2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În primul rând, aș vrea să vorbesc despre sentimentele tale. La urma urmei, cu ce veniți la terapie este un material important care vă deschide calea pentru a vă înțelege și a rezolva problemele. Societatea din afara psihoterapiei vă tratează sentimentele exprimate cu fiecare ocazie cu respingere, nemulțumire, agresivitate
Dacă tu, de exemplu, îi spui șefului tău sau părinților tăi, celor dragi sau doar oamenilor pe care îi întâlnești pe stradă tot ceea ce crezi despre ei, vei fi considerat anormal și vei evita să te întâlnești, exprimându-ți nemulțumirea față de comportamentul tău. În psihoterapie, sentimentele și emoțiile tale pentru alte persoane sunt încurajate și mai ales dacă acestea sunt emoții pentru terapeut. Mai mult, există sentimente care apar în mod regulat în experiențele tale și te bântuie. Simțiți-vă liber să îi spuneți terapeutului despre sentimentele, emoțiile și experiențele voastre!
Acest lucru vă va permite să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă, cum tratați alte persoane, ce greșeli faceți, ce vă împiedică să corectați situația. Și priviți-vă din exterior. Psihoterapeuții sunt acele persoane de la care nu veți primi condamnarea emoțiilor exprimate, dimpotrivă, veți primi sprijin pentru experiențele voastre dacă sunteți deschiși la ea. Un psihoterapeut bun este cineva care are o acceptare fără judecată a fiecărui client și care plasează unicitatea fiecărui individ în centrul întregului proces de consiliere.
Orice persoană în fața unui străin se va strădui să arate mai bine, mai corect, ascunzându-și laturile negative în sine. Și acest lucru este adevărat. Ne este frică să ne deschidem societății, pentru că ne este frică să ne expunem temerile, slăbiciunile, neajunsurile. Ne temem să fim „goi social” și vulnerabili la o societate care reprezintă o amenințare din toate părțile. Mai ales dacă am avut o experiență atât de negativă în viața noastră, dacă ne-am deschis deja cuiva (apropiat sau abia cunoscut), dar nu am primit aprobarea actului, susținerea sentimentelor, întâlnirea cu răceala și indiferența. Nu te strădui să fii bun în fața terapeutului. În primul rând, trebuie să fii tu însuți, deși nu este ușor. Poate că nu te deschizi imediat către el, dar crezi că eforturile tale nu vor fi în zadar. Și după câteva întâlniri cu el, după ce ai stabilit încredere, îi vei putea deschide cele mai intime colțuri ale sufletului. Trebuie doar să ai răbdare!
Să ne întoarcem la aspectul bun. Un psihoterapeut nu este necesar pentru a vă admira virtuțile imaginare, invenția dvs. pentru o viață înfrumusețată. În caz contrar, ce rost are toate acestea? Cum te poate ajuta dacă nu ești cine spui că ești? S-ar putea să fie fericit pentru tine, mândru, dar asta îți va rezolva toate dificultățile cu care ai venit la el. Prietenii și părinții vă pot sprijini în acest fel și nu este nevoie să pierdeți timp pe asta.
Poate după câteva întâlniri (și poate după prima), veți simți că toată această idee de consiliere și terapie nu a fost o idee bună. Sau ai deodată alte „lucruri mai importante de făcut”. Sau îl schimbi deja pe al cincilea psihoterapeut, crezând că nu este potrivit pentru tine. Siguranța a dispărut, motivația de a lucra a dispărut … Lista continuă. Toate aceste motive vorbesc despre rezistența la schimbarea noastră (suntem obișnuiți cu siguranța, iar schimbarea noastră este cu adevărat foarte dificilă, mai ales atunci când modelele noastre de comportament au fost dezvoltate de-a lungul anilor). Rezistența este tocmai reacția la schimbări potențiale sau deja vizibile care au loc în viața ta. Nu te opri la rezultatele obținute, chiar dacă ți se par nesemnificative până acum! Nu renunțați la terapie la prima voință, este mai bine să discutați tot ce se întâmplă cu un psihoterapeut și atunci veți putea vedea această situație dintr-un unghi diferit, făcând descoperiri în personalitatea și viața voastră! Depășirea rezistenței la terapie vă va permite să începeți o cale de schimbare mai profundă.
Ultimul lucru despre care am vrut să scriu este acele anxietăți și temeri cu care fiecare client vine la terapie. Mulți se pare că terapeutul va scoate informații despre viața sa de la client, ca o pompă pentru apă. Dar nu este cazul. Psihoterapeutul este un tovarăș. El merge alături, te ghidează și te sprijină. În temerile tale. În bucuriile tale. În sentimentele și emoțiile tale, oricare ar fi acestea. El nu va merge niciodată acolo unde clientul nu dorește. El va merge cu tine pe drumul pe care îl alegi tu însuți. La urma urmei, acesta este modul în care psihoterapeutul nu face din tine o altă persoană, ci își extinde limitele propriilor sale cunoștințe.
Sper că nu v-am speriat să căutați ajutor de la un terapeut profesionist și să vă doresc succes în acest sens, deși uneori dificil și alteori drumul plăcut către personalitatea voastră, către „eu”!
Recomandat:
Cum Este Să Fii Client Al Unui Psiholog
Când oamenii se înscriu la prima consultație, mulți pun întrebarea: „Ce trebuie să ai cu tine, pentru ce să te pregătești?” Când vine o persoană, are multe așteptări, anxietăți, etc. Pentru a face mai ușor, am decis să scriu cum este să fii client.
Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?
Obosit de a salva pe toată lumea - cum să te oprești? Ești familiarizat cu această stare? Cum să scapi de el? În primul rând, trebuie să înțelegeți care este nevoia voastră interioară pe care încercați să o satisfaceți în acest fel. Pot exista mai multe opțiuni:
Să Fii Prieten Sau Să Nu Fii Prieten Cu Copiii Tăi
Când devenim părinți, ne întrebăm, facem totul bine? Mi se pare că astăzi această problemă este foarte acută pe ordinea de zi. Părinții moderni, chiar înainte de nașterea unui copil, încearcă să citească cărți despre creșterea copiilor, primesc o mulțime de sfaturi și decid ce vor face, cum să crească și să își dezvolte copilul.
Cum Să Rezisti Să Fii Influențat? Anxietate Crescută. Cum Să Te Accepți?
În zilele noastre, o mulțime de oameni apelează la ghicitori, psihici și astrologi „pentru ajutor” pentru a-și reduce anxietatea, dar nu primesc exact informațiile pe care vor să le audă, astfel încât nivelul de anxietate crește doar . De ce apelează oamenii la astfel de specialiști?
Să Fii Centrat, Să Fii în Centrul Tău: Ce înseamnă?
Atât în psihologie, cât și în diferite practici spirituale și corporale, se poate auzi adesea - „fii în centrul tău, fii centrat”. A fost odată, ca începător, pentru mine a fost complet de neînțeles ce însemna asta. Timpul a trecut. Recent, după evenimente dificile, m-am „prăbușit”, iar apoi „m-am adunat” în centrul meu.
