2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Aceste 5 fapte cerebrale vă vor schimba viața
1. Creierul nu vede diferența dintre realitate și imaginație
Creierul reacționează în mod egal la orice vă gândiți. În acest sens, pentru el nu există nicio diferență între realitatea obiectivă și fanteziile tale. Din acest motiv, este posibil așa-numitul efect placebo.
Dacă creierul dvs. crede că luați un medicament farmaceutic (și nu o pastilă de zahăr), atunci acesta răspunde în consecință. A băut un placebo, crezând că este aspirină, iar creierul va instrui corpul să scadă temperatura corpului.
Efectul nocebo funcționează în același mod, dar în direcția opusă. Dacă un hipocondriac urmărește știrile de seară și aude despre izbucnirea unei noi boli, atunci poate începe chiar să simtă fizic simptomele acesteia.
Vestea bună este că, dacă privești lumea cu ochelari de culoare roz, probabil că te simți fericit mai des datorită nivelurilor anormal de ridicate de serotonină (hormonul bucuriei) din sângele tău. Orice gând constructiv sau vis despre un viitor luminos îți poate îmbunătăți starea fizică chiar aici și acum.
2. Vezi ce crezi cel mai mult despre tine
La orice te gândești, devine baza experienței tale de viață. De exemplu, dacă cumpărați o mașină nouă, veți începe să observați mașini de acest brand mai des în oraș. Lucrul este că, după ce ați cumpărat, vă gândiți la mașina dvs. mai des decât credeați până acum.
De ce este important să știi? Faptul este că poți ieși din orice situație stresantă doar prin reprogramarea gândirii tale. Pe de altă parte, dacă încercați să analizați situația politică prezentată de diferite medii în moduri diferite, atunci veți crede doar pe cele care reflectă propriul punct de vedere.
Mai este ceva. Ați observat vreodată că oamenii se grupează destul de repede după interese? Oamenii pozitivi sunt mai predispuși să fie prieteni cu același pozitiv și hipocondriaci - cu ipohondriaci, nu? Aceasta nu este o coincidență. Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta, începe prin a-ți schimba tiparele de gândire.
3. De cele mai multe ori creierul tău este pe pilot automat
În medie, creierul uman generează 60 de mii de gânduri pe zi. Dar mai mult de 40 de mii dintre ei vor fi aceleași gânduri pe care i-ai condus ieri în cap. Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să te strecori într-o coadă a percepțiilor negative asupra vieții. Și de aceea trebuie adesea să schimbăm mediul familiar într-unul necunoscut pentru a ne „curăța” creierul.
Gândurile negative creează singuri stres și anxietate, chiar dacă nu există un motiv real. Și chiar distrug sistemul imunitar, care este forțat să reacționeze la acesta (vezi punctul numărul 1).
Antrenează-ți creierul. Puneți-l să înregistreze gândurile pozitive mai des. Cu cât încercați mai mult, cu atât va fi mai rapid și mai ușor. Să te raportezi la viață în mod conștient înseamnă să încerci să iei toate aceste procese inconștiente sub propriul tău control. Scopul final al practicii este să vă asigurați că majoritatea gândurilor implicite sunt pozitive.
4. Oprirea periodică este vitală
Poți să te îneci literalmente în miile de gânduri negative care te blochează în cap pe tot parcursul zilei. Prin urmare, trebuie să „închideți”: vă va oferi spațiu de respirație pentru sistemul imunitar, vă va face mai sănătos și mai fericit.
Cel mai simplu mod de a vă opri creierul câteva minute este prin meditație. Vă permite să vă transformați mintea într-un instrument convenabil și eficient.
Și mai departe. Despre vacanță. Alegeți o vacanță activă: schi, scufundări, drumeții la munte. Cu cât vă este mai ușor să vă concentrați asupra unui proces captivant, cu atât vă este mai eficient capul.
5. Vă puteți schimba creierul. Literalmente. Fizic
Când te concentrezi pe un fel de activitate mentală, creierul tău generează în mod activ noi conexiuni neuronale în acel moment. Biologii numesc acest proces neuroplasticitate.
Asa functioneaza. Dacă crezi că nu ești capabil să slăbești, atunci în timp vei deveni mai puternic în acest gând. Dar dacă înlocuiți această conștiință subconștientă cu gândul: „Sunt într-o formă fizică excelentă”, atunci creierul dvs. va construi noi conexiuni neuronale de fiecare dată. Veți începe să observați din ce în ce mai multe noi posibilități care vă vor permite să transformați această mentalitate subconștientă într-o nouă realitate.
Ai capacitatea de a-ți subjuga conștiința și de a te schimba. Ai capacitatea de a realiza orice vrei. Principalul lucru este să o crezi. La urma urmei, orice proces fizic începe cu gânduri care apar în capul tău.
Recomandat:
Oferă-ți Ocazia De A-ți Schimba Viața
Unul dintre momentele dificile la locul de muncă este că oamenii nu-și oferă posibilitatea de a scăpa de rănile și problemele lor. Se pare că au ajuns să lucreze, dar există puține progrese. Ne plimbăm cu toții în jurul tufișului. Există oameni care nu merg nicăieri să decidă nimic, pentru că nimic nu poate fi decis.
Gând Care Schimbă Viața. De Ce Nu Funcționează Unele Afirmații?
Cât s-a spus deja despre gândirea pozitivă. S-au făcut filme despre afirmații, s-au scris cărți. Internetul este plin de instrucțiuni pentru a face față viitorului. Și uneori se pare că materializarea gândurilor este un proces magic, ceva asemănător vrăjitoriei și magiei.
Cât De Ușor Se Schimbă și Se Schimbă?
Fiecare psiholog are un subiect „propriu” care îi trezește cel mai mare interes. Pentru mine, de exemplu, aceasta este dezvoltarea, mișcarea înainte, schimbările. Recent, m-am inspirat special în această direcție din mituri, psihologi analitici și, bineînțeles, din clienții mei.
Infertilitatea Este Rezultatul Muncii Cerebrale
Deci, am aflat că corectitudinea sistemului reproductiv este în mare măsură, dacă nu complet, determinată de creier. Cortexul cerebral este cel care decide dacă maternitatea este sau nu. Dar cum ia această decizie? Cum cântărește și determină situația externă și internă?
Iluzia în Terapie: „Mă Voi Schimba și Lumea Se Va Schimba”
Undeva în terapie a apărut mitul că dacă „mă antrenez” și mă schimb, atunci întreaga lume din jurul meu se va schimba și totul din viața mea va deveni automat bun de la sine. Există ceva adevăr în asta, dar lucrurile nu stau așa cum cred mulți oameni.
