2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Nu există fum fără foc. Sentimentul „Eu sunt neantul” nu apare din senin. Este adesea rezultatul inacțiunii, ceea ce duce la apatie, nemulțumire în viață și stima de sine scăzută.
Iată câteva modalități dovedite de a face față inacțiunii și de a vă duce viața la nivelul următor:
Prioritizează …
… și notează-le. Este important să păstrați prioritățile în fața ochilor pentru a vă reaminti de ce și de ce este necesar să efectuați una sau alta acțiune. Dacă ceva este important pentru tine, atunci este timpul să întărești importanța cu acțiuni constructive! Descărcați un fundal frumos de pe Internet și imprimați pe acesta 3 priorități principale din viață. Folosiți-vă creativitatea personală pentru a vă imprima tipărirea ca poster. Cred ca poti sa o faci!
2. Începeți
Deseori, principalul motiv al amânării neîntemeiate este speculația sarcinii în toate aspectele sale imposibile. Include, de asemenea, o planificare interminabilă ineficientă - atât de plăcută, atât de justificabilă, dar în același timp multiplicând neobosit rezultatele practice cu zero.
Chiar începutul dă o aripă sănătoasă sufletului uman. După ce ați făcut un efort de voință, continuați cu sarcina - și veți observa că trebuie să luptați împotriva fluxului zburător de idei. Apetitul vine cu mâncarea!
3. Alternează munca intensă a sarcinii și odihnește-te
Cercetările în neuropsihologie arată că 20 de minute de muncă intensă și concentrată sunt mult mai eficiente decât câteva ore de muncă fără implicarea maximă în sarcină.
Concentrarea conștientă necesită cu siguranță energizarea. Însăși anticiparea unei pauze, în timpul căreia vă puteți relaxa meritat fără a vă simți vinovați, este incredibil de motivant!
Regula de aur: 20/5 … Lucrați la sarcină timp de 20 de minute, odihniți-vă 5 minute (ridicați-vă de la computer, uitați-vă pe fereastră). După trei alergări de lucru, faceți o pauză lungă de 20 de minute. Și veți vedea că puteți face mult mai mult!
4. Stabiliți ora „dvs.” din zi
Studiile privind ritmul biologic al unei persoane, efectuate în 2017, confirmă faptul că fiecare dintre noi are „ceasuri” interne individuale care controlează procesele fiziologice ale corpului nostru. Acest „ceas” bifează pentru fiecare dintre noi în felul nostru. Din acest motiv, sfatul „trezește-te la 4 dimineața și vei fi fericit” are toate șansele să NU funcționeze!
Determină ce ritm al vieții tale este. Este vorba doar despre bufnițele alunece. Profitați la maximum de timpul dvs. „neuroactiv”! Ori de câte ori este posibil, finalizează sarcinile în timpul orelor în care creierul tău este cel mai activ. Acest lucru vă va face mai ușor să faceți față sarcinilor - și câtă energie, timp și satisfacție vă va oferi rezultatul finalizat!
5. Nu te strădui să împlinești complet - străduiește-te să împlinești
Psihologii lumii moderne nu degeaba fac zgomot despre perfecționism. Căutarea perfecțiunii este cea mai puternică anti-tehnică a minții noastre. Perfecționistul caută cu iscusință scuze pentru a nu începe să lucreze și, astfel, în mod inconștient își exacerbează sentimentele de vinovăție și nemulțumire față de prezent. Perfecționiștii sunt oameni nefericiți!
Efectuând sarcini una după alta, vă veți pompa capacitatea de a le rezolva. Doar practica practică, scuzați smocurile, ne poate oferi capacitatea de a face față din ce în ce mai bine - mult mai fiabil decât să ne gândim la cele mai bune căi, să planificăm neîncetat și să căutăm timpul perfect, locul perfect și combinația perfectă de stele pe cer.
6. Amintiți-vă adesea de plăcerea pe care o aduce la îndeplinirea sarcinii
În momentele de chin, încearcă să reînvie în memoria ta bucuria pe care ai simțit-o, de îndată ce ai pus capăt unei afaceri lungi, vâscoase, vâscoase. Încercați comparații de dragul de a vă reaminti despre sentimentul de disconfort, epuizare și stagnare în acele momente în care mintea voastră s-a stins pentru a veni cu scuze și ați amânat lucrurile arse pentru a zecea oară.
