2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Farmacie pentru suflet
Cartea ca medicament. Pentru unele tulburări mintale, citirea este „prescrisă” - și ajută
Biblioterapia - (tratarea prin citirea anumitor cărți) este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Lucrările grecești vizau raționamentul despre lucruri și experiențe de bază: despre viitor, despre fericire, despre dragoste, despre viața de familie, despre dezvoltarea de sine prin dificultăți și experiență.
Numeroase studii au dovedit de multă vreme că utilizarea cărților special selectate poate avea un impact serios asupra stării emoționale a oamenilor.
Dar în ce moment cititul devine terapie?
Știința consideră că o carte va funcționa ca un medicament dacă ești impregnat de sentimentele personajului atât de mult încât uiți de tine.
De ce această opțiune de dezvoltare este bună pentru o persoană: nu există acțiuni concrete impuse în carte (ceva ce trebuie făcut în realitate), există o semnificație generală a textului și fiecare cititor va lua ceva al său de acolo.
Pentru fiecare întrebare, problemă, experiență importantă, puteți ridica mai multe cărți în care eroii se confruntă cu o situație similară și o depășesc, sau nu, ceea ce este, de asemenea, o opțiune pentru terapia citirii (cu modul de „a nu face”)
Există două forme de bază ale biblioterapiei:
1. Clientul citește pur și simplu textul care i-a fost dat în bibliotecă. Specialistul a recomandat în ce cărți eroul are aceleași probleme ca și cititorul.
2. Forma de influență dintre terapeut și cititor. Mai întâi, au citit cartea cu voce tare și apoi au discutat-o.
Prima opțiune este mai disponibilă nu numai pentru că este mai accesibilă: în afară de carte, nu este nevoie de nimic. Ideea este că percepția noastră asupra textului este unică. Fiecare dintre noi va face ceva diferit de același paragraf.
În timp ce citește, fiecare dintre noi poate folosi textul numai în scopuri personale. Înțelesul terapiei este tocmai acesta - pentru a evidenția bolnavii reali. Cartea, citită la 15 și 35 de ani, este percepută ca două lucrări diferite, dar, de fapt, ne-am schimbat, iar cartea s-a „uzat” doar de atunci.
Adică, esența și toate semnificațiile cărții depind în mare măsură nu de scriitor, ci de cititor.
Lumea minunată a cărții este ceea ce construim în capul nostru, bazându-ne pe experiența, sentimentele, caracteristicile noastre mentale și numai cu o anumită participare a autorului.
Cum functioneaza…
Primul efect pozitiv al cărții are legătură cu vorbirea. Este dificil să facem față unei situații dacă nu cunoaștem cuvintele potrivite pentru a exprima sentimente profunde și gânduri confuze. În carte găsim metaforele necesare, observații exacte, comentarii îngrijite pe care le puteți încerca oricând.
Al doilea factor este o nouă privire asupra lucrurilor. Poveștile de ficțiune îl ajută pe cititor să regândească evenimentele propriei sale vieți, pentru a le face mai puțin deranjante, mai puțin traumatice.
Din punctul de vedere al terapeuților, „tratamentul” are loc în trei moduri.
1. Identificare: se creează o legătură cu caracterul operei. Aici sunt recunoscute problemele și obiectivele personajului apropiat de noi.
2. Catharsis. Eliberare emoțională ca răspuns la text. Suntem impregnați de sentimentele eroului, empatizăm cu el, ne bucurăm sau ne întristăm.
3. Conștientizarea problemelor prezentate în text și modul în care acesta poate fi utilizat în viața reală. În acest moment, cititorul poate recunoaște asemănările dintre ea și personaj. Aici puteți decide să acționați la fel ca eroul sau invers - încercați să nu cădeați în aceeași capcană.
4. Generalizare. Este important să ne dăm seama că nu ești singur cu drama ta misterioasă - oamenii au întotdeauna aceleași probleme: separare, pierdere, dragoste, grosolănie, inumanitate … Aceasta ar trebui să aibă o dispoziție mai optimistă.
Și cum se poate vindeca toate acestea …
Ideea este în particularitățile creierului nostru. Se pare că el percepe o poveste fictivă la fel ca experiența reală. Oamenii de știință au descoperit că puterea imaginației ajută la depășirea traumei, stresului și fricii. Și trăind astfel de situații într-un mediu sigur, învățăm să le facem față.
Ce să citești și cum să alegi o carte …
Opțiune atunci când cărțile sunt scrise special pentru biblioterapie. Aceasta este știința populară și literatura clinică. Psihologii și oamenii de știință fac liste de cărți recomandate pentru diferite boli.
Următoarea opțiune este de a folosi ficțiunea. Atunci când alegem care trebuie să ținem cont de mai mulți factori:
• Acestea sunt personaje sau situații în care se află, similare cu caracteristicile sau situațiile celor pentru care selectăm cartea. Aici căutăm ceva similar în comportament și valori, mai degrabă decât similaritate externă.
În unele cazuri, puteți prelua caractere negative, în care personajele sunt opuse clientului în acțiuni și valori importante. Este logic să discute cu cititorii despre ceea ce cred ei că este greșit în modul în care se comportă antieroii, să funcționeze conform principiului „polarității”.
• Luăm în considerare dacă există o schimbare pozitivă în carte sau sfârșitul situației.
• Există răspunsuri sau opțiuni ca răspuns la cererea cititorului. Această experiență este apoi analizată.
Recomandat:
Cum Sunt Legate De Mâncare și Sentimente? Severitatea Corpului Este Prețul De Plătit Pentru Ușurința Din Suflet. Un Exemplu De Muncă Supraponderală
Când corpul nostru are nevoie de hrană, acesta ne semnalează acest lucru cu sentimente de foame. Dar, de multe ori mâncăm atunci când nu există o foame reală. Și ne mărim greutatea, uneori la dimensiuni incredibile. Pentru ce? Severitatea corpului este prețul de plătit pentru ușurința din suflet.
Este Dificil Să Purtați Relații De Suflet Pe Tot Parcursul Vieții, și Nu Jocuri De Rol
Familia în criză În general, principala problemă psihologică cu care vin cuplurile poate fi formulată după cum urmează: „Este rău împreună, dar este înfricoșător să te desparti, se pare că dacă fugi, va fi și mai rău”. Oamenii vor să fie ajutați să învețe cum să trăiască împreună - mai interesant, mai distractiv, mai sigur.
De Ce Este Dificil Pentru Lucrătorii îndepărtați Să Găsească Un Suflet Pereche? - Psihologia Relației - Lucru De Acasă
Unul dintre articolele anterioare acoperea povestea lui Petit, un bărbat în vârstă de 32 de ani, care stă la computer toată ziua acasă. Ce îl împiedică pe Petya să-și găsească sufletul pereche? Petya practic nu comunică cu oamenii vii și trăiește în propria sa lume virtuală.
Sunt Responsabil Pentru Soțul Meu, Pentru Fiul Meu Pentru Tot
„Sunt responsabil și pentru mama, tata, fiica, subordonații neglijenți. Sunt copii dezordonați. Nu știi niciodată ce vor face?! " Dorința de a fi responsabil pentru toată lumea și pentru orice - de unde cresc picioarele? În satele rusești există femei care pot face orice.
Psihoterapia Ca Fiziologie Sau Sport Pentru Suflet
Foarte des aud răspunsuri de la diferiți oameni despre psihologie ca știință și psihoterapie ca proces. Fără importanță, vă spun, răspunsuri. Și dacă psihologia ca știință este încă cumva percepută - bine, pur și simplu pentru că se efectuează cercetări confirmate matematic etc .
