2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Conștientizarea corpului are niveluri diferite. Ultima dată am scris despre observarea și conștientizarea senzațiilor și experiențelor noastre corporale, despre modul în care acest lucru poate ajuta să fim în contact mai profund cu sine. Acum vrem să vorbim despre un alt nivel de conștientizare a corpului.
Se întâmplă să se întâmple ceva și să reacționați în același mod în care ați reacționat la situații similare înainte, fără a asculta senzațiile care apar în voi în mod specific în această situație, deși similar cu cele anterioare. De exemplu, starea ta de această dată este diferită sau oamenii din jurul tău nu sunt deloc la fel ca data trecută, atunci senzațiile corporale pot fi ușor diferite. Este ca și cum ți-ar lipsi senzațiile necunoscute sau nu ai încredere în ele, temându-te de acest nou și necunoscut. Atunci, dacă v-ați schimbat, dar continuați să reacționați în mod obișnuit, atunci nu există nicio modalitate în care aceste schimbări să se manifeste, să vă declarați și să începeți să acționați.
Este ca și cum o persoană ar fi purtat o haină de foarte mult timp. A devenit foarte familiar, familiar, poate că nu este întotdeauna confortabil, dar de înțeles și bine cunoscut. Dar viața a continuat și s-a schimbat atât de mult încât haina s-a transformat treptat, poate a devenit mai spațioasă, a dobândit buzunare convenabile, elemente de fixare și ornamente frumoase. Și această persoană continuă să se comporte și să acționeze fără să observe aceste schimbări. Și chiar și senzațiile care apar din această haină reînnoită, ignoră, nu permite și nu folosește toate avantajele noului, deoarece pentru el este încă în haina veche. Sau, de exemplu, o haină a devenit ponosită și uzată, au apărut găuri în ea și nu se încălzește deloc. Dar o persoană ignoră senzația de frig și ceea ce vorbește despre confort, și este absolut sigură că poartă o haină foarte frumoasă.
Deci, în viață ne schimbăm, mediul nostru se schimbă și reacționăm în modul vechi și familiar, și, prin urmare, sigur, fără a observa senzații corporale care nu coincid cu cele vechi.
De exemplu, în copilărie, nu îți plăcea să mănânci terci cu dragoste și grijă pregătite de mama ta. Și tot nu o mănânci din vechea memorie. Deși au crescut cu mult timp în urmă, s-au schimbat și preferințele dvs. de gust s-au schimbat și ele, și este probabil ca acum terciul să vă pară delicios. Sau, dimpotrivă, ți-a plăcut să te bucuri de gemul de căpșuni în copilărie și, din obișnuință, îl tot împrăștie dimineață pe un sul, deși acest lucru nu îți aduce aceeași plăcere.
Tot cu reacții emoționale. Mulți oameni din copilărie reacționează la țipete și la ridicarea vocii cu contracție internă, decolorare și frică. Și continuă să reacționeze în acest fel la maturitate, fără să observe alte reacții. De exemplu, pe lângă decolorare și frică, puteți simți căldura crescând prin corp și impulsul de a vă pune piciorul înainte; un impuls de a țipa înapoi, de a fugi, de a strânge pumnii sau orice altceva.
Atenția asupra senzațiilor corporale și a nuanțelor acestora în situații diferite și similare este cea care ajută la observarea acestor schimbări și la admiterea posibilității de a reacționa diferit.
Vă oferim un mic experiment: observați-vă sentimentele, impulsurile și reacțiile în situații similare. Senzațiile și impulsurile corporale vor fi aceleași sau vor fi diferite și cum vor diferi? Ce se va schimba dacă veți acorda mai multă atenție noilor senzații? Cum se va schimba comportamentul tău?
Vom fi bucuroși să primim feedback și observații!
Natalia Fried
Articolul a fost scris în colaborare cu Aida Abramova, co-gazdă a grupului „Corpul ca resursă”
Recomandat:
CORPUL CA O TINTĂ A ACTIVITĂȚII NARCISICE FEMININE. PARTEA 2
Merg în veșmintele unui străin, Dar oamenii mă recunosc instantaneu Ca un pescăruș în penajul unui străin. Grigor Narekatsi În căutarea frumuseții, a uitat curând de căutarea în sine, devenind o victimă a propriei creații. A devenit atât de orbitor de frumoasă încât uneori părea cumplită, uneori, fără îndoială, mai urâtă decât cea mai urâtă femeie din lume.
Cum Să înveți Să Te Bazezi Pe Tine însuți? Deveniți O Mamă Bună Pentru Voi înșivă
Fiecare dintre noi are nevoie de o mamă - o persoană căreia îi pasă și se gândește la noi, pentru care interesele noastre sunt mai presus de orice altceva. Un adult devine această mamă pentru el însuși. Fiecare dintre noi are o „mamă interioară” - acea parte a personalității care este responsabilă pentru îngrijirea, dragostea și sprijinul care ni se adresează.
Umpleți-vă Mai întâi Cu Voi înșivă
Atunci când o persoană nu are nimic de dat, în consecință, nu va putea CREA . Și, pentru a da ceva, respectiv, trebuie să îl ai. Cum poate o persoană să se angajeze în creativitate dacă nu are nimic de oferit, dacă în interior este neumplută și goală?
Fetelor, Voi înșivă Răsfățați Bărbații
În virtutea profesiei sale, a văzut destule sute de femei care au crezut soțul ei, iar după 10-15 ani a făcut bagajele și a plecat. Și este fără meserie și fără slujbă, la 40 de ani este complet neajutorată. Și este bine, de asemenea, dacă îl ajută pe copil sau îi lasă ceva, sunt și cazuri mai grave.
Ascultându-vă Pe Voi înșivă și Pe Corpul Vostru
De obicei, acordăm atenție corpului și senzațiilor corporale atunci când experimentăm dureri severe, disconfort sau tensiune. Și de foarte multe ori ne este dor de momentul în care încep să apară primii purtători de stări negative. Dar dacă încercăm să observăm abia începutul disconfort în corp?
