Analiza Tranzacțională: Pe Scurt și La Obiect

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:21

Analiza tranzacțională: pe scurt și la obiect

Bună prieteni!

Aproape în fiecare articol menționez analiza tranzacțională. De 5 ani această direcție a psihoterapiei mi-a devenit apropiată și dragă. În același timp, rezultatele psihoterapiei depășesc întotdeauna așteptările și ne încântă cu clienții noștri:-) Prin urmare, cu mare plăcere vă prezint un articol despre ce este analiza tranzacțională și cum funcționează.

Așadar, în anii '60, unul dintre adepții teoriei psihanalizei, Eric Berne, a decis să-și urmeze propriul drum și și-a dezvoltat propria teorie a personalității. Teoria sa a fost contrară psihanalizei clasice doar prin faptul că ar putea fi explicată în termeni simpli majorității oamenilor. Și acest lucru a făcut ca relația terapeutică să fie mai încrezătoare și mai eficientă pentru dvs.

În structura articolului, ne vom concentra pe două aspecte:

1. Structura personalității
2. Cum funcționează terapia

Structura personalității

Psihologia începe cu o teorie a personalității, cum ar fi teatrul dintr-un suport. Orice teorie se bazează pe structura personalității unei persoane

Structura personalității este modul în care o anumită direcție vede o persoană și psihicul acesteia.

Există 3 componente în structură, stările ego-ului:

• P (părinte).
• B (adult).
• D (copil).

Fiecare dintre ele reflectă experiența emoțională a diferitelor perioade din viață, amintirile și imaginile unor oameni importanți sau conștientizarea în prezent.

Starea ego-ului părintelui

Psihologia și psihoterapia se bazează pe faptul că de la naștere (și în concepte moderne chiar înainte de el) și până la sfârșitul vieții noastre, primim anumite cunoștințe despre lume, oameni și noi înșine.

Când ne naștem în lume, încă nu știm nimic despre lume. Până în momentul în care devenim capabili să fim conștienți de noi înșine și să obținem propria noastră experiență (până la 3 ani), sursa de cunoaștere și experiență sunt adulții din mediul imediat. Ei trebuie să insufle un sentiment de securitate de bază, să ne dea nume pentru sentimentele noastre, să ne ofere puncte de plecare despre „ce este bine și ce este rău”.

Aceste cunoștințe și idei pot fi instilate atât în mod conștient, cât și inconștient. În plus, pot fi difuzate atât verbal, cât și non verbal - cu expresii faciale, gesturi, chiar dispoziție.

Observarea adulților importanți în timpul copilăriei creează o imagine emoțională puternică a acestor oameni. Aceasta se numește introject. În subconștientul nostru, o mulțime de introiecte sunt „înregistrate” ca pe bandă (părinți, tutori, profesori, medic de familie, bunici, bunicii …).

Pentru ce sunt aceste trei paragrafe? La faptul că starea de ego a părintelui este introiecte și experiența pe care am primit-o de la adulți în copilăria timpurie.

Părinte interiorpoate fi sub două forme:

1. SupraveghereaEste un critic interior care ne devalorizează, ne certează și ne pedepsește în mintea noastră. Când părintele care controlează (CR) este activ în noi, putem fi supărați pe ceilalți, pe imperfecțiunea lor. În această structură, există interdicții și prescripții, instrucțiuni despre modul în care este necesar și cât de categoric este imposibil, precum și idei persistente despre ceea ce va fi pentru „neîmplinire”. CR este un adult specific care a controlat, pedepsit și adesea nu a explicat motivele.

2. Îngrijirea Este un părinte blând, diplomatic, grijuliu. De asemenea, din copilărie și, de asemenea, pe exemplul unei persoane adevărate grijulii. Din această stare de ego, ne odihnim în ciuda volumului de muncă, mâncăm când ne este foame și ne susținem în momente dificile. Și, de asemenea, avem grijă de alte persoane în timp ce suntem în ZR. Recomandările, dorințele, stimulentele și pedepsele pedagogice sunt „înregistrate” aici. Dar, în același timp, există mai mult rațional în părintele grijuliu.

Părintele interior este o parte foarte importantă a noastră, necesară pentru ca totul să fie bun cu noi și astfel încât să putem interacționa cu alte persoane. Cu toate acestea, părintele interior domină adesea structura personalității. Și atunci o persoană poate trăi ca și cum nu propria viață, fiind în conflict între el și introiectele sale.

Este important să ne amintim că părintele face parte din persoană, dar nu face parte din experiența noastră. Aceasta este experiența altor oameni care și-au trăit viața. Ei și-au format propriile frici și credințe. Merită luate în considerare, dar acest lucru ar trebui să fie la nivelul ales, nu o reacție automată.

Starea de ego a Copilului

Așa cum am scris mai devreme, venim în lume cu o ardezie goală. Și deja din al doilea trimestru de sarcină primim prima experiență emoțională. În acest articol nu voi intra în detalii, credeți-mă aici. Copiii mici primesc această experiență tot timpul, pentru că totul este nou pentru ei.

Cea mai importantă experiență emoțională pentru un copil este experiența părintească. Reacția părinților față de copil se bazează pe imaginea sa viitoare despre lume. Nu contează ce este difuzat verbal de către părinte, este important cu ce sentimente îl face. Copiii nu au o gândire rațională suficient de dezvoltată, dar simt perfect diferența de răspuns emoțional.

Starea de ego a Copilului Este o experiență emoțională semnificativă în diferite perioade ale copilăriei. Anterior, experiența de la naștere până la 16 ani a fost inclusă aici; astăzi, experiența nașterii este inclusă și aici.

Dacă Părintele conține interdicții și prescripții despre cum ar trebui să fie și cum nu ar trebui să fie, atunci sentimentele și nevoile, precum și un răspuns emoțional la acestea și satisfacția lor, trăiesc în Copil. Există frici, speranțe, vise, dorințe. În Părinte, mesajele sunt conținute sub formă de introiecte, iar în Copil trăim noi înșine sub forma copiilor de vârste diferite în diferite stări.

Din starea de ego a Copilului, ne putem comporta ca într-o situație similară din trecut. De exemplu, avem o amintire vie despre ceea ce se întâmplă dacă ne pierdem și când ne găsim într-o astfel de situație, ca adulți, reacționăm ca un copil mic din acea situație din trecut.

La fel ca părintele, copilul este de două „tipuri”:

1. Adaptive, în structura căruia se distinge și Rebelul. Aceasta este experiența noastră din timpul când eram sub influența unui părinte controlor real (tată agresiv, profesor abuziv). Există multă frică și suprimare în această stare. Copilul adaptiv nu se certă, își permite să își asume orice responsabilitate și se teme. Principala frică în această stare de ego este frica de respingere. Copilul adaptiv este stabilit de la o vârstă fragedă și este consolidat de-a lungul anilor. Acest lucru explică incapacitatea de a reveni rapid la stima de sine normală. Pe lângă frică, există multă vinovăție, rușine și resentimente.
2. Copil Rebel- acesta este Adaptiv, care este obosit. Un prim exemplu de copil Rebel activ este adolescentul informal. Apropo, dacă priviți cu atenție, informațiile sunt copiii părinților supresori și supra-controlanți. Multă vreme sunt elevi excelenți și „bucuria bunicii”, dar la 14-16 ani se rup ca un lanț, iar acum fata deșteptă a mamei își îmbracă o fustă de piele și merge să bea vin ieftin. Există multă furie, frică și dorință de a aparține Copilului Rebel. Acest protest se formează de obicei la vârsta de 3 ani (eu), adolescență și perioade de vârstă de criză (la fiecare 10 ani).
3. Copil liberEste un copil special. Starea ego-ului SR se formează în familii în care copilul poate face tot ce nu este periculos. Aceasta este partea creativă, simțitoare, însetată și foarte vie din care ne bucurăm, ne distrăm și venim cu tot felul de idei interesante. CP este o călătorie spontană în alt oraș, o combinație de afaceri cu plăcere, bună dispoziție neașteptată și o abordare creativă a ideilor.

Fiind într-un Copil activ, noi, ca și în cazul unui Părinte activ, nu suntem în contact cu realitatea. Reacționăm ca „acolo și apoi”, ca și cum am trăi din nou „acele” situații.

Starea ego-ului Adultului

Nu voi scrie prea multe despre această stare de ego. Aceasta este o stare de conștientizare, lipsită de sentimente și spontaneitate copilărești și care nu este supusă atitudinilor părintești.

La Adult, suntem conștienți de noi înșine aici și acum și reacționăm de la vârsta actuală, în mod adecvat la situație. Practic nu există emoții la Adult. Cu toate acestea, adulții noștri interiori sunt capabili să „audă” atât părinții, cât și copilul și să ia o decizie în cunoștință de cauză.

Această stare se formează din anul în care apare prima conștientizare și bebelușul începe să se despartă de mama sa, distingându-se de lume. Acolo, Adultul este încă foarte instabil, dar el este deja acolo.

Fiecare dintre noi „sare” periodic între toate stările ego-ului și acest lucru este normal. Un adult se află în starea de adult de cele mai multe ori. Dar în situații stresante sau în situații similare cu episoadele semnificative din trecut, chiar și cei mai raționali dintre noi pot „cădea” din realitate, iar acest lucru este normal.

Problemele apar atunci când starea ego-ului parental sau copilăresc domină sau când există un conflict intern constant între ei.

Cum funcționează terapia

Analiza tranzacțională se bazează pe faptul că interacționăm cu stările ego-ului. Mai mult, interacționăm atât în lumea externă - cu alte persoane, cât și în cea internă - așa-numitul dialog intern.

Dialogul intern ia adesea forma unui conflict (R-D; D-R, R-R, D-D). Dacă acest conflict este lung și intens, ne vom confrunta cu sentimente foarte dificile, nu vom putea lua o decizie sau decizia luată nu va duce la un rezultat pozitiv. Un exemplu izbitor este conflictul dintre „vreau” și „trebuie”.

Ce se întâmplă la un consult psiholog

O situație dificilă sau ambiguă vă poate conduce la consultație. De obicei, cererea sună ca „ajută-mă să iau o decizie” sau „Nu-mi dau seama”.

În birou, analizăm o situație specifică cu dvs. și vă separăm dorințele și nevoile de atitudinile și edificările părții părinților. Vă activăm apoi adultul, ceea ce ne permite să luăm o decizie actualizată.

Sună simplu și clar și, după câteva consultări la birou, îl veți putea face singur. Dar priza este că, fără ajutorul unui psiholog, este foarte dificil să separi stările ego-ului. Apoi, este tentația de a numi raționamentul copilului tău interior raționamentul adultului sau de a confunda învățăturile părintelui cu adultul.

Când este nevoie de psihoterapie?

Oamenii rareori vin în mod intenționat la psihoterapie. De obicei, luați această decizie când vă dați seama că necazurile și dificultățile vi se întâmplă în mod regulat și în cerc. Și indiferent de ceea ce faci, cercul rămâne un cerc și totul se repetă. Un alt motiv pentru terapie poate fi o situație traumatică a oricărei rețete.

În timpul terapiei, analizăm introiectele dvs., scăpăm de influența lor negativă, cu alte cuvinte, vă vom oferi o alegere. În paralel, există un studiu al experienței copiilor dvs., partea Copiilor. Pe măsură ce explorăm, vom vindeca rănile vechi și astfel vom scăpa de sentimentele toxice - resentimente, gelozie, rușine și vinovăție.

Copilul interior învață să se audă pe sine și să vorbească despre nevoile sale, iar părintele interior învață să-l audă pe copil și să aibă grijă de el, personalitatea este restabilită și vindecată. Adesea, după terapie, viața Clientului se schimbă dramatic.

Desigur, aceasta nu este o schemă universală. După mai multe consultații, terapeutul dezvoltă un regim individual de terapie, deoarece fiecare dintre voi este unic și problema sa este diferită. Cu toate acestea, sper că imaginea de ansamblu a devenit puțin mai clară.

Acest articol nu este destinat să aducă pe toată lumea la terapie. Dar dacă după ce îl citești înțelegi ceva despre tine și ești gata să te schimbi - mă voi bucura să te văd în biroul meu și să te ajut să-ți dai seama.

Dacă aveți întrebări - scrieți! Voi răspunde cu plăcere.