2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Foarte des aud răspunsuri de la diferiți oameni despre psihologie ca știință și psihoterapie ca proces. Fără importanță, vă spun, răspunsuri. Și dacă psihologia ca știință este încă cumva percepută - bine, pur și simplu pentru că se efectuează cercetări confirmate matematic etc
Acestea. există câțiva factori care fac posibilă conferirea psihologiei o astfel de seriozitate și „greutate”. În ceea ce privește psihoterapia, cel mai adesea oamenii nu înțeleg deloc nimic - la urma urmei, nu există nimic de „atins” în ea și mai ales nimic de văzut - la urma urmei, cea mai mare lucrare are loc în interiorul unei persoane. Și apoi, până nu îl încercați singur, nimic nu este deloc de înțeles - doar un fel de misticism, fantasmagorie și, în general - „toate acestea psihoterapia voastră este o prostie completă” - acestea sunt cuvintele pe care le aud foarte des.
Ei bine, nu îmi propun să suprapăd pe cineva. Îți voi spune doar despre o frumoasă metaforă, după părerea mea, care mi-a „zburat” de curând în mod neașteptat. Poate că cineva îl va găsi util sau interesant - cine știe.
Deci asta este. Aproximativ un an sau doi, nu am mai făcut sport deloc. Ei bine, pentru a spune ceva ușor, a ieșit puțin din formă. După ce am aruncat o privire critică asupra mea în toamnă și am oftat puțin peste blugii mei, pe care nu îi mai încap, am făcut un efort puternic pentru a spune din nou „Da” sportului. Deci, a fost cumpărat un card de jumătate de an la cel mai apropiat club de fitness - să mergem, așa cum se spune. Și acum, după o săptămână de antrenament aspru, când mușchii se obișnuiseră deja puțin și nu-mi ocupau toată atenția (bine, pentru că era greu din obișnuință - și picioarele îmi tremurau, iar mâinile îmi tremurau, și, în general, totul mă doare), am reușit în cele din urmă să mă uit în jur și să observ procesul de antrenament. Și, apropo, particip la diferite cursuri. Sunt complet diferite în ceea ce privește sarcina, ritmul, specificul, atât în grup, cât și individual. Dar … am observat aceeași structură în toate aceste activități.
În primul rând, există o încălzire, sarcina căreia este încălzirea și întinderea mușchilor. Apoi, un fel de acțiune intensă, pentru care, de fapt, începe antrenamentul. Și la final, mușchii încordați și obosiți își „relaxează” - de regulă, la sfârșitul fiecărui antrenament întindem, întindem, eliberăm tensiunea.
Această structură nu este întâmplătoare. Maximizează efectul antrenamentului și previne deteriorarea corpului nostru - mușchii, ligamentele, tendoanele etc. o astfel de structură are ca scop asigurarea faptului că cursanții obțin efectul dorit, fiind totuși blând cu corpul lor. Și, în general, acest lucru este justificat și confirmat fiziologic și științific. Și este complet natural pentru corp - natural-atent, aș spune.
Dar de ce sunt toate astea? Da, despre psihoterapie. Acum fi atent. Nu suntem formați doar din mușchi, oase, ligamente și alte lucruri. Fiecare dintre noi are emoții, gânduri, nevoi, semnificații, unele intenții - dar multe lucruri de fapt. Și, în ciuda faptului că toate aceste lucruri sunt intangibile, ele nu încetează să mai facă parte din organismul nostru, corpul nostru, psihicul nostru. Imaginați-vă pentru o secundă, literalmente pentru o clipă, că toate aceste lucruri, cum ar fi mușchii, ligamentele, fasciile și alte părți destul de tangibile ale corpului nostru. Și apoi procesul psihoterapiei devine clar și de înțeles, de natură naturală. Și foarte asemănător ca structură cu sportul. Fie că este vorba de o întâlnire de psihoterapie de grup sau de o sesiune de consiliere individuală - la fel ca antrenamentele sportive, ei au propria lor structură clară.
De exemplu, noi - psihodramatici - suntem:
- încălzirea - sarcina căreia este „încălzirea” sentimentelor, emoțiilor, semnificațiilor și pregătirea clientului pentru muncă.
- acțiune - lucrul efectiv cu clientul.
- împărtășirea este un răspuns senzual, s-ar putea spune chiar un fel de „descărcare” a stresului emoțional, un fel de întindere pentru „mușchii emoționali”, asimilarea experienței acumulate în cursul acțiunii.
Asa. Totul se întâmplă în conformitate cu aceleași legi ca în sport, precum și în lucrul cu corpul. Și dacă aruncați o privire mai atentă asupra oricărei activități, absolut oricărei - va avea aproximativ aceeași structură - bine, dacă vorbim despre activitatea care are în continuare scopul de a obține rezultatul dorit cu cea mai mare grijă pentru sine.
Poate fi numită psihoterapia un sport pentru suflet? Cred că în ceea ce privește îmbunătățirea calității vieții - puteți! La urma urmei, mergem la sport pentru a ne ordona corpurile, pentru a ne simți mai bine, pentru a trăi mai pe deplin. Și sufletul, psihicul - deși nu este vizibil atât de imediat, dar poate răni mult mai puternic decât trupul. Și uneori, pentru a trăi, a vă gestiona viața și a vă bucura de ea, trebuie să vă puneți sufletul în ordine. Prin urmare - da - psihoterapia poate fi numită în siguranță un sport pentru suflet.
Și, probabil, ultima remarcă la acest text. Mulți ar putea pune întrebarea - este cu adevărat necesar psihoterapeut sau psihologsa iti pui sufletul in ordine? Răspunsul aici este fără echivoc - da, am nevoie de el. Din nou, voi face o analogie cu sportul. Puteți, desigur, să mergeți la sport pe cont propriu, fără ajutorul unui antrenor sau a unui lider al unui grup de fitness, dar nu există nicio garanție că acest lucru va fi util și vă va permite să obțineți efectul dorit. La urma urmei, antrenorul vă ajută să dezvoltați un program individual pentru dvs., care să acopere toate caracteristicile dvs. individuale și, de asemenea, se asigură că, atunci când efectuați exerciții, le faceți astfel încât să puteți realiza ceea ce doriți și, în același timp, să nu vă deteriorați corpul. Din nou, din experiența mea, știu că efectuarea necorespunzătoare a exercițiilor sportive poate duce fie la faptul că sunt implicate grupuri musculare complet diferite - nu complet de cele de care am nevoie. Sau, și mai grav - la o accidentare sportivă - care mi s-a întâmplat și de mai multe ori în absența unui antrenor.
De asemenea psihoterapeut sau psiholog, ca un antrenor sportiv, ajută la punerea sufletului în ordine. Creează astfel de condiții, astfel încât modificările necesare pentru acest client anume să devină posibile. Și ajută să o faceți cât mai atent și mai sigur posibil. Într-un mod amiabil, puteți, desigur, să reflectați pe cont propriu, fără a recurge la ajutorul unui psihoterapeut, dar la ce rezultate va duce acest lucru? Nu clar. Absolut. Precum cât de sigur va fi.
Și, în sfârșit, vreau să menționez acest lucru în psihoterapie la fel ca în sport, posibilitatea schimbării se poate întâmpla numai dacă persoana (clientul) dorește și este dispusă să facă multe pentru acest lucru.
Deci - în cuvintele obișnuite despre procesul obișnuit. Și nici misticism și fantasmagorie.
Prieteni, trăiți viața din plin și distrați-vă! Mergeți la sport, iubiți-vă, îngrijiți-vă și nu uitați de sufletul dvs. - este o parte integrantă și foarte importantă din voi.
Recomandat:
Cum Sunt Legate De Mâncare și Sentimente? Severitatea Corpului Este Prețul De Plătit Pentru Ușurința Din Suflet. Un Exemplu De Muncă Supraponderală
Când corpul nostru are nevoie de hrană, acesta ne semnalează acest lucru cu sentimente de foame. Dar, de multe ori mâncăm atunci când nu există o foame reală. Și ne mărim greutatea, uneori la dimensiuni incredibile. Pentru ce? Severitatea corpului este prețul de plătit pentru ușurința din suflet.
De Ce Este Dificil Pentru Lucrătorii îndepărtați Să Găsească Un Suflet Pereche? - Psihologia Relației - Lucru De Acasă
Unul dintre articolele anterioare acoperea povestea lui Petit, un bărbat în vârstă de 32 de ani, care stă la computer toată ziua acasă. Ce îl împiedică pe Petya să-și găsească sufletul pereche? Petya practic nu comunică cu oamenii vii și trăiește în propria sa lume virtuală.
Ce Este Mai Eficient Pentru îmbunătățirea Bunăstării Mintale: Meditație Sau Sport?
Practica Mindfulness este o modalitate eficientă de a îmbunătăți bunăstarea psihologică, dar nu întotdeauna și nu pentru toată lumea Astăzi, există o înțelegere clară că sănătatea mintală este o parte integrantă a sănătății în general. Într-o stare de bunăstare mentală suntem capabili să rezistăm stresului, să lucrăm productiv, să ne realizăm abilitățile și să ne bucurăm de viață.
Farmacie Pentru Suflet
Farmacie pentru suflet Cartea ca medicament. Pentru unele tulburări mintale, citirea este „prescrisă” - și ajută. Biblioterapia - (tratarea prin citirea anumitor cărți) este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Lucrările grecești vizau raționamentul despre lucruri și experiențe de bază:
Psihoterapia Unui Psihoterapeut Sau De Ce Psihoterapia Pe Termen Lung Cu Un Terapeut Este întotdeauna Mai Eficientă
Un articol despre ceea ce ar fi grozav dacă fiecare ar avea propriul psiholog! Vreau doar să-mi împărtășesc gândurile. Cred că lumea ar fi mai liniștită, ar exista mai puțină anxietate în noi dacă fiecare ar avea propriul psiholog. Lasă-mă să explic cu exemplul meu.