„Cum Să Păstrezi Dragostea” (continuare A Articolului „A Face Dragoste”)

Cuprins:

Video: „Cum Să Păstrezi Dragostea” (continuare A Articolului „A Face Dragoste”)

Video: „Cum Să Păstrezi Dragostea” (continuare A Articolului „A Face Dragoste”)
Video: УпорТВ ► КУНДАЛИНИ-МАСТЕР! 2024, Martie
„Cum Să Păstrezi Dragostea” (continuare A Articolului „A Face Dragoste”)
„Cum Să Păstrezi Dragostea” (continuare A Articolului „A Face Dragoste”)
Anonim

Cum să păstrezi dragostea

(continuare a articolului „A face dragoste)

Acest articol nu este o instrucțiune de utilizare, este o cunoaștere pe care vreau să o împărtășesc și care, sper, va ajuta la extinderea imaginii lumii celor interesați de motivele relațiilor care nu se dezvoltă

Navigarea în articol

Crizele de dragoste:

- parabola Femeii schelete;

- fazele dezvoltării iubirii;

Resurse de dragoste.

Psihoterapie pentru relații disfuncționale.

Crizele de dragoste

Ca orice în această lume are faze de dezvoltare, relația dintre un bărbat și o femeie se dezvoltă și în ordinea pe care nu am stabilit-o. Prin crize de relații, partenerii învață să construiască aceste relații. Învață să faci dragoste.

„Lupii, spre deosebire de oameni, nu percep ascensiunile și coborâșurile vieții, energiei, forței, nutriției sau întâmplării ca pe un fel de eveniment sau pedeapsă extraordinară. Pentru ei, urcușurile și coborâșurile sunt doar o dată și lupii le trec cât mai lin și nedureros posibil”*.

Fiecare criză dintr-o relație este sfârșitul unei etape și o oportunitate de a trece la etapa următoare, la nivelul următor. Dar pentru a merge mai departe, trecutul trebuie să moară. Trebuie să ne confruntăm cu ceea ce ne temem cel mai mult în lume, moartea, în acest context - moartea simbolică, dar pentru că este simbolică, nu încetează să fie experimentată aproape la fel de dureros ca moartea reală, reală.

În pilde înțelepte, dragostea este rareori o întâlnire romantică între doi iubiți. Un exemplu este pilda „Scheletul femeii”. „Aceasta este o poveste de dragoste în nordul înghețat. Această poveste descrie etapele prin care sufletul trebuie să treacă pentru a învăța să iubească.”*

Voi reda o povestire foarte succintă a poveștii, care este descrisă în cartea lui K. Estess „Alergând cu lupii”.

Tatăl s-a supărat foarte tare pe fiica sa pentru ceva și a aruncat-o de pe o stâncă în mare. În mare, a căzut până la fund și, în timp, peștii și locuitorii mării și-au roșit corpul până la os, lăsând un singur schelet. Un pescar s-a dus după captură și, după ce a aruncat o undiță, s-a agățat de coasta Femeii Schelet cu un cârlig. A decis că a prins un pește uriaș și a început să tragă de tijă. După ce și-a scos captura, s-a speriat foarte mult și, aruncând undita, a început să vâsle cu toată puterea spre țărm. Dar Scheletul a fost prins pe partea laterală a bărcii și părea că îl urmărea pe Pescar. După ce a înotat până la țărm, Rybak, fără să dea drumul undiței și fără să se uite înapoi, a fugit acasă îngrozit și a adus captura în locuința sa. A alergat în casă și când a început un incendiu, în Femeia scheletă în flăcări, a văzut ceva care i-a stârnit simpatia. A început să descurce cu grijă firul de pescuit, a desprins cârligul și a început să alinieze oasele Scheletului, le-a întins așa cum ar trebui, deoarece toate s-au rostogolit, s-au răsucit și s-au transformat într-o grămadă de oase în timpul zborului. A învelit-o pe Femeia Schelet într-o pătură și a lăsat-o lângă un foc cald. Pescarul s-a culcat. Femeia scheletă a început cu lăcomie să mănânce rămășițele mâncării pe care le-a găsit și, după ce a mâncat, a aruncat o privire spre pescarul adormit. A văzut o lacrimă ieșindu-i din ochi. Femeia Scheleton s-a lipit de o lacrimă și a început să bea. După ce s-a îmbătat, s-a culcat cu Rybak și, lipindu-se de trupul lui, și-a scos inima. A făcut din tambur din inima ei și a început să cânte. Și cu cât se juca mai mult, cu atât oasele ei se îmbogățeau cu mușchii și pielea, formând un corp. Are un corp feminin frumos, care se poate încălzi, care poate naște și se poate hrăni. Apoi și-a pus inima la loc și Rybak s-a trezit. Au trăit fericiți pentru totdeauna, spun că s-au dus la locul în care Femeia Scheleton obișnuia să se întindă în partea de jos și nu au mai știut niciodată nici nevoia, nici foamea.

Despre ce e vorba? Folosind exemplul poveștii Femeii schelete, voi încerca să demonstrez fazele dezvoltării relațiilor de dragoste, corelându-le cu reale, nu fabuloase.

Faza 1 - idealizarea partenerului … Cunoașterea și recunoașterea într-un alt obiect intern (mai multe despre ceea ce este un obiect intern în articolul anterior „A face dragoste”). Această fază durează aproximativ un an. Se caracterizează prin fuziune, simbioză. Motto-ul este să trăiești o viață. O criză începe când unul dintre parteneri se simte sătul.

Prima etapă a dragostei într-un basm este o comoară găsită accidental, care pare că cineva vrea să fugă de ea (în cultura noastră, acesta este un basm despre prințesa broască).

Un pescar într-un basm, după ce a prins ceva cu o momeală, fantezie cu privire la cât de mare este acest pește, cât de norocos este el și acum îl așteaptă doar sătietatea și mulțumirea. El își idealizează captura.

El nu știe încă prin ce trebuie să treacă pentru ca această captură să devină cu adevărat valoroasă pentru el.

Majoritatea oamenilor așa își imaginează relația lor ideală - pentru a găsi un partener mai frumos, mai inteligent, mai bogat, mai de succes și atât: viața este un succes! El (ea) mă va încânta toată viața spre invidia tuturor.

Faza 2. În timp, saturația emoțională a relațiilor scade, diferențele de interese, valori și orientări de viață ies la suprafață. Unul se îndepărtează, celălalt urmărește, controlează, devalorizează. Devalorizarea se datorează fricii de pierdere. Ca să nu doară atât de mult să te desparti. La urma urmei, partenerii cred adesea că, dacă există o răcire, aceasta înseamnă sfârșitul relației. Ei încearcă să prevină o pauză prin lipirea de partener și astfel înstrăinându-l în continuare.

În basm, această etapă este descrisă atunci când pescarul vede Scheletul și fuge de el cu toată puterea, iar Femeia Schelet trage după el, bucuroasă că a fost scoasă afară. Incapacitatea de a suporta vederea Femeii Schelet și de a o elibera de legături devine prăbușirea multor relații de dragoste.

„Dar în dragoste, literalmente totul se prăbușește în praf. Tot *.

Ce simbolizează Scheletul?

Skeleton Woman este cea mai neatractivă într-un partener pe care, mai devreme sau mai târziu, îl vom confrunta. Acestea sunt, de asemenea, iluziile, așteptările noastre, dorința de a vedea doar o dorință frumoasă și lacomă de a obține tot ce este mai bun care ne va hrăni toată viața.

A-l vedea pe alesul tău fără idealizări și iluzii, așa cum este el, nu este un test ușor.

„Arată curaj și cunoaște dragostea. A iubi înseamnă a rămâne împreună. Înseamnă trecerea dintr-o lume fantezistă într-o lume în care dragostea poate fi prețuită - față în față os cu os - cu devotament. A iubi înseamnă a rămâne, când tot ce ține în tine țipă - fugi! *

Una dintre etapele unui consult psihologic pentru un cuplu este de a clarifica valorile și prioritățile de viață ale fiecăruia. Metodele eficiente sunt tehnici NLP care ajută la identificarea credințelor limitative, așteptărilor inconștiente. Cu o dinamică pozitivă, se înțelege că fiecare dintre parteneri are propriile valori, propriile credințe care protejează aceste valori. Împreună, credințele și valorile formează o imagine individuală a lumii, care va fi mai mult sau mai puțin diferită de imaginea partenerului despre lume. Nu există nimeni care are dreptate și unul care greșește, sunt doi oameni care trebuie să ajungă la un acord. În consultare, acest proces de găsire a unui compromis este asistat de un psiholog, punând întrebări „corecte” și extinzând imaginea tuturor despre lume. Motivele simbolico-dramatice (un articol despre metoda simbol-dramă) ajută la înțelegerea modalităților de rezolvare a problemei într-un timp scurt. Pentru a clarifica valorile și obiectivele unui partener, folosesc motive precum „animal, plantă, piatră”, „cadou”, „cafenea”, „două bănci”. Același lucru îl facem cu un client în contact individual pe probleme de relații cu sexul opus, indiferent dacă există o relație în acest moment sau nu. Dacă ar fi fost, atunci persoana își face griji: de ce nu s-au conturat? Dacă nu erau deloc acolo, atunci de ce? Ce s-a întâmplat? Ce puteți face pentru a evita repetarea greșelilor? Care este cauza disfuncției?

Faza 3 - Lupta de putere … Iluziile despre ideal sunt demontate, iar atenția se concentrează asupra diferențelor, neajunsurilor reciproce. Conflictele și revendicările reciproce devin din ce în ce mai frecvente. Încearcă să transfere responsabilitatea pentru defalcarea relației asupra partenerului. Aici este cea mai mare șansă de rupere. Poate urma despărțirea și căutarea unui nou ideal. Dar, există o mare probabilitate ca un conflict nerezolvat să se repete într-o nouă relație.

În terapia blocată, în acest stadiu lucrăm cu agresivitate. Folosim motivele „contrabandă”, „jaf bancar”, „marginea pădurii”, „animale care se vizitează reciproc” etc.

Această perioadă îi învață pe parteneri să se audă reciproc, să vorbească despre ceea ce vor să schimbe în relație. Găsiți un compromis.

S-au trăit deja multe, partenerii sunt deja familiarizați cu diferite părți, ceea ce reprezintă o bază reală pentru consolidarea relațiilor.

„Scoțând captura, vedem că această captură nu este deloc ceea ce ne-am imaginat. Este o comoară de care, din păcate, am fost învățați să ne temem. Aceasta este esența inestetică a Celuilalt. Fără înfrumusețare. Prin urmare, încercăm să fugim sau să aruncăm descoperirea noastră, sau să o înfrumusețăm și să o facem ceva care nu este. Dar nu iese nimic din asta. În cele din urmă, va trebui să-l sărutăm pe omul bogat în timp ce rămânem în relație.”*

În acest moment, trebuie să rezistați, să rezistați disconfortului de la inconvenientul de a vorbi despre ceea ce nu este plăcut, de a asculta și de a nu vă scufunda în vinovăție, resentimente, dar luând în considerare ceea ce s-a spus ca informație. Știm cu toții cum să netezim conflictul, deoarece la începutul relației am făcut exact asta. Și au făcut-o fără dificultăți.

Aceasta este urmată de faza a 4-a de recuperare și respingerea concurenței

Partenerii se concentrează asupra perspectivelor comune viitoare, arată în mod conștient recunoștință, dragoste, respect unul față de celălalt. Sunt împreună nu pentru că se tem de singurătate, ci pentru că se simt bine împreună. Toată lumea își înțelege contribuția la relație și o face cu plăcere.

Etapa compasiunii, dezlegând scheletul.

Descurca. A intelege. Să atingi ceva neplăcut, înfricoșător, neatractiv. Nu-i da spatele lui. Vrem să vedem cum arată totul în ansamblu. Vrem să atingem urâtul în noi și în ceilalți.

Ce înseamnă urât?

Urât este incapacitatea noastră de a iubi și abuzul de dragoste. Infidelitatea noastră este neatrăgătoare, sentimentul nostru de izolare spirituală nu este atrăgător, ciudățile noastre psihologice, ciudățenii, neînțelegerile și fanteziile imature sunt urâte. *

Acum nu se tem de agresiunea celuilalt. În fiecare conflict, este util să vă puneți următoarele întrebări:

„Ce ar trebui să dau mai multă moarte astăzi pentru a naște mai multă viață? Ce trebuie să moară? La urma urmei, știu acest lucru, dar nu îndrăznesc să las totul să-și urmeze cursul. Ce trebuie să moară în mine ca să pot iubi? Ce folos îmi aduce astăzi puterea urâtului? Ce ar trebui să moară astăzi? Ce ar trebui să trăiască? Ce fel de viață îmi este frică să nu mă nasc? Daca nu acum, atunci cand? *

Într-o relație, este important să încercați să nu faceți rău celuilalt și, de asemenea, să puteți repara orice rău sau pagubă care vi s-a făcut.

A cincea fază a „Prieteniei” vine în relație

În adevărata prietenie există cel mai înalt grad de apropiere a oamenilor, încredere în sprijinul unui prieten.

Este important să rețineți că dacă îndrăgostirea și îndrăgostirea atracția poate fi unilaterală, atunci prietenia presupune atracție interpersonală. Manifestarea sentimentelor prietenoase de ambele părți, precum și satisfacerea nevoilor emoționale, este mai conștientă, de natură pragmatică, în comparație cu iubirea.

M. Argyll notează trei motive pentru stabilirea unor relații de prietenie:

1) nevoia de asistență materială și informații, deși prietenii le furnizează într-o măsură mai mică decât familia sau colegii;

2) nevoia de sprijin social sub formă de sfaturi, simpatie, comunicare confidențială (pentru unele femei căsătorite, prietenii în acest sens sunt mai importanți decât soții);

3) activități comune, jocuri comune, comunitate de interese. **

Oamenii sunt adesea prieteni, diferiți prin temperament și dispoziție mentală. O persoană deschisă, impulsivă, se poate împrieteni cu o persoană timidă și flegmatică. Astfel de relații oferă tuturor posibilitatea de a se exprima cu o concurență minimă. Prietenii sunt uniți de prezența unor puncte de vedere, valori, opinii comune.

Prietenii au încredere unul în celălalt.

În basm, etapa următoare se manifestă prin faptul că pescarul adoarme în compania Femeii schelete.

„Adormirea într-un vis inocent” este următoarea etapă.

Un astfel de iubit doarme un somn de înțelepciune, nu un somn de prudență. Există o adevărată precauție atunci când pericolul este aproape și o precauție nejustificată care se bazează pe rănile vechi. Aceasta din urmă îi face pe bărbați și femei să fie sensibili și indiferenți, chiar și atunci când ar dori să arate dragoste și tandrețe. Cei care se tem că vor fi conduși sau încolțiți sau cei care își declară cu voce tare dorința de a fi liberi din nou și din nou sunt oamenii care lasă aurul să se strecoare printre degete.

În acest stadiu al inocenței, pescarul revine la starea unui suflet tânăr, deoarece într-un vis nu cunoaște frica și amintirile despre cine a fost ieri sau mai devreme. În vis, el nu caută să ia locul sau poziția cuiva. În vis, el se confruntă cu o reînnoire.

Încrederea sa nu este o consecință a faptului că iubitul nu intenționează să-l rănească. El crede că orice rană care i-a fost cauzată se va vindeca, asta pentru viața veche. Va urma unul nou.

Unde se termină unul, începe altul - acesta este sensul în care trebuie să aveți încredere. *

6 Faza iubirii presupune refuzul fiecărui partener din scenariul său parental și capacitatea de a vedea în iubitul său nu un obiect care poate fi manipulat și folosit, ci un subiect cu aceleași drepturi ca el însuși, având propriile sale credințe, idei și voință.

Luând o poziție în care ne simțim ca un subiect valoros, o persoană care poate trăi o viață deplină separat de alta, dar rămâne cu un partener, deoarece aceasta este alegerea noastră comună liberă, nu invităm verbal o persoană dragă să fie acolo fără pierzându-ne ca persoană.

Aruncă o lacrimă.

Cu aceeași inevitabilitate cu care a apărut scheletul unei femei la suprafață, această lacrimă iese acum la suprafață. Acesta este un sentiment care se ascunde într-un bărbat. Ea este o poruncă de a se iubi pe sine și pe altul. Acum, după ce a aruncat toți spinii și spinii lumii realității, bărbatul atrage Femeia Schelet în patul său și o lasă să-și bea cea mai profundă senzație. În această întrupare, el poate potoli setea altuia.

Lacrimile exprimă nu numai sentimentele, ci sunt și lentile prin care dobândim o nouă viziune, un nou punct de vedere. *

Luarea unei poziții este atunci când creăm ceva de valoare în care crezi în tine și în ce va crede persoana iubită. Acesta este interesul pentru ceva, crearea unui nou proiect, afacerea, creativitatea. Susținere reciprocă în implementarea proiectelor, încredere în valoarea și importanța lor, interes sincer - asta înseamnă faza dragostei „Inimă-tamburină”. Tamburina din pildă este făcută din inimă. În mod simbolic, acest lucru poate însemna încrederea în cel mai intim Celălalt.

Energie, sentimente de apropiere, singurătate, dorință, plictiseală - toate acestea cresc și scad în cicluri relativ compacte. Dorința de apropiere și separare vine și fuge. Natura Vieții-Moarte-Viața ne învață nu doar să danseze - ne învață că boala trebuie tratată prin contrariul, deoarece leacul pentru plictiseală este o nouă acțiune, pentru singurătate - apropiere și pentru sentimentele de constrângere - singurătate. *

Fără a accepta această ordine de viață, putem rătăci. În perioada în care este necesar să creăm, vom „scurge” energia într-o distracție neîngrădită, risipă nemăsurată de bani, în căutarea unui risc nejustificat, a unor aventuri sexuale periculoase. Toate acestea vor fi incomensurabile, excesive, dincolo de măsură - pentru că toate aceste acțiuni nu duc la satisfacerea nevoii de creație, auto-realizare. În acest caz, rămânem cu un sentiment de nedreptate, dezamăgire, un sentiment de timp pierdut și că șansele au fost ratate. Din când în când, avem un sentiment de nemulțumire subtilă, tensiune, stres, care trebuie folosit în direcția de care avem nevoie - pentru a ne atinge obiectivele, a implementa proiectele planificate.

Așa ar trebui să se dezvolte o relație de dragoste - fiecare dintre parteneri îl transformă pe celălalt. Puterea și energia tuturor sunt neîncurcate, este una pentru două. Ea îi oferă cunoștințe despre cele mai complexe ritmuri și emoții. Asta nu-ți poți imagina decât. Cine știe ce vor vâna împreună? Știm doar. Că vor fi plini pentru restul zilelor lor. *

Psihoterapie pentru crize de relație

Psihoterapia pentru probleme de relație este posibilă atât ca terapie de cuplu, cât și în terapia individuală.

Așa cum s-a menționat mai sus, dacă la unul sau alt stadiu de tranziție al relației, unul dintre parteneri se încadrează în trauma sa trecută (tipurile de traume sunt descrise în articolul „Tipuri de traume, ce trebuie făcut”), atunci terapia individuală pentru unul partener și este recomandat sprijinul pentru celălalt.

În terapia de cuplu, stabilim în ce etapă relația este blocată și lucrăm cu acele dezacorduri care există: dacă este vorba de agresivitate, sistem de valori, obiective comune, încredere, acceptarea celuilalt etc.

Resurse de dragoste

Problemele și conflictele sunt rezolvate prin negocieri, luând în considerare poziția partenerului și interesele acestora.

Învățăm să fim împreună. O abilitate bună pentru a ieși dintr-o situație problematică este să te întrebi: Ce învăț rezolvând această problemă? De ce, de ce mi se întâmplă asta acum?

În perioade de criză, este necesar să ne consolidăm propriile resurse de rezistență la stres. Într-adevăr, sub stres, există nu numai regresia relațiilor, ci și regresia personală a fiecăruia dintre parteneri. Abilitatea de a face față stresului oferă o stare de bază de sprijin din care să ia anumite decizii. Apreciază dificultățile și depășește-le.

În grupul Gestionarea eficientă a stresului, învățăm să conștientizăm, să numim, să ne exprimăm sentimentele și să ne exprimăm emoțiile, ceea ce este o abilitate necesară pentru rezolvarea constructivă a conflictelor. Capacitatea de a răspunde la afectele într-un mod acceptabil din punct de vedere social vă va salva atât de conflicte distructive, cât și de boli psihosomatice. Abilitățile de relaxare și auto-îngrijire sunt o bună prevenire a situațiilor stresante și destrămarea relațiilor.

Pentru consultațiile de cupluri, terapia de cuplu, este necesar ca ambii parteneri să se afle în aproximativ aceeași stare de resurse fără eșecuri în traume. Dacă unul „a eșuat”, atunci lucrăm cu el ca în traume, iar celuilalt li se recomandă terapie de susținere emoțională pentru această perioadă.

Cărți folosite:

*LA. Estes "Fugind cu lupii"

** E. P. Ilyin „Emoții și sentimente”

S. Dimitrova „Către iubire”

Recomandat: