2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În zilele noastre, o mulțime de oameni apelează la ghicitori, psihici și astrologi „pentru ajutor” pentru a-și reduce anxietatea, dar nu primesc exact informațiile pe care vor să le audă, astfel încât nivelul de anxietate crește doar
De ce apelează oamenii la astfel de specialiști? Dorind să-și reducă anxietatea, încearcă în acest fel să își transfere responsabilitatea de la ei înșiși la o altă persoană („Nu eu am luat decizia, altcineva a făcut-o pentru mine!”). Cu toate acestea, pe de altă parte, mergem la ei, încercând să obținem consolare, să auzim că totul va fi bine. În majoritatea cazurilor, psihicii îi oferă clientului ceea ce își doresc - se calmează, confortează, conving că totul va fi în regulă și nu merită să-și facă griji. Dar poate exista o situație inversă - unei persoane i se oferă diferite informații conflictuale (de exemplu, se va întâmpla ceva etc.), ca urmare, devine obsedat de aceasta. Pentru a nu cădea în acest cerc vicios, trebuie să ne amintim că soarta noastră este în mâinile noastre. Da, există, fără îndoială, momente din viață pe care nu le vom putea influența și controla niciodată (de exemplu, unele dezastre, incendii, accidente de avion etc.). Pe de o parte, fiecare dintre noi are de ales, dar pe de altă parte, există locuri și situații pe care nu le alegem - se întâmplă ceea ce se întâmplă.
Deci, de ce încearcă oamenii să-și afle destinul? Motivul principal este un nivel crescut de anxietate asociat cu respingerea adevăratului eu, a dorințelor și nevoilor cuiva, lipsa de înțelegere a „eu”-ului și a obiectivelor vieții. Când o persoană înțelege clar ce vrea să iasă din viață, se duce cu încredere la obiectivul său.
Un alt motiv este o rușine toxică de care poate nici nu suntem conștienți sau simțim. Pe fondul tuturor acestor lucruri, se încearcă să corespundă imaginii pe care am creat-o (de regulă, este colectivă - de la părinții noștri; cei care ne-au crescut; oameni pe care îi considerăm autorități, pentru că trăiesc bine, recunoașterea, acceptarea, dragostea și contactul lor sunt importante pentru noi). Condițional - dacă mă comport diferit decât așteaptă mama, ea mă va abandona (conform ideilor mele). Aceasta este adesea o falsă credință, pentru că dacă privești întreaga situație cu ochii iubirii și acceptării, îți dai seama că mama ta te va accepta așa cum ești. Dacă un copil alege o altă cale decât cea părintească, este întotdeauna dificil ca părintele să se împace, va experimenta o experiență frustrantă și emoții puternice, dar mai devreme sau mai târziu va lua această decizie. În spatele tuturor acestor lucruri, la un nivel inconștient, există o credință eronată destul de puternică că există un fel de decizie corectă, calea, evenimentele și acțiunile corecte și numai atunci se poate obține rezultatul corect.
În majoritatea cazurilor, dacă săpezi adânc într-un astfel de psihic, va deveni clar că o persoană din conștiința sa se experimentează ca fiind mică (în diferite grade). Atunci a avut sentimentul în viață că toți cei din jur erau adulți și serioși, iar eu sunt cel mai mic dintre ei, nu știu nimic despre viață și trebuie să ascult de adulți. Nimeni nu știe cu adevărat să trăiască bine! În viață, nu există o definiție a ceea ce este corect și a ceea ce nu. Regulile sunt create de oameni, făcând acest lucru din cauza anxietății lor crescute - nu vor să ia decizii, să își asume responsabilitatea, recunosc faptul că situația actuală este o consecință a propriilor decizii, odată luate, și a acțiunilor din cadrul alegerea făcută. Pentru a nu lua o decizie de fiecare dată (faceți-o acum sau asta, îmbrăcați o rochie sau pantaloni etc.), voi acționa în conformitate cu regulile acceptate. Gata - nu mai există anxietate, nu este nevoie să ne gândim constant la alegere, decizia a fost luată pentru mine.
Cu toate acestea, în toate acestea există un minus imens - respectând regulile și normele, pierdem o serie creativă în viață, pierdem capacitatea de adaptare, nu ne putem adapta caracterului și caracteristicilor noastre. Acest punct este foarte important. Cel mai simplu mod este să spun: „Mi s-a spus că trebuie să trăiesc așa!”. Poate, într-o anumită situație anume, astfel de acțiuni sunt într-adevăr corecte și acceptabile, dar nu puteți pune totul la același nivel (chiar dacă vi se pare că situația este cât mai aproape de a dvs., vor exista totuși cel puțin 1 % diferență, iar decizia trebuie luată diferit).
Fără îndoială, după ce ați luat o decizie bazată pe opinia altcuiva, veți fi mai liniștiți și, în plus, există cineva de vină în caz de eșec. Este mai ușor să trăiești așa, dar aceasta este poziția infantilă a copilului interior pe care te consideri a fi.
Trageți-vă în realitate de fiecare dată. Dacă ai peste 18 ani, ești adult, același participant la societate, ca toți cei din jur - ești responsabil pentru acțiunile tale, ești obligat să iei decizii, ca și cei din jur.
Aceasta este propria ta sarcină.
Aici este foarte important să reduceți nivelul de anxietate gândindu-vă și acceptând toate evenimentele și rezultatele posibile la care vor duce acțiunile voastre. În același timp, este imperativ să vă asigurați siguranța (în primul rând, în interiorul vostru). În mod convențional - dacă lumea se răstoarnă cu capul în jos, puteți totuși reveni la poziția și starea actuală. Da, poate că va trebui să lucrați mai mult și mai mult, să reconsiderați dorințele, dar veți ajunge la obiectivul dorit. Concluzia este că nu contează cum realizați ceea ce doriți. Există abilități, cunoștințe, abilități pe care vă puteți baza pentru a vă asigura siguranța în orice moment al timpului, iar cele mai importante valori și resurse sunt adânc înrădăcinate în conștiința voastră.
Cine ești înăuntru? Răspunsul la această întrebare vă va face viața în siguranță, orice altceva este doar o ușurare temporară de anxietate (indiferent la cine mergeți, indiferent de ceea ce spuneți).
Nu te mai baza pe exterior, bazează-te pe tine și pe valorile, dorințele și calea ta. Și asigurați-vă că respectați convingerea că totul în viața voastră depinde doar de voi!
Recomandat:
CUM SĂ ACCEPȚI Fiica în Creștere. 7 ACȚIUNI PRINCIPALE PENTRU MAMĂ
„Bună ziua, am o problemă, dacă vă puteți sfătui, vă voi fi recunoscător. Fiica mea de 13 ani a fost abandonată ieri de un băiat, un băiat de 15 ani, locuim la Kiev și el se află în sat. Ședințele au fost rare, comunicate în principal prin telefon sau Vkontakte, unde ieri i-a scris despre despărțire.
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
De Ce Ești Influențat De Oameni Toxici? Psihologia Personalității
După cum arată practica, tot ceea ce avem în interior este, de asemenea, afară. Cu alte cuvinte, dacă există vreun dezechilibru în lumea voastră interioară, veți întâlni oameni toxici care vă otrăvesc viața. Cu toate acestea, există și un moment pozitiv în acest sens - datorită unor astfel de situații veți putea să vă „stabiliți” lumea interioară și să eliminați toate buruienile (sau nu veți fi atât de dureros să percepeți aceste buruieni).
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
