temeri.
Tăcere / Suprimare Vs Prezent Cui?
Impulsul pentru scrierea acestui eseu a fost o conștientizare greu de asimilat. Conștientizarea competiției părinților și a interpretării de către mame și tati a nenorocirilor copilăriei asupra copilului. Poate că nu m-am angajat să pun aceste reflecții pe hârtie, dacă nu ar fi cazul .
