2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când corpul nostru are nevoie de hrană, acesta ne semnalează acest lucru cu sentimente de foame. Dar, de multe ori mâncăm atunci când nu există o foame reală. Și ne mărim greutatea, uneori la dimensiuni incredibile. Pentru ce?
Severitatea corpului este prețul de plătit pentru ușurința din suflet. Pentru mulți oameni aflați în stres, răspunsul fiziologic natural este să mănânce. Mâncarea este plăcută, caldă și acceptantă, relaxantă și înălțătoare. Problemele se estompează în fundal. Uneori, aceasta este singura modalitate de a te susține, de a suprima, de a „profita” de sentimentele nedorite.
Cazul clientului (consimțământul pentru publicare primit).
Sophia a venit la terapie cu o cerere de modificare a comportamentului alimentar, fata fiind supraponderală. Sophia a spus că, chiar și la vârsta de nouă ani, cântărea șaizeci de kilograme. Fata a fost pusă pe un cântar în mijlocul camerei, iar mama ei a spus indignată: „M-am căsătorit, am cântărit mai puțin. Nu mai mânca, mai ales bomboane!"
Dar, mama mea a cumpărat dulciurile notorii. Sonya a fost crescută de bunicii ei, mama ei trăia separat. De fiecare dată când venea în vizită, mama aducea bomboane. Multe bomboane. „Probabil că a vrut să-mi îndulcească viața fără ea”, râde Sonia.
Sonya a simțit că nimeni nu are nevoie, un copil în plus. Și-a interzis să se enerveze pentru că a văzut cum furia distruge relațiile. A interzis durerea, pentru că dacă fata a început să plângă, acest lucru a provocat indignare în rândul tuturor membrilor familiei. Nici nu era posibil să-ți fie frică. S-ar putea simți vinovăție și rușine pentru un comportament „nevrednic”. Și, de asemenea, pretindeți-vă că totul este bine cu dvs. și că sunteți fericiți cu TOTUL. Pentru ca oamenii să poată vedea că Sonya crește într-o familie BUNĂ.
Fata era copleșită de sentimente care nu puteau fi exprimate. Și-a găsit o cale de ieșire în mâncare. Mai mult, acest lucru a fost încurajat în familie. Copilul nu alege pentru sine ce produse să cumpere, ce să mănânce. Bunicii au cumpărat o mulțime de mâncare, au hrănit literalmente fata.
S-a întâmplat ca bunicii să bea și să înceapă să se certe, sortând relația. Mama a spus: „Vor începe să facă zgomot, să se culce. Îi reții. Fără tine, ar fi fost rupte sau despărțite cu mult timp în urmă. Sonya s-a simțit responsabilă pentru relațiile de familie. A făcut așa cum a spus mama ei, a încercat să doarmă, mâncându-și frica cu bomboane. Era supărată pe mama ei, și-a înghițit resentimentul împreună cu mâncarea …
În terapie, Sophia a avut o conversație cu copilul ei interior. Adultul Sophia i-a EXPLICAT fetiței că fata nu este responsabilă pentru relația dintre bunicii ei. Sunt adulți, iar Sonya este un copil. Este într-adevăr înfricoșător când adulții sunt în conflict și nu poți face nimic. Te enervezi, te întristezi, dezamăgești, experimentezi o gamă întreagă de sentimente.
Când Sophia adultă i-a permis micuțului să-și EXPRIMEZ toate sentimentele, fata a început să plângă și să țipe. În același timp, corpul ei a început să se dezumfle, să scadă în dimensiune, toată grăsimea acumulată a dispărut pur și simplu „în fața ochilor noștri”, de parcă s-ar fi topit.
- Acum pot vedea clar legătura dintre mâncare și sentimente. De fiecare dată când mănânc pentru a-mi suprima sentimentele. Și trebuie doar să fie EXPRIMATI. Ce descoperire! Din punct de vedere intelectual, am știut-o multă vreme, am înțeles-o, dar am simțit-o abia acum, folosind exemplul Copilului interior. Am văzut cum funcționează.
Uneori simțim că s-au acumulat o mulțime de sentimente în corp, în special furie. Se pare că, dacă permiteți aceste sentimente să se manifeste, vă puteți face rău - prăbușiți-vă, explodați. Asta este înfricoșător. Dar când energia sentimentelor reprimate este eliberată, vine ușurarea. Și kilogramele în plus dispar.
Controlul alimentelor singur nu poate schimba comportamentul alimentar. În cazul Sophiei, ea a reușit să stabilească contactul cu copilul ei interior. Când fata și-a oferit un pic de sprijin, acceptare, a permis să-și exprime sentimentele, a dispărut nevoia de a profita de sentimente și de a primi sprijin iluzoriu din mâncare. Treptat, Sophia a dezvoltat noi obiceiuri alimentare și modalități de a face față stresului. Excesul de greutate a început să dispară.
Este important să ne amintim că este nevoie de timp, răbdare și persistență pentru a vă schimba obiceiul de a mânca în exces. Unul dintre domeniile de lucru cu supraponderalitate este prezentat în acest articol.
Articole pe tema greutății: semnificația unei persoane și greutatea acesteia. Cum sunt ele legate?
Sa fii gras sau subtire? Ce trebuie să facem ca alegerea noastră.
Foamea ancestrală ca cauză a excesului de greutate.
Recomandat:
Esența Psihoterapiei Este Scurtă și Succintă - Muncă Competentă Cu Emoții și Sentimente
În acest articol voi împărtăși viziunea mea despre cum, într-o abordare sistematică, puteți lucra rapid și eficient cu sfera emoțională a unei persoane. Am scris deja un articol despre ce sunt sentimentele, pentru ce sunt, ce trebuie să înțelegeți pentru a învăța cum să vă gestionați sfera emoțională.
Bert Hellinger: Achiziționat Pe Cheltuiala Altcuiva Este Plătit Din Propriile Pierderi
Familia și clanul transmit principiile morale, tiparele de comportament, strategiile de coping, alegerile de carieră, precum și datoriile, conflictele nerezolvate, secretele, bolile, temerile iraționale și decesele premature către o persoană.
Fii Puternic. Calea Victimei Este Prețul De Plătit Pentru „forță”
„Fac totul singur. Pot, fac, trag. Nu cer nimănui nimic ". Plata pentru independența totală este oboseala, epuizarea, incapacitatea de a te baza pe altcineva decât tine. "Sunt singur." Pentru ce? Pe de o parte, există incapacitatea și incapacitatea de a cere ajutor.
CUM SUNT LEGATE AGRESIUNEA ȘI SATISFACȚIA?
Voi repeta acest articol des. Imi place de ea. Și subiectul este important. La urma urmei, tema satisfacției este baza. Acest lucru este asociat cu toate domeniile vieții. Chiar și cu somnul. În general, am tăcut despre sex și mâncare. Începem :
Munca Spirituală Este și Muncă! Lenea Mentală Este Un Obstacol în Calea Dezvoltării De Sine
Internetul este plin de tehnici concrete, practice, care pot duce dezvoltarea umană la nivelul următor. Materializarea a ceea ce doriți și lucrul prin emoții, o listă de recunoștință și o gândire pozitivă, tehnica de atenție și concentrare - toate aceste metode sunt importante și necesare pentru vindecarea propriului psihic.
