Cum Să Păstrezi Energia Iubirii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Este foarte important ca orice persoană, indiferent de vârstă, naționalitate sau statut social, să iubească și să fie iubită. Se știe că copiii iubiți devin adulți care știu să iubească. Acest sentiment, și singur, poate face minuni. Iubirea este necesară și pentru o persoană, precum nevoia de hrană

Iubirea începe cu un sentiment de zbor: timpul pare să dispară, se simte un val de energie, iubitorii sunt fermecați de alesul lor. Organismul eliberează hormonul dopamină, care provoacă o stare de euforie. Pentru prima dată, dragostea poate vizita la orice vârstă, iar aceasta se numește de obicei prima dragoste. De regulă, aceste sentimente sunt amintite o viață întreagă, iar persoana căreia i se adresează prima iubire puternică devine specială, este adesea idealizată și comparată cu el de partenerii ulteriori. În dragoste, există mult romantism, sentimente sublime, pasiune. La începutul relației, fiecare dintre parteneri, încercând să mulțumească, demonstrează cele mai pozitive aspecte. În plus, atunci când întâlnesc un bărbat sau o femeie din visele lor, iubiții își proiectează involuntar așteptările asupra acestei persoane și văd în principal doar părțile sale pozitive. Toți încearcă inconștient să găsească ecouri ale copilăriei sau conturul primei lor iubiri în partenerul lor. Dar fiecare are propriile așteptări … și nu coincid întotdeauna, devenind cauza primelor certuri.

Drept, nu un ocol

Într-o relație, fiecare dintre parteneri încearcă să-și satisfacă nevoile într-un fel sau altul, așa că nu ar fi rău să fii conștient de ei și să încerci să-ți exprimi dorințele în mod direct și să nu „treci pe rute de ocolire”. De exemplu, una dintre părți, la cea mai mică ceartă, demonstrează o rupere a relațiilor, dar de fapt își dorește confirmarea valorii și iubirii sale. Când o persoană înțelege ceea ce așteaptă cu adevărat, nu își mută responsabilitatea pe alta. Acest lucru permite oamenilor apropiați să se cunoască, să se înțeleagă și să se accepte mai bine.

O cauză comună a stresului este suprimarea sentimentelor și atitudinea lor față de comportamentul unui partener. În motivul „tăcut”, fiecare are propriile sale: cineva se teme să ofenseze, ofensele cuiva „stau aglomerate” în gât și nu lasă să vorbească. Drept urmare, se acumulează revendicări reciproce nerostite, așteptări neîndeplinite, nemulțumire, alienare, sentimentul că nu există înțelegere.

Rețetă tărie

Nu trebuie să vă fie frică de sentimente și emoții, este important să vorbiți despre nevoile dvs., despre motivele resentimentului și nemulțumirii. Partenerii nu pot să știe cum și-ar dori să fie iubiți și nu își pot anticipa reciproc dorințele.

Un exemplu izbitor este situația în care unul dintre soți este sincer sigur că are grijă de partenerul său, atunci când evită situațiile conflictuale, face ochii ochi asupra comportamentului negativ, în timp ce acumulează iritații și resentimente enorme, care pot provoca un „scandal mare”. „peste un fleac.

Adesea, partenerul nu primește semne de nemulțumire din cealaltă jumătate și nu schimbă nimic în comportament, deoarece lui i se pare că totul este în regulă în relație. Iar izbucnirea conflictului poate fi privită de el ca o agresiune sau chiar respingere.

În caz de coliziune, pericolul constă în faptul că partenerii încep să vărseze nemulțumirea acumulată cu o intensitate atât de mare încât deseori exacerbează situația și se rănesc reciproc. Acest tip de „confruntare” poate fi devastator pentru un cuplu. „Eu - declarații” ar ajuta la rezolvarea constructivă a conflictului atunci când este important să vorbești în numele tău și despre sentimentele tale. Acest lucru îi ajută pe parteneri să se audă fără acuzații reciproce și să împiedice „barca cu dragoste” să se prăbușească în capcane.

Într-o relație, este important să ne străduim să evităm să încercăm să schimbăm partenerul și să-l încadrăm în imaginea idealizată așteptată. Nu te poți schimba decât pe tine. Evidențierea defectelor partenerului și compararea acestora cu alții poate submina forța relației. Acordând atenție meritelor și punctelor forte, este ușor de observat modul în care o persoană dragă se schimbă magic.

Sunt liber!

Una dintre valorile importante pentru fiecare persoană este libertatea. Cum se potrivește cu afecțiunea în relațiile intime?

Adesea partenerii încearcă să-și restrângă libertatea reciprocă, controlând fiecare pas. Acest model de comportament formează dependență, sentimentul de libertate dispare.

În realitate, controlul este o încercare de a satisface o nevoie puternică de dragoste și de a depăși frica de a fi singur. Numai în încrederea reciprocă se poate naște adevăratul parteneriat. Încrederea este baza unei relații fericite, acea componentă fragilă fără de care prietenia, dragostea și respectul sunt imposibile. Absența sa este plină de dezamăgire și resentimente.

Într-un parteneriat matur, responsabilitatea este distribuită între soți fără părtinire într-o parte sau o respingere completă a acesteia și trecerea la „cealaltă jumătate”.

Este important ca alianța să nu fie construită conform schemei „copil - părinte”, în care „părintele” poartă o responsabilitate nedivizată și mai devreme sau mai târziu se satură de acest rol, acumulând nemulțumire și iritare.

Sau „copil - copil”, în care ambii parteneri nu pot lua decizii serioase, bazându-se unul pe celălalt. Astfel de relații rareori se transformă în ceva serios, pe termen lung.

Astfel, sentimentele adevărate apar atunci când există dorința de a vedea un partener pentru cine este și de a-l accepta împreună cu neajunsurile sale, atunci când există dorința de a învăța să vorbească și să negocieze. Și creșterea din dragoste și pasiune, atașament, dragoste matură și intimitate oferă un sentiment de calm și protecție.

Pentru a cunoaște dragostea adevărată, este important să ne cunoaștem, să ne împrietenim și apoi să iubim. Cu toate acestea, nu toate cuplurile ajung să se maturizeze și să se despartă în cele mai dificile momente de criză ale relației, crezând că dragostea s-a încheiat deja. De fapt, nici măcar nu a început niciodată. La urma urmei, tot trebuie să crești la maximum! Și cultivarea relațiilor este munca creativă pe care fiecare dintre participanții la proces o poate face mai bine!

Clarificarea pozițiilor

O ceartă sau un conflict, „clarificarea pozițiilor” este o parte necesară a dezvoltării relațiilor atunci când supărăm echilibrul pentru a-l găsi la un nivel diferit. Prin urmare, este important să nu le evitați.

În conflict:

- treceți de la acuzații la „mesaje I”

- păstrează respectul reciproc și nu devii personal, vorbește doar despre comportamentul partenerului tău

- concentrați-vă pe rezolvarea problemei și rămâneți pe subiect (un motiv - o ceartă)

- „nu lovi sub centură” (în punctele slabe emoționale ale partenerului)

- alege timpul pentru lupte

- Conflict în privat

- nu face analogii

- expresii interzise „Tu întotdeauna” și „Tu niciodată” - care depășesc conflictul local

- aduceți „afacerea” până la capăt și ajungeți la un compromis, conflictele nerezolvate și nemulțumirea nu fac decât să crească tensiunea.

Important:

- să fie conștienți și să-și exprime direct dorințele. Vorbește despre motivul pentru care sunt importante pentru tine;

- să exprime imediat dacă ceva nu este plăcut sub forma „declarațiilor I”, și nu acuzații, pretenții și critici;

- evita încercările de a schimba un partener și de a se încadra în imaginea așteptată și idealizată, făcând revendicări și observații critice;

- luați în considerare aspectul și sentimentele partenerului, deoarece uneori ascultăm pentru a răspunde și nu pentru a înțelege. De acord, este frumos când o persoană dragă te înțelege, în plus, te face foarte apropiat;

- respectați spațiul personal al partenerului. Nu este de mirare că simbolul căsătoriei este inelele, care se suprapun doar parțial, ceea ce simbolizează prezența unui spațiu comun și individual într-o pereche;

- să ne mulțumim reciproc. Acesta este un punct foarte important de menținut în echilibru. Când partenerii își apreciază eforturile și contribuțiile reciproce, acest lucru îi motivează să aibă grijă și mai mare;

- recunoaște vinovăția și cere iertare. Resentimentele reciproce adaugă multă tensiune unei relații. Iar nemulțumirile acumulate de-a lungul anilor pot deveni un „zid” în spatele căruia nu ne putem vedea adesea;

- să-ți amintești mai des cum a început totul, cum ți-a plăcut partenerul tău, la ce calități au acordat atenție atunci;

- să petreceți timpul liber împreună: activități comune, proiecte și interese comune aduc oamenii împreună. Aceasta poate fi vizionarea unui film, după care doriți să vă împărtășiți sentimentele și gândurile, plimbări seara, întâlniri romantice care pot fi organizate împreună: mic dejun pentru două persoane, ceai de seară, întâlniri - care pot deveni ulterior tradiții;

- nu încetați niciodată să vă interesați și să vă cunoașteți. Este suficient să ne întrebăm cum a trecut ziua. Acest lucru vă va permite să vă simțiți grijuliu și să vă simțiți propria valoare pentru un partener;

- fiți cinstiți și păstrați încrederea ca bază pentru relații strânse și o garanție a stabilității acestora. Mai mult, aceasta este baza unei autodezvăluiri sincere și a unei intimități reale, oportunitatea de a fi tu însuți. Atunci cuplul descoperă părțile umbre între ele și învață să le accepte.