AUTOBIOGRAFIA CA METODĂ DE RECUNOAȘTERE DE SINE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În unele cazuri, o persoană nu poate scăpa de amintirile obsesive și de reflecțiile despre trecutul său, încercând să găsească un fel de justificare a ceea ce se întâmplă, pentru a da evenimentelor vieții un sens. O modalitate de a folosi această energie în mod constructiv este să încercați să vă descrieți povestea vieții, amintindu-vă de toate evenimentele sale principale și exprimându-vă atitudinea față de ele.

Cei care au încercat să-și scrie biografiile raportează sentimente puternice și „înțelegeri”, precum și o oarecare ușurare de la re-trăire și reflectarea asupra perioadelor dureroase din viața lor. Există dovezi că exprimarea scrisă a experiențelor dureroase poate fi o modalitate de a face față crizelor de viață, dilemelor dificile și conflictelor. O poveste scrisă poate schimba atitudinea unei persoane față de experiențele sale.

Există o singură avertizare atunci când scriem o autobiografie. Dacă amintirea unui eveniment dureros te face să fii foarte anxios (re-traumatizează), atunci ar trebui să cauți ajutorul unui psiholog cu care să poți împărtăși experiențe dureroase.

Scopul scrierii unei autobiografii poate fi să te străduiești să înțelegi impactul familiei și al copilăriei tale asupra vieții tale actuale, dorința de a intra în contact cu forțele interioare și de a găsi resurse, de a reînvia sursa puterii și a iubirii. Puteți începe autobiografia dvs. din orice episod sau perioadă din viața voastră. Nu există reguli aici. Cei care iubesc „totul în ordine” pot începe cu primele amintiri din copilărie și pot merge mai departe în mod constant. Poți începe cu un eveniment emoțional puternic din viața ta. Nu uitați că factori importanți în dezvoltarea unei persoane pot fi ceva ce nu i s-a întâmplat: lipsa de dragoste, prieteni, părinți care nu au acordat atenția cuvenită hobby-urilor și realizărilor dvs., absența cuiva cu care să împărtășiți experiențe …

Algoritm aproximativ pentru scrierea unei autobiografii

Povestea nașterii. Ce știi despre istoria întâlnirilor părinților tăi? Cine îți spunea despre asta? Ai fost un copil binevenit? Ce știi despre asta? Sexul tău s-a potrivit cu așteptările părinților tăi? Ce știi despre sarcina mamei tale și care a fost starea mamei tale după ce te-ai născut? Ce fel de copil ești cu părinții tăi? Cum a participat tatăl tău la dezvoltarea ta în primul an din viața ta? Care dintre cei dragi sau alți oameni ți-au fost alături în primul an de viață? Cât de des v-ați îmbolnăvit în copilăria timpurie? Cum s-a simțit familia ta cu privire la bolile tale?

Istorie de familie. Ce evenimente s-au întâmplat în familia ta când erai copil? Aveți frați și, dacă da, care este diferența de vârstă între voi? Cum a depășit familia ta crizele? Cine din familia ta a luat principalele decizii? Ce obiceiuri și tradiții au deosebit familia ta de alte familii pe care le cunoști. Care a fost atmosfera emoțională din familia ta? Cine a oferit sprijin financiar familiei tale? Cât de deschisă a fost familia ta față de alte persoane: cât de des te-au vizitat oaspeții, cât de des au vizitat familia ta prietenii de familie? Cât de des au apărut conflicte în familia ta? Cine a fost inițiatorul lor? Cum s-au încheiat? Care a fost rolul tău în timpul conflictelor? Există secrete de familie pe care le cunoașteți? Există secrete despre care știi că există, în ciuda eforturilor familiei de a te feri de ele?

Fanteziile copiilor. Ți-ai creat propria lume imaginară la un moment dat sau altul în copilăria ta? În ce perioadă a copilăriei v-ați simțit deosebit de bine în lumea voastră imaginară? Descrieți această lume imaginară, ce personaje au locuit-o și care erau funcțiile lor? La ce vârstă te-au lăsat fanteziile din copilărie? Ce părere ai despre fanteziile tale din copilărie astăzi?

Idei neobișnuite ale copiilor. Mulți au avut idei și credințe neobișnuite în copilărie, de exemplu, despre cine sunt părinții tăi adevărați, de unde provin copiii, ce este moartea, de ce s-au luptat părinții.

Imaginea de sine din copilărie. Cum te-ai simțit despre tine în copilărie, cum ți-ai evaluat abilitățile, ce ai gândit și ce ai simțit despre neajunsurile tale? De unde ai știut despre existența lor? Cum au reacționat alți oameni la tine (încredere, critică, concurență …)? Cum te-au perceput alți oameni, de exemplu, părinți, bunici, alte rude, oameni de sex opus, profesori, colegii tăi. Ai fost un copil care s-ar putea ridica pentru sine, să-și exprime opinia, să arate calități de conducere? În ce formă ați reușit să implementați acest lucru?

Alții semnificativi din familia ta părintească și din viața ulterioară. Descrie natura relației tale cu fiecare dintre oamenii care contează pentru tine, amintirile timpurii și sentimentele tale atunci și acum.

Cum ești și în ce fel ești diferit de părinții tăi și de ceilalți membri ai familiei? Cu ce membru al familiei tale seamănă în aspect sau în trăsături de caracter? Care sunt acești parametri de similitudine? Cum te simți în legătură cu asemănarea ta: ești mândru, rușinat? Ce părere ai despre diferențele tale față de restul familiei?

Relații familiale. Care a fost relația dintre părinții tăi? Îți poți aminti perioadele în care erai puternic atașat de un părinte și gelos pe celălalt? De cine ai fost cel mai atașat în familia ta și de ce? Ce s-a schimbat de-a lungul timpului în atitudinea ta față de părinți când ai aflat ceva nou despre ei? Cum s-au simțit părinții tăi despre tine și frații tăi? A existat o rivalitate între tine și frații tăi? Cum a fost exprimat? Ce făceau părinții tăi în timp ce făceau asta?

Boală și moarte. Ce îți amintești despre propriile boli și cele ale celor dragi? Când v-ați confruntat prima dată cu moartea? Cum te-ai simțit când ai primit vestea morții? Cine ți-a împărtășit sentimentele de pierdere?

Hobby-uri și hobby-uri. Care erau hobby-urile tale în copilărie? Cine te-a susținut în hobby-ul tău și a fost interesat de el? Cum sunt prezente în viața ta adultă hobby-urile tale din copilărie?

Poveste sexuală. Ce povești timpurii despre sexualitate îți amintești? Cum ai aflat despre latura sexuală a vieții părinților tăi și cum ai reacționat la aceasta? Ce atitudini față de sex, propriul dvs. și sexul opus ați avut în copilărie și cum s-au schimbat în timp? Ce părere au avut părinții tăi despre sexualitate? Din ce surse ați primit informații despre latura sexuală a vieții? Care a fost conținutul primelor tale fantezii sexuale? Cum ați experimentat schimbările cauzate de pubertate? Cum vă amintiți debutul sexual: ce l-a precedat, ce s-a întâmplat mai târziu, ce gânduri și sentimente a evocat prima experiență sexuală? Îți place să te simți atractiv sexual?

Experiența realizării. Descrie cele mai bune trei experiențe din viața ta când ai obținut rezultate remarcabile, te-ai întrecut sau ai avut pur și simplu noroc.