Procrastinare și Perfecționism

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

- Ce se întâmplă dacă amânarea mea provine din perfecționismul imaginar: „Nu o voi lua, pentru că nu o pot face chiar acum”? Forțează-te să faci orice vrei, dar acum? Să fii conștient de trecerea vieții? Amintiți-vă că nu puteți ajunge nicăieri la acest ritm? Dar acest lucru este din poziția de antipatie. Sau nu?

1. Este mai bine să te descurci fără violență împotriva ta, fără constrângere la acțiune. Pentru a face acest lucru, este important să vă reconfigurați de la „trebuie” la „doresc”: „Vreau să experimentez puțin. Voi încerca doar să o fac. Mă voi juca, mă voi preface că este un joc.”
2. Greșelile și gafele sunt cel mai bine luate ca o binecuvântare. Ele dau naștere la înțelepciune, fac o persoană mai puternică, mai experimentată. Dacă bebelușii se vor teme de căderi și vânătăi în timp ce învață să meargă, nu s-ar mai ridica niciodată.
3. Lucrul cu stima de sine vă va permite să acceptați rezultatul activităților dvs. fără să vă prefaceți a fi perfect și ideal: „Principalul lucru - am făcut-o! Asta-i grozav! Sunt mândru de mine!"
4. Acceptă-ți umbra de „fată rea”, „fată rea”. Lasă-o să se manifeste conștient: „Astăzi voi face în mod deliberat ceva greșit, haotic, cumva”.
5. Este important să verificați dacă există vreo loialitate inconștientă prin amânare față de cineva apropiat care vă considera incapabil: „Mama a crezut că nu voi trage această afacere, așa că o dau greș, o amân constant pentru a mă întâlni așteptările ei.” În acest caz, este important să renunțați la convingerea părintească: de fiecare dată când există dorința de a amâna problema, spuneți-vă că „nu voi mai încerca mai mult pentru mama mea, voi face propriul meu lucru, cu siguranță îmi voi termina planifică până la capăt”.
6. Sentimentul de vinovăție ne face să căutăm pedeapsa: „Nu merit înălțimi, realizări strălucitoare, prin urmare voi amâna”.
7. Sentimentele restrânse, stresul, anxietatea, anxietatea pot bloca activitatea. Lucrul cu o experiență sănătoasă de emoții vă va permite să vă eliberați de greutatea interioară și să începeți cu ușurință afacerea.
8. Trezindu-se dimineața cu încrederea că complexitatea cazului este exagerată: „De fapt, o pot face cu ușurință, cu bucurie, activ. Voi începe doar și va rula ca un ceas."
9. Realizați că amânarea înseamnă renunțarea la responsabilitate. Este important să vă asumați responsabilitatea pentru succesul dvs. și să mergeți la el zi după zi, depășind dorința de a amâna totul din cauza unui ideal imaginar.