2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În 1990, David Lewis a introdus conceptul de sindromul oboselii informaționale. El a tradus acest fenomen al supraîncărcării informațiilor mai aproape de impactul asupra sănătății umane. El a descris-o ca: - o scădere a abilităților analitice
- pofta constantă de a căuta informații noi (brusc a apărut ceva nou)
- anxietate și insomnie (ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei îmi derulează constant în cap. Gânduri constante că în timpul nopții totul se poate schimba și din nou trage pentru a căuta informații noi)
- o scădere a capacității de a lua decizii (prea multe date conflictuale care intră într-un ritm suficient de rapid, adică nu există nicio modalitate de a le gândi)
David Roof a extins și a clarificat lista simptomelor în 2000:
- concentratie slaba
- multitasking neproductiv (apucă diverse lucruri, dar nu îl finalizează până la capăt, nu se poate organiza)
-Grăbiți-vă senzația de boală de a ști cât de mult trebuie făcut și că nu aveți absolut timp să o faceți
- ostilitate și iritabilitate (oamenii interferează cu munca, în același timp, doriți ca toată lumea să răspundă la solicitări și solicitări la timp, orice întârziere provoacă iritare și furie)
-plug in - constrângere (dorința obsesivă de a fi conectat) verificând în mod constant e-mail-ul, mesageria instantanee, actualizările de pe site-uri. O dorință constantă de a fi în contact cu cineva sau ceva.
- simptome de stres (palpitații, presiune ridicată sau instabilă, dureri de stomac etc.)
Întrucât creierul este în mod clar „supraîncălzit” dintr-un exces de informații, pur și simplu începe să „păcălească” într-un anumit stadiu. Anume, venirea cu diferite strategii pentru a evita suprasolicitarea - de exemplu, inventarea tot felul de programe de autosabotare.
Pe lângă doar un exces de informații, pot exista și alte probleme care pot provoca sindromul oboselii informaționale:
- informațiile sunt neclare și neclare. Există multe distrageri și detalii.
- Încălcări semantice. Informațiile pot fi prezentate în așa fel încât unele cuvinte să aibă un sens diferit.
- slabă păstrare a informațiilor. Informația are multe nuanțe și caracteristici tehnice care nu pot fi estimate imediat dintr-un raid și sunt uitate rapid.
- planificare slabă. Informațiile care nu sunt procesate la timp și lipsa unui plan pentru lucrul cu acestea pot crea suprasolicitare. Când amânați o vreme și apoi, peste noapte, decideți să faceți totul într-o singură ședință. Acest lucru poate funcționa în timpul unei sesiuni, dar atunci când se întâmplă în mod regulat, este mai probabil să aveți probleme.
- neîncredere în sursă. Încrederea în percepția informațiilor este o problemă importantă. Dacă informațiile sunt considerate nesigure, dacă există cel puțin o întrebare cu privire la fiabilitatea lor, atunci acest lucru poate complica foarte mult includerea acestei piese în imaginea de ansamblu.
Deci, primul lucru de făcut dacă vă simțiți copleșiți de informații este planificarea și organizarea. Inclusiv organizarea propriei lor munci.
Iată câteva modalități simple și accesibile de a preveni oboseala cronică.
Recomandat:
Intalniri Tardive. Există Iubire După În General, Decideți Singuri După Câte
Probabil că trăim prea mult timp pentru o singură iubire, - unul dintre clienții mei a spus gânditor, - Îți dai seama brusc că dragostea s-a terminat și trăiești mult, mult timp și devine atât de jignitor. Sau înțelegi că dragostea s-a sfârșit de cealaltă parte?
Lasă-te Să Te Relaxezi
Aceasta este cea mai ușoară rețetă pentru o stare proastă sau senzație de panică. Fiecare dintre noi are un mecanism de „luptă sau fugă” la nivel genetic. Dar, din moment ce nu se aplică în societatea modernă, am început să ne negăm înflăcărat natura.
De Ce Trăiesc După Regulile Mamei Mele, și Nu După Ale Mele?
Mulți oameni nu ezită să trăiască așa cum a spus mama lor: „nu ieși, taci, ar fi bine să nu deschizi gura, să fii ca toți ceilalți”, ia decizii, ia decizii pe baza aprobării mamei, a sfaturilor și a viziunii sale asupra lumii . Fii ascultător, confortabil, perfect și potrivit pentru mama;
De Ce Trăiesc După Regulile Părinților Mei și Nu După Ale Mele?
Mulți nu ezită să trăiască așa cum au spus părinții lor: „nu ieși, taci, ar fi bine să nu deschizi gura, să fii ca toți ceilalți”, ia decizii, ia decizii pe baza aprobării părinților, a sfaturilor lor și a imaginii ale lumii, care uneori contravin provocărilor moderne.
După Un Divorț: De Ce Nu Ar Trebui Să Vă Grăbiți într-o Nouă Relație
Fiecare persoană experimentează un divorț în felul său: pentru unii este o tragedie, când pământul părăsește brusc de sub picioarele lor, pentru alții - o eliberare mult așteptată de relații distructive și sufocante, pentru alții - întâlnindu-se față în față cu toți dificultățile de zi cu zi, nevoia de a rezolva independent problemele materiale, pentru a patra - o simplă formalitate juridică, deoarece nu există o relație de mult timp.
