Frica Nu Este Atât De Cumplită Pe Cât Este Pictată

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Răsturnați orice proprietate proastă a unei persoane și baza ei - frica … În plus, dacă răzuiești unele proprietăți bune ale unor oameni, atunci în acest caz adesea se strecoară aceeași frică …”

Arkady și Boris Strugatsky

În această săptămână am auzit în repetate rânduri fraza ticăloasă și chiar ușor plictisitoare: „Lumea nu va mai fi la fel”. Se repetă ca o mantră, ca o reamintire dură pentru noi înșine că atacul terorist din inima Franței ne-a schimbat atitudinea față de viață, unul față de celălalt, față de simbolurile libertății și securității. Da, lumea s-a schimbat deja dincolo de recunoaștere, dar pentru țara noastră a devenit mult timp diferită, deși toată lumea se preface că cicatricile de pe fața noastră sunt invizibile …

Cu toate acestea, nu am pierdut capacitatea de a empatiza cu francezii care se confruntă cu un fenomen teribil numit teroare. Cei care au făcut asta ne-au dat tuturor, întregii lumi, să înțelegem că a fi cetățean al lumii este periculos: a merge la Marea Roșie pentru a privi pești și a face plajă este periculos, a sta într-o cafenea pariziană este periculos, a merge în locuri aglomerate este periculos. Așezați-vă pe balconul dvs., prindeți lumina ultravioletă, beți o pungă de ceai singuratică, meditați la guppi în acvariu …

Se străduiesc să ne facă să ne îndrăgostim de singurătatea sigură. Și tot motivul este frica. Într-adevăr, într-o lume în care televiziunea nu este doar o sursă de informații, ci domină și în formarea punctului de vedere, este dificil de evitat influența incidentelor globale, a cataclismelor, a atacurilor teroriste asupra psihicului. Răspundem violent, suferim, ne întoarcem creierul pe dinăuntru, încercând să ne protejăm de acest tsunami al negativității, dar nu suntem în stare să rezistăm. Suntem slabi, vulnerabili, dureroși egoiști și egoiști. Încearcă literalmente să ne intimideze. Și frica, la rândul ei, provoacă furie, ură și agresivitate.

Frica ca resursă

Da, frica este cu ce ne naștem, de fapt, cum să trăim cu nevoia. Se află în fiecare dintre noi, ca un mecanism de apărare, cum ar fi capacitatea de a rezista morții, de a supraviețui, de a scăpa, de a reacționa la timp la pericolul mortal. Prin urmare, temerile noastre nu aduc întotdeauna rău în exclusivitate, ne salvează adesea, oferindu-ne capacitatea de a gândi rațional: fugiți la timp, cădeați la podea, prefaceți-vă că dormiți, ați murit, alegeți unde să fugiți și fugiți în dreapta direcție, oprire în timp etc., tot ceea ce sunt capabili frații noștri mai mici - animale. Dar, din păcate, frica umană mai des decât frica animală se transformă de la rațional la irațional.

Această frică irațională nu apare nici măcar în epicentrul evenimentelor, nu atunci când ne aflăm într-o zonă de pericol, nu la foc. Această frică apare doar pe ecranul televizorului, iar cei care sunt responsabili pentru poza de pe acest televizor chiar știu despre asta. Cunoașteți-i și pe cei care creează scenariul unui eveniment terifiant, cu excepția cazului în care, desigur, este un dezastru natural.

Rădăcinile fricii iraționale constau în faptul că o persoană se simte incapabilă să controleze situația, să influențeze cursul evenimentelor, folosindu-și calitățile personale - vigilență, prudență, atenție. Ei, desigur, nu garantează succesul, dar reduc semnificativ anxietatea datorită faptului că o persoană are iluzia controlului. De aceea, oamenilor le este mai puțin frică să călătorească în mașini decât să zboare în avioane, în ciuda statisticilor dezamăgitoare pentru șoferi.

La urma urmei, în timp ce conduce, o persoană pare să controleze drumul, are un volan în mâini, apasă singur pedalele, conduce singur mașina și, prin urmare, propriul destin. Și în avion, o persoană nu poate avea încredere decât în pilot și în serviciile responsabile pentru zbor. Prin urmare, atunci când asistăm la evenimente tragice, reacționăm irațional, încercăm să ne imaginăm mental într-o situație similară și acest lucru îl face și mai înfricoșător. Și mass-media modernă ne poate atrage în această pâlnie a fricii universale. Poate că tocmai aceasta este sarcina lor? Cum reacționăm la acest lucru? Cei mai curajoși opresc televizorul, deși nu ajută prea mult: informațiile încă scurg, devenind disponibile nu numai pentru adulți, ci și pentru copii.

Această metodă radicală este cea mai eficientă. La urma urmei, așa cum spunea înțeleptul Rege Solomon, „cunoașterea mărește durerea”. O altă modalitate de a răspunde este să vă alăturați fricii. De aceea, oamenii atârnă steaguri pe avatarurile lor pe rețelele de socializare, discută despre ce simțeau victimele înainte de a muri și merg la mitinguri nesigure cu sloganul „Nu ne intimidați”. Toate acestea amintesc de o persoană care, pentru a depăși claustrofobia (frica de spațiile închise), călărește pe lift.

Uneori ajută, deoarece această metodă permite unei persoane să-și dea seama: nu este singură, există încă milioane de oameni ca el, intimidați, vulnerabili și cumva se descurcă, ceea ce înseamnă că nu vă puteți teme. Paradoxal, mulți se ocupă de frica lor cu cinism provocator. Da, de fapt, cinismul este neplăcut și grosolan, dar el este cel care salvează adesea de depresie și poate deveni un mod de a proteja împotriva minciunilor. La urma urmei, cinismul este o modalitate de a numi lucrurile după numele lor proprii, indiferent de simpatii și preferințe. Cu ajutorul cinismului, este destul de posibil să te protejezi de sentimente inutile, care mai degrabă interferează decât să ajute să gândești cu înțelepciune în condițiile unei reacții rapide la o situație.

O altă modalitate de a-ți depăși frica este să fantezi despre răzbunare. Mi se pare că cei care ne provoacă frica prin acte teroriste se bazează pe această reacție naturală. Ei înțeleg că o persoană este atât de aranjată încât gândul la răzbunare poate fi plăcut și ea este cea care îi face pe oameni să facă cele mai disperate și mai nepăsătoare acte. Înțelepciunea chineză spune: „dacă vrei să te răzbuni, pregătește două sicrie”, ceea ce înseamnă că oricine a luat calea răzbunării va pieri.

Dar fantezia și realitatea sunt lucruri foarte îndepărtate. Și de multe ori fanteziile se transformă în reflecții lungi despre „ce se va întâmpla dacă …” Aceste reflecții sunt umplute cu internetul și rețelele sociale, se revarsă de pe ecranele televizorului. Ei caută vinovații, exprimă ură, acuză pe cineva și fac apel la pedepsirea, distrugerea vinovaților. Și de ce guvernul este tăcut, informațiile sunt inactive, unde se uită gardienii?

Găsirea vinovatului este una dintre cele mai importante etape în experimentarea oricărei traume. În această etapă, o persoană care a experimentat direct un atac terorist are nevoie într-adevăr de ajutorul unor specialiști îngust specializați - psihologi de criză, psihiatri. Atunci când vă confruntați cu frici de evenimente imprevizibile, este important să nu mergeți la extreme, care se manifestă atât în nerespectarea completă a măsurilor de securitate, cât și în hipervigilența paranoică. Un psihic sănătos se adaptează suficient de rapid la orice situație, chiar și cea mai neașteptată și alarmantă. Nu vorbim despre cei care au devenit un participant direct la eveniment - au nevoie de ajutor calificat de la specialiști, poate pentru o perioadă destul de lungă. Dar oamenii care nu au fost implicați direct în evenimente ar putea să aibă grijă de ei înșiși.

O resursă importantă este comunicarea, abilitatea de a reflecta, de a empatiza, de a simți durerea celorlalți, încercând în același timp să nu caute vinovații și să nu radieze ură. Este important să existe cineva pe care să se bazeze - pentru copii ar trebui să fie părinți sau oameni care își asumă funcțiile. Copilul știe încă prea puțin despre această lume înspăimântătoare, legile și structura ei dură, ceea ce înseamnă că nu va putea face față singur. Are nevoie de un adult semnificativ și sigur în apropiere, care să nu-l certeze pentru lașitate, ci să se ofere ca sprijin. În același timp, este important să îi demonstrați copilului încrederea că sunteți în controlul situației și al emoțiilor dvs. în raport cu aceasta.

Este recomandabil să protejați copiii cât mai mult posibil de astfel de informații. Găsiți un spațiu în care vă simțiți în siguranță, o activitate care vă angajează atât de mult încât frica se estompează în fundal. Este important să vă faceți lucrurile obișnuite, să nu vă lăsați corpul să facă „perioade de nefuncționare”, astfel încât în aceste perioade frica să nu profite trupește. Activitatea fizică este o modalitate de a reflecta reacțiile corporale. Urmăriți-vă respirația, în caz de panică, încercați să vă liniștiți și găsiți-i pe cei care sunt calmi. Nu ar trebui să vă fie frică să cereți ajutor dacă frica v-a apucat cu adevărat. Acum în țara noastră există destui specialiști care vă pot ajuta. Este normal ca ființele simțitoare să ceară ajutor. Nu este păcat să întrebi. Nu fi indiferent când vezi că cineva are nevoie de ajutorul tău sau în cazurile în care simți că cineva este în pericol.

De exemplu, o persoană sau un grup de oameni se comportă în ceva neobișnuit, comportamentul lor te face să te simți disonant în acest context. Vigilența a salvat multe vieți!

Psihologii au observat de mult că, atunci când o persoană îi ajută pe ceilalți, el însuși se stabilizează și se calmează mai repede. Ajutarea altora este, de asemenea, o resursă care face posibil să nu cazi în depresie, să nu te panici și să fii în formă. Viața nu ne oferă sute la sută garanții și în orice moment se poate întâmpla ceva neplăcut și chiar ireparabil.

Lumea este fragilă și noi suntem muritori. Dar nu știm cât de mult ne-a fost eliberat și ce ne așteaptă mâine. Poate că asta ne dă credință că vom trăi. Să trăiești, să nu-ți fie frică și să nu amâni nimic pentru mâine.