Iubeste-te Pentru Cine Esti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Iubeste-te pentru cine esti! Conduc antrenamente pentru femei de câțiva ani acum și nu există nicio modalitate de a face fără tema „Iubirea”. Ce fel de viață ar avea o femeie fără dragoste. Și ceea ce mă uimește în tot acest timp este că femeile, de regulă, pun dragostea pentru copii, părinți, bărbați și dragostea pentru sine undeva, în cel mai bun caz, în ultimul loc între pisica Vasya și sărmanul văr al patrulea. Și asta este foarte trist …

Și cum este asta? Iubeste-te? Da, mă iubesc atât de mult pe mine. Aș adăuga ca un clasic, dar cu o dragoste ciudată.

A fi indragostit Este un verb. Deci acestea sunt acțiuni! Cum începe totul. Ne formăm atitudinea față de noi înșine aproape din primii ani conștienți de viață. Adesea, modul în care părinții noștri ne-au tratat este fundamentul stimei de sine viitoare, a atitudinii viitoare față de sine, în același timp la cel mai global nivel. Amintiți-vă cât de des vi s-a spus „Iubesc” în copilăria dvs., indiferent dacă v-au spus asta. Cât de des au avut grijă părinții tăi de tine, chiar dacă ai făcut ceva greșit, chiar dacă ai intrat în necazuri … Cât de des ai fost certat pentru tot felul de fleacuri, blamat, a spus că nu cumva ai fost așa.

Și, desigur, unde fără critici afectuoase ale părinților: „Copiii tuturor sunt ca niște copii și tu..”, „Mâinile tale nu sunt din acel loc”, „Ești prost?”, „Ei bine, când vei deveni normal? "," De ce faci totul greșit tot timpul? " Și copilul dezvoltă „nu iubirea de sine”. De ce să te iubești? Cineva are noroc și intră în familia sa cu o abundență de iubire și înțelegere, părinții îl acceptă și sunt gata să-l iubească, în ciuda a ceea ce face și a comportamentului său. Un astfel de copil este de încredere și acceptat împreună cu toate calitățile. Cineva nu - a fost adesea certat, jignit.

Cu toții am primit o „moștenire” diferită, dar aceasta nu micșorează sau elimină niciunul dintre noi, de la ocazia de a fi fericiți și de a ne simți mai mult decât încrezători și armonioși în zilele noastre. Trebuie doar să fii atent la ceea ce este acum și să începi să te miști în direcția cea bună.

Și dacă din copilărie am scos o valiză plină de reproșuri, critici, umilințe, există o înlocuire a iubirii pentru sine cu un fel de surogat.

• Cineva se „iubește” pe sine însuși pe cât posibil să nu iubească o astfel de frumusețe, uită-te la aceste picioare, la această înălțime, la figură! (în vocea ironiei, uneori amărăciune, asemănătoare cu intonația părinților ridiculizați).

• O altă versiune a „iubirii”. Mă răsfăț mereu cu dulciuri și dulciuri. Hrănesc - înseamnă că iubesc. De regulă, o astfel de persoană nu recunoaște foamea emoțională adevărată, înlocuind-o cu una fizică.

• Persoană - un brand (am vrut să numesc așa ceva) Mă iubesc pe mine însumi și îmi permit cele mai scumpe și la modă.

Iubirea de sine este înlocuită de accesorii scumpe, al căror preț este conceput pentru a-și crește propriul „preț”. Similar comportamentului părinților idealizatori și rușinați.

Ce este, iubire de sine? Iubirea de sine este să ai grijă de tine. Dar iubirea adevărată nu este doar grijă, ci grijă veselă atunci când vrei, când există bucurie în sufletul tău chiar din procesul de îngrijire. Dacă nu este cazul, există îngrijirea de sine, dar nu există iubire de sine, există pur și simplu autoservire funcțională.

Deci, unii oameni par să aibă grijă de ei înșiși: se spală, se dezvoltă, se hrănesc, se tratează - parcă le pasă. Dar uită-te la asta: nu, nu arată ca o persoană iubitoare!

Ce îi lipsește? El se îngrijește de sine - fără bucurie și atunci când nu există bucurie, nu există iubire.

Iubirea, în primul rând, este un sentiment. Un sentiment care poate fi descris în cuvinte: bucurie, tandrețe, mândrie, plăcere, admirație, dorința de a observa și de a fi aproape, de a privi și de a însoți, de a susține și de a ajuta. Astfel, dragostea conține două componente: să simți ceva și să faci ceva în relație cu o persoană dragă.si iubire. Și să iubesc, așa cum am scris deja această acțiune!

Iubirea de sine este o preocupare naturală și veselă pentru tine, pentru corpul, mintea și sufletul tău. Și apoi clienții mei îmi pun o întrebare, totul pare a fi clar, dar cum o voi face în practică. În acest caz, îmi place metafora „unei mame bune și a unei mame vitrege rele”.

Poți să te iubești ca pe o „mamă amabilă”, să te tratezi cu blândețe pentru a te scălda cu spume parfumate, să-ți pieptene ușor, să faci complimente, să sprijini în situații dificile, dacă este posibil, să ceri ajutor, să fii sincer cu tine însuți să simți. Sau „ca o mamă vitregă”, există multe moduri în care aveți suficientă imaginație, puteți să vă scrieți pe cap, să vă certați pentru orice infracțiune, să criticați, să vă bazați doar pe părerea altcuiva, oamenii știu mai bine, nu vreau nimic, trebuie doar să mănâncă și trebuie, sunt bolnav, nimic teribil din așa ceva nu mor, oh da, dorințele tale în ierarhie după pisică! Cum poți să dai dragoste și grijă celorlalți când ți-e foame și nu ai ce să dai …

"Dacă nu te poți iubi pe tine însuți, cum naiba o să iubești pe altcineva?" ~ Ru Paul

De obicei am o rețetă, pentru că nu știu alta, aceasta este psihoterapia, care începe cu a-mi cunoaște „eu-ul”, cu mine. Aceștia sunt pași mici pentru a te înțelege pe tine și pe ceilalți. Iată o mică sarcină pe care sugerez să încerc să o fac, de ceva timp, să scriu pe lista celor „100 de calitățile mele minunate”.

Cineva poate găsi această sarcină mai ușor, cel puțin primele 20 de articole, în timp ce altele nu pot începe deloc lista.

Iar calitățile pot fi dureros de simple:

Gătesc minunat gem de pere

Disting un trandafir de un crin

Știu cum să am grijă de copii

Am tricotat pături

Cunosc jocul „La pădurea ursului” și știu cum să îl joc

Am citit Război și pace în întregime, acum este oh-ho, ce realizare! Etc.

Există multe motive pentru care să fii mândru de tine, să te lauzi, să te respecti și, bineînțeles, să IUBESC. Deci, câteva simple, dar în același timp dificile la primii pași.

Ce ar face o „mamă bună” ^

Am urmărit, am privit cu atenție și am ascultat și apoi am făcut un fel de acțiune. Ne observăm pe noi înșine, ne ascultăm sentimentele și ne corelăm cu dorințele. Destul de greu fără pregătire!

Tratează cu înțelegere. Înțelege-te! Sprijină-te.

Ce înseamnă? Să înțelegi - să realizezi motivația, forțele motivante ale fenomenului, fapta, gândurile, sentimentele, să răspunzi la întrebarea „de ce?” Si cum? acest eveniment sau situație are loc;

Sprijin - pentru a-ți exprima atitudinea bună față de acest fenomen, faptă, gândire, sentiment, credință că în general este bine sau poate fi bun;

Mama ar înțelege și va susține și ar crede în punctele forte și oportunități.

Permițând „sentimente rele” să fie în viața ta. Adică, permițându-ți să exprimi sentimente negative condiționate precum furia, vinovăția, rușinea, iritarea. Găsiți un formular pentru a le exprima. Permiteți-vă să fiți sinceri.

O condiție necesară pentru iubirea de sine este capacitatea de a observa în sine procesele naturale, „rele” sau „neplăgătoare”, dar atât de umane și le tratează cu respect. Mama ar asculta, ierta și mângâia.

Deci, în pași mici către obiectiv - să te iubești pe tine însuți și, în consecință, să observi și să iubești pe cei dragi. Și atunci iubirea de sine și egoismul sunt două lucruri diferite pe care le veți învăța să le deosebiți.