2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Percepem multe activități din viața noastră ca proiecte pe termen scurt. „Îmbunătățiți limba engleză”. „Slăbește„ până la vară”. Luați un program de detoxifiere. Cu toate acestea, are atât de mult de-a face cu efortul pe termen scurt, cât și verbele „mănâncă” și „lucrează”. În sensul că te poți reîmprospăta o singură dată. Dar, la naiba, din anumite motive după 3-4 ore vreau să mănânc din nou.
Înainte de a vă gândi la schimbările din viață, merită să vă verificați pe mal: „Va fi suficient un efort unic? Dacă nu, sunt gata / gata să eliberez definitiv o celulă în programul meu săptămânal pentru această activitate, echivalentă cu, să zicem, jumătate de zi liberă? De exemplu, există dorința de a „îmbunătăți” limba engleză. Dar, trebuie să recunoașteți, până la urmă nu există o astfel de stare de „engleză inteligentă”. Există starea „Vorbesc fluent engleza, folosind expresii” și „Mă uit la filme cu subtitrări, epuizate în secret de neplăceri, dar nu pierd ocazia să mă laud cu asta pe Facebook”. Ce zici să renunți permanent la jumătate din cărțile pe care le-ai citit în limba ta maternă și să treci la engleză? Și să dedici fiecare călătorie la metrou repetării cuvintelor noi?
Psihoterapeuții Sherri Cormier și Harold Hackney, în Strategii și intervenții de consiliere, vorbesc despre trei caracteristici ale unui obiectiv: comportament, condiții și frecvență. Primul este despre formularea obiectivelor în termeni comportamentali. Cu cât este mai aproape de o acțiune specifică, cu atât mai bine. Să spunem că nu „vreau să blogez”, ci „vreau să scriu postări pe blog”. A doua este condițiile. Nu este vorba atât despre timpul „alocat pentru lecție”, cât despre timpul și spațiul care sunt eliberate pentru o nouă activitate. Și al treilea, așa cum am menționat deja, este frecvența. Drept urmare, există un obiectiv cu ritm propriu - „să publicăm postări noi miercuri și sâmbătă și să ne pregătim trei ore, amânând întâlnirile cu clienții pentru seară”.
Astfel de restricții sunt legate de onestitate. Despre oportunitatea de a-ți evalua în mod sensibil resursele și de a aștepta ocuparea visului - una căreia îi poți dedica fericit chiar și o seară gratuită, chiar dacă tot weekendul, sau chiar toată viața ta.
Foto: Andrea Torres
Recomandat:
Sunt Neajutorat - îmi Sunt Dator - Se Vor Pierde Fără Mine. Triunghiul De Stări Codependente Al Lui Karpman: Cum Să Nu Mai Joci
Avem nevoie de cineva care să supraviețuiască. Dacă se întâmplă așa, nu suntem foarte maturi psihologic. Dacă s-a întâmplat așa, părinții noștri ne-au dat ceea ce au dat. Și, poate, nu este totul. Și poate că nu am învățat să fim separați fără să ne temem de asta.
Du-te Dracu! Sunt Prea Bătrân Pentru Asta
Popular blogger american Michelle Combs am vorbit despre modul în care stereotipurile obișnuite ne strică viața și bonusurile pe care ni le oferă vârsta. Acum 25 de ani am citit reviste lucioase, am studiat cu atenție secțiunile de modă și frumusețe, am învățat sfaturi de la rubrica „sex” și „cum să-ți satisfaci persoana iubită în 125 de moduri”.
GUST PENTRU VIAȚĂ, SIGNIFICAT PENTRU VIAȚĂ
La întrebarea „de ce, de ce să trăim”, putem auzi o mulțime de clișee destul de populare: Pentru a întemeia o familie Să nască și să crească copii Să te distrezi, bucurie Pentru a crea ceva de valoare Pentru realizarea de sine, întruchiparea talentelor tale Pentru experiență Lucrând la karma, păcatele din trecut Slujeste lui Dumnezeu Pentru a vă îndeplini dorințele, lista de dorințe Pentru a cunoaște sensul vieții Cunoaste-te Pentru dragoste etc.
De Ce Este Mai Bine Să-ți Adresezi Personal întrebarea Unui Psiholog
DE CE ESTE MAI BUN SĂ PUNEȚI ÎNTREBAREA UNUI PSIHOLOG PERSONAL, mai degrabă decât să căutați un răspuns pe cont propriu? Din experiența mea personală, am făcut o astfel de concluzie. Nu vreau să devalorizez oamenii și abilitățile lor și nu despre asta scriu deloc.
Chi Este Copilul Tău Pregătit Pentru școală?
Psihologii caută idei, care sunt 7 stâncoase, o modalitate foarte prietenoasă pentru un coc de activitate nouă. La ce? Procesele se formează în anii șapte, care se adaugă la dezvoltarea și jocul copilului (așa cum învăț eu) activitatea de la început.
