2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Ai simțit vreodată regret sincer pentru tine? Ca urmare a unui dezastru cu adevărat grav în viața ta, a unui fel de probleme neașteptate sau chiar la sfârșitul unei zile „nefericite”?
Dacă da, ce făceai când ai avut acest sentiment? Îți permiți să-ți pară rău, chiar să plângi? Sau s-au interzis ei înșiși să facă acest lucru, s-au certat pentru experiențele lor „nepopulare”? De exemplu, "la ce folosește?"
Propun să gândesc și ce este „să-ți pară rău pentru tine”? Care este funcția acestui mecanism?
În opinia mea, acest lucru este doar una dintre modalitățile, instrumentele care pot ajuta să experimentați, să faceți față emoțiilor, sentimentelor și experiențelor negative, neplăcute, care apar ca reacție la anumite evenimente din lumea externă sau internă.
Când spun „instrument”, mă refer la un mijloc, o metodă în sensul cel mai larg al cuvântului, care poate fi utilizată pentru un scop specific.
De exemplu, cu ajutorul unui cuțit ca instrument, puteți găti mâncăruri delicioase, cu o manipulare neglijentă, vă puteți răni accidental, cu ajutorul aceluiași cuțit, uneori sunt comise crime.
Adică un cuțit este doar un instrument. Acest lucru nu înseamnă că un cuțit este bun sau rău. Totul depinde doar de scopul pentru care este utilizat, de modul de utilizare și de dacă avem abilitățile de a-l manipula în siguranță.
Compătimirea ta este, de asemenea, un instrument. Și, ca orice instrument, poate fi utilizat în mod eficient sau ineficient, cu beneficii sau prejudicii
În opinia mea, în acest caz, putem vorbi despre două criterii principale de beneficiu / prejudiciu și eficacitate / ineficiență:
- Vorbind la figurat, o persoană are o singură șurubelniță (îți pare rău pentru sine) sau o valiză întreagă cu diverse instrumente (îți pare rău pentru tine, vorbește cu un prieten, începe rezolvarea imediată a unei probleme, trece la muncă, mergi într-o vacanță neprogramată, începe un jurnal, începe să citești o carte, să iei un câine, sări cu o parașută, mergi la un psihoterapeut sau încă un milion de opțiuni) pentru situații dificile de viață cu grade diferite de complexitate …
- Ce se întâmplă după autocompătimire? Furia și încă o convingere că „eu sunt victima, iar lumea este amenințătoare și ostilă”? Sau după o stropire sinceră și generoasă de emoții sub formă de lacrimi și muci, ștergerea acelorași lacrimi și muci ar trebui șterse, ameliorând emoțiile neplăcute, dureroase, îmbunătățind fundalul emoțional, curățând mintea, încurajându-se să te bătui pe umăr, și apoi suflecându-ne mânecile pentru a aplica unele acțiuni reale pentru a îmbunătăți situația vieții, care ne-au condus la aceleași emoții, dacă este posibil, sau încercări de a accepta o situație pe care nu o putem influența în niciun fel.
Uneori, compătimindu-ne într-o situație dificilă, putem elibera, răspunde la emoții, clarifica mintea, după care poate fi mult mai ușor să rezolvăm problema sau să acceptăm situația
Cu toate acestea, nu recomand să abuzăm, deoarece obiceiul de a-ți face milă de tine de fiecare dată poate duce la dezvoltarea așa-numitei „poziții de victimă”
Recomandat:
Mă Simt Rău Cu Tine, Dar Este și Mai Rău Fără Tine. Codependența Nu Este Iubire
Recent am lucrat mult la studiul codependenței și al relațiilor codependente. Codependența este flagelul timpului nostru. Atunci cineva își pune viața, fericirea, emoțiile etc. în funcție de altă persoană. Codependența este întotdeauna necinstită și întotdeauna manipulatoare.
Îți Pare Rău Pentru Tine Sau Dragoste?
Cu toții experimentăm în mod constant un fel de sentimente în raport cu noi înșine, cel mai adesea nici măcar nu îi acordăm atenție. Mai mult, așa cum se crede, nu există sentimente bune sau rele. Întreaga paletă a acestor sentimente este importantă pentru noi.
O Ocazie De A Spune Da Pentru Tine Sau Un Motiv Pentru A Spune Nu
Aud de multe ori o grămadă de scuze. Scuze într-o zonă diferită. „Nu voi reuși pentru că nu am educația adecvată”. „Toate acestea sunt bune, dar în realitate nu este deloc adevărat”. „Aș fi făcut asta, dar familia mea nu mă va susține”. Și o grămadă de scuze similare diferite, în timp ce scuzele se referă atât la ceea ce nu fac, cât și la ceea ce fac.
Alege-te Pe Tine. Merita?
Cât de des nu te alegi pe tine? ❌ De exemplu, atunci când vrei să te întinzi acasă cu o carte pe canapea, iar prietenii sau rudele vin la tine în mod neașteptat. Și acum vacanța aleasă este amânată. Relaxează-te, urmând dorințele prietenilor tăi.
Îți Pare Rău Pentru Tine Sau Nu îți Pare Rău Pentru Tine?
Ce înseamnă - nu îți poate fi milă de tine și trebuie să scapi de această dorință? Când să-ți fie milă de tine și când nu? În cultura noastră, se obișnuiește să te plângi altora (prieteni, cunoscuți, colegi, uneori chiar trecători) și să-ți pară rău pentru tine.
