Iubeste-te

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Expresia „iubește-te” nu a fost auzită doar de surzi. De obicei, această „revelație” este prezentată ca un fel de pilulă magică care poate rezolva toate problemele peste noapte: crește stima de sine, îneacă necăjitoarea mamei, așa că sună în mod necorespunzător în capul ei, îmbunătățește relațiile cu un partener, nu mai vrea să-l sugrume pe șef și în cele din urmă scoateți scara carierei. Toate acestea sunt cu adevărat posibile, deoarece lumea iubește cu adevărat pe cei care se iubesc pe ei înșiși. Mai degrabă, apreciază - pentru că vrem sau nu, dar din punctul de vedere al „valorii” noastre se construiesc relații în societate. Întrebarea principală este cum să te iubești pe tine însuți?

Răspunsul este simplu, ca orice lucru ingenios - pentru a-ți crește valoarea - în primul rând în ochii tăi. Nu mai fi în complexe, notează stereotipurile impuse de alte persoane și învață să-ți asculți vocea interioară. Exact al lui, și nu mama, soțul sau colectivul MaryIvanna. Când o persoană este în armonie cu sine, nu-i este rușine de dorințele sale și își acceptă pe deplin argumentele pro și contra, îi este ușor să-și construiască granițe, să-și satisfacă propriile nevoi și să-și simtă adevăratele dorințe.

Dacă ești un bărbat reflectorizant și liniștit, care se simte confortabil în umbră, nu te rupe, portretizând un soldat de avangardă - găsește acea nișă (în viață și relații) în care această calitate va fi apreciată. Dacă sunteți o vorbărie sociabilă care iubește atenția, nu trebuie să vă ascundeți în dulapul propriilor complexe. Fii sincer cu privire la ceea ce vrei. Și trimiteți în pădure pe toți cei care încearcă să vă insufle un sentiment de vinovăție sau să-și impună propriul scenariu de acțiuni. Viața este una, iar sarcina ta este să o trăiești după pofta inimii tale.

Sună ca o rețetă pentru egoism, nu? Pot fi. Și asta este bine. Pentru că un egoist este o persoană care are grijă de sine. Și numai o astfel de persoană este capabilă să se îngrijească ulterior de ceilalți.

Dacă vă refuzați în mod constant totul de dragul „fericirii altora”, nu veți dura mult. Și cu siguranță nu vei fi fericit. Și cel mai important, nici oamenii din jurul tău nu vor deveni mai fericiți. Capacitatea de a vă refuza și apăra granițele este vitală. Politica de conciliere și lipsa unor reguli clare vor provoca raiduri constante pe teritoriul dumneavoastră. Drept urmare, te vei enerva, epuiza și apoi te vei învinovăți.

Aveți dreptul să nu mergeți la dacha și să nu săpați în paturi, puteți părăsi o petrecere plictisitoare, vă puteți lupta cu un șef care țipă sau cu un vecin prezumtos și, bineînțeles, aveți tot dreptul să încheiați o relație învechită. Poți să înduri ceva, să-ți schimbi planurile de dragul altuia și să le împărtășești doar din cauza asta. În toate celelalte cazuri, spuneți nu.

Ce se va întâmpla dacă nu veți învăța să vă respectați, să vă apreciați și să vă iubiți? Cel mai probabil, te vei îneca pur și simplu sub un val de așteptări impuse și stereotipuri sociale. La orice vârstă și orice statut, nu veți putea face ceva și veți fi vinovați de ceva. Veți fi văzut ca o linie de salvare, o fată de luptat, un lucru inutil, un instrument pentru obținerea a ceea ce doriți - orice, dar nu o persoană separată care trebuie să fie apreciată și respectată. Și da, să iubească, desigur.

Sub influența tuturor opiniilor acestor alți oameni, veți cădea în capcana „este vina mea”, deoarece „sacrificiul și fericirea realizată prin suferință” sunt o minciună și o înlocuire a conceptelor care ne distrug din interior.

Asumarea responsabilității pentru întreaga lume este caracteristică fiicelor adulte ale mamelor singure și ale taților pretențioși. Aceste femei duc acasă și lucrează, rezolvând singure mii de probleme. De ce? Pentru că nu pot face altfel. Pentru că singura modalitate de a câștiga dragoste este să trăiești la înălțimea idealurilor altora. Și indiferent cât de vârstă are o astfel de femeie, care este statutul ei social, într-o relație care este sau este liberă - va căuta din nou și din nou imperfecțiuni în sine, devalorizând toate realizările ei, în încercarea de a ține pasul cu idealul altcuiva..

Ca psiholog, văd aici câteva probleme: incapacitatea de a construi granițe, frica de viitor și nevoia de a controla totul.

Femeile cu un sentiment de responsabilitate sporit nu știu să spună nu. Ei trăiesc în frica constantă de a nu fi la timp și de a nu supraveghea, pentru că viitorul este asociat exclusiv cu consecințele propriilor acțiuni. Același lucru este valabil și pentru necesitatea de a controla totul. Este mai ușor să o faci singur decât să suferi de vinovăție dacă ceva nu merge bine.

Ce să faci în legătură cu asta?

Învață să te relaxezi și să ai încredere în oameni.

Crede-mă, cerul nu va cădea pe pământ și soarele va răsări în Est. Oferiți altora șansa de a fi adulți responsabili. Și doar milă de tine. Lăsați deoparte cel puțin o oră pe zi pentru a face ceva ce vă place, care vă dă putere și vă face să zâmbiți. Ascultați muzică, faceți o plimbare, citiți o carte sau faceți o baie. Și lăsați întreaga lume să aștepte.

Nu te mai teme de greșeli.

Iertați-vă pentru toate - în avans. Toată lumea face greșeli, toată lumea are conflicte și nimeni nu este perfect. În loc să suferiți despre „Sunt o mamă proastă (soție, fiică)”, petreceți timp cu cei dragi așa - nu conform protocolului. Faceți o călătorie de film neprogramată, mâncați pizza în loc de terci și purtați o discuție din inimă în loc de conferințe și instrucțiuni.

Nu fi manipulat.

Ești adult și cuvântul tău este legea pentru tine. Nici o mamă isterică, nici un soț jignit, nici un adolescent insolent nu au dreptul la viața ta. Piesa este jucată pentru public. De îndată ce încetați să reacționați, manipulatorii prăbușesc imediat marele top. Dacă nu vrei să te roți viu toată viața din cauza culpei inexistente, începe să spui „nu” manipulatorilor.

Învață să te lauzi.

Abilitatea de a te bucura de lucruri mici este o parte integrantă a iubirii de sine. Amintiți-vă toate meritele voastre, oricât de nesemnificative ar părea altora. Faceți o listă cu astfel de victorii și în momentele de adversitate mentală, nu vă apuca inima, ci o listă cu propriile realizări.

Eliberarea resentimentului.

Ea este cea care îți șoptește în mod constant „samavinovata” la ureche. Nu mai demonstra perfecțiunea ta tuturor. Dacă îți place viața ta, ce contează cu adevărat ce spun ei în spatele tău.

Și în cele din urmă, despre dragoste.

Despre iubirea de sine, desigur. Lasă fetița deja antipatică din tine să găsească libertate. Iubește-te pe tine însuți - felul în care ai vrea să fii iubit. Ai o aventură cu tine, petrece un weekend de neuitat în compania ta și în cele din urmă înțelege cât de minunat ești.

Crede-mă, te descurci grozav. Rămâne doar să realizăm acest lucru și să găsim armonie în relațiile cu sine și în această lume în general bună.