2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Recent, tot mai mulți dintre clienții mei au început să se plângă de insomnie. Desigur, am oftat simpatic și m-am sfătuit să beau lapte și miere înainte de culcare. Mai degrabă, a sfătuit din politețe, deoarece nu mai știa ce să spună. Dar curiozitatea minții și câteva nopți nedormite au dat rezultatul, pe care îl împărtășesc cu voi.
Tehnologia computerului a fost creată prin analogie cu creierul uman. Cum lucrează? Un impuls electrochimic „alunecă” între două puncte, celulele nervoase. Acesta este sistemul de codare „zero-unu”, care a fost luat ca bază pentru limbajul de programare „0-1”. Creierul nostru este un computer mult mai avansat decât cel mai modern computer!
Toată lumea știe că, dacă un computer nu are suficientă memorie RAM, acesta începe să înghețe și să glitch. De regulă, îl actualizăm. Mintea noastră se poate „îngheța”, de asemenea, dacă în timpul zilei am început o mulțime de lucruri și acestea au fost deschise, cum ar fi ferestrele și fișierele de pe un computer.
Persoana se culcă, iar computerul - mintea - funcționează în „modul de așteptare”. Uneori închidem laptopul, a fost cam oprit, iar programele continuă să ruleze. Același lucru se întâmplă și cu o persoană. Dacă are fișiere deschise - acțiunile au fost începute în timpul zilei, atunci chiar și atunci când se culcă, „computerul” continuă să le proceseze, încercând „cel puțin să nu le uităm.
Un fel de „Gestalt neterminat” al zilei. Imaginați-vă că sute dintre ele s-au acumulat într-un an și mii într-o viață. Ele trebuie fie finalizate (finalizate), fie închise (ia o decizie că nu voi face acest lucru și uit de ele în siguranță fără să mă simt vinovat).
Și acum să mergem direct la acțiuni.
1. Dacă te-ai trezit în mijlocul nopții, are sens să te ridici, să iei o hârtie și să scrii tot ce îți stă acum în cap. Acesta ar putea fi materialul pentru viitoarea dvs. carte.
2. Înainte de a merge la culcare, este util să faceți o excursie în viitor. Puteți folosi un jurnal: rezumați rezultatele zilei și scrieți-vă toate sarcinile pentru mâine (pentru cei curajoși - pentru o săptămână, pentru o lună, pentru un an, pentru 5 ani, pentru 20 de ani).
3. În timpul zilei, chiar și mai ales acum, în carantină, scrieți idei în planificator. Încercați să nu scrieți pe bucăți de hârtie împrăștiate pe care s-ar putea să le aruncați accidental.
4. Adună informațiile pe care le-ai notat în timpul zilei și organizează-le.
5. Deodată. Începeți să scrieți o carte. O carte este despre scrierea unor cicluri neterminate. O persoană vorbește despre viața sa, își amintește, o trăiește din nou. Chiar dacă scrie despre viața unui personaj fictiv cu un complot fictiv, acest lucru este neapărat despre ceva din viața sa.
6. Păstrează un jurnal. Acesta este și un mod de a vă închide buclele. Oamenii inteligenți și de succes au ținut jurnale - s-au așezat la masă seara și au descris ziua trecută. Amintiți-vă, în orice moment, în perioadele de criză și războaie, hârtia și un pix sau creion au fost deosebit de apreciate - pe ce să scrie și pe ce să scrie. Nu degeaba, nu?
7. Închizând ochii, începeți să mulțumiți vieții pentru ceea ce v-a umplut ziua și pentru oportunitățile pe care vi le va oferi mâine.
Noapte bună și vise plăcute.
Recomandat:
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Cum Să Răspundeți Corect La Agresivitatea Pasivă? Cum Să Faci Față Persoanelor Pasiv-agresive?
Fiecare dintre noi s-a întâlnit cu oameni care manifestă agresivitate pasivă. Vedeți clar că persoana este supărată, dar o neagă în orice mod posibil („Nu, nu, ce ești?! Sunt într-o dispoziție grozavă, mă bucur!”). Acest comportament este întotdeauna confuz.
Cum Să Faci Față Amânării. Cum Să Nu Amânați
Procrastinarea este o tendință de a amâna constant lucrurile „pentru mai târziu” (inclusiv cele importante și urgente!). Această stare devine o adevărată problemă atunci când o persoană se află în ea de cele mai multe ori - „întreruperi” constante ale activităților planificate, rezultate de calitate slabă și, ca urmare, stres, vinovăție, necazuri și oportunități ratate.
Cum Să Gestionezi Stresul? Cum Să Faci Față Stresului?
Recent, mulți oameni se plâng că nu au timp să facă nimic, totul îi enervează - soțul este rău, șeful este furios, copiii sunt furiosi (nu fac ceea ce vor), există mult stres, sarcini la locul de muncă, trebuie să aveți timp pentru a finaliza totul la timp și de control, uneori trebuie să terminați munca acasă.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
