Cum Să Te Bucuri De Munca Ta? Starea Fluxului

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Foarte des aud de la clienți (atât în terapie, cât și în orientarea în carieră) despre cât de dificil este pentru ei să îndeplinească sarcinile de lucru. Cât de greu se forțează să facă ceva, amânând în mod constant și trăind exclusiv plictiseala și dezgustul. Fără plăcere. Și de parcă singura modalitate de a face față acestui lucru este să te întinzi și să mor încet, pentru că „Îmi iubeam atât de mult slujba înainte, ceea ce s-a întâmplat acum, este cumplit”.

În societatea modernă, plăcerea muncii arată ca dragoste la prima vedere. În sensul - „chimie” se întâmplă ori nu. Cupidon se dovedește a fi sau nu un tir calificat. Prin urmare, o componentă imensă a averii apare în conceptul de „vocație profesională” ca ceva care nu depinde de noi. Depinde de noroc, karma, Cupidon, părinți (care au criticat cândva primul tău desen). Din orice, doar nu din noi înșine.

Renumitul psiholog Mihai Chikesentmihalyi privește plăcerea muncii prin conceptul de „stare de curgere”. Cu siguranță, fiecare dintre voi a experimentat-o cel puțin o dată în viață. Starea când ești scufundat în activitate, nu auzi și nu vezi nimic în jur. Când ești incredibil de pasionat de proces, atât de mult încât poți uita să mănânci și să-ți iei timp pentru a face alte lucruri. Uneori chiar îți pierzi simțul timpului, predându-te complet acestui flux. Atât de mult încât te poți „trezi” după trei ore cu senzația că a trecut doar o oră.

După cum puteți vedea, fluxul este exact opusul plictiselii și descurajării. Majoritatea oamenilor de știință și-au făcut descoperirile prin flux, iar artiștii și-au pictat cele mai bune poze. Dar ceea ce este cu adevărat acolo - fiecare manager visează în secret un angajat cu „ochii arși” - angajatorii încă îi indică adesea ca o cerință pentru un candidat în fișele de post.

Starea fluxului nu este o loterie aleatorie. Și există o serie de factori care o pot provoca. Deci, pentru a începe să te bucuri de munca ta, trebuie să:

1. Găsiți o sarcină fezabilă … Mai mult, este fezabil. Dacă sarcina este prea ușoară, poate fi plictisitoare. Ca, de exemplu, un asistent de departament care a depășit de mult această funcție. Dacă se dovedește a fi prea dificil, poate provoca un sentiment de incompetență. La fel ca în situația cu un elev de clasa a III-a, un elev excelent, pe care îl trimitem brusc să studieze în clasa a XI-a. Sarcinile fezabile ne provoacă un efect „wow” și ne obligă să căutăm noi soluții, bazându-ne pe cunoștințele pe care le avem deja. Gândește-te la asta: s-ar putea să nu ai chef să lucrezi chiar acum, deoarece sarcinile tale sunt prea simple sau dificile pentru tine. S-ar putea să merite să discutați cu conducerea dvs. despre acest lucru.
2. Concentrați-vă … Adică, încordați-vă propria atenție și concentrați-o pe implementarea unei sarcini specifice. Și în aceasta suntem cu toții unici. Cineva nu este deloc distras nici măcar într-un spațiu redus zgomotos pentru 100 de persoane, în timp ce cineva are nevoie de singurătate pentru concentrare. Cineva ajută la concentrarea muzicii și cineva - doar liniște completă. De asemenea, este important să ne amintim că atenția noastră este activată prin efort volitiv. Adică, chiar dacă îți place să desenezi imens, poate fi nevoie de ceva efort să te așezi la șevalet. Concentrarea noastră este uneori ca un avion care decolează - este nevoie de mult mai mult efort tocmai pentru a decola. Atunci totul este mult mai ușor.
3. Formulează un obiectiv … Oamenii de știință au intervievat oameni care au supraviețuit ororilor lagărelor de concentrare din cel de-al doilea război mondial. S-a dovedit că cei care aveau un obiectiv au rămas în viață. Toți erau diferiți: cineva a visat o familie, cineva a vrut să termine o carte, cineva a vrut să construiască o casă. Obiectivul ne ajută să trecem prin dificultăți, iar activitățile fără scop sunt adesea demotivante. Prin urmare, dacă mergi la muncă doar pentru a merge la muncă, încearcă să găsești cel mai dorit scop pentru tine. Și poate că lucrarea va lua noi semnificații.
4. Obțineți feedback … Întrebați-l pe managerul dvs. despre calitatea muncii dvs., clarificați-vă punctele tari și punctele slabe. Arată picturile tale prietenilor tăi. Încercați intervievarea pentru a vedea o imagine independentă despre dvs. ca profesionist. Stima noastră de sine este modelată de modul în care ne văd alții. Și cu cât mai mulți oameni îți oferă feedback, cu atât va fi mai obiectiv în raport cu lumea reală. Mai mult decât atât, feedback-ul pozitiv și recunoașterea punctelor forte crește, de obicei, dorința noastră de a lucra și de a ne dezvolta.
5. Dacă toate acestea nu funcționează, verificați dacă faceți acest lucru … Poate că ai visat să dansezi toată viața, iar părinții tăi te-au văzut ca avocat încă din copilărie. Și au făcut un avocat din tine. În același timp, nevoia ta de a dansa a rămas neîmplinită. Când vă regăsiți, sfatul unui specialist calificat în orientarea carierei vă poate ajuta - împreună veți găsi cea mai optimă strategie pentru schimbarea domeniului de activitate. În cele din urmă, vei începe să te bucuri de munca ta.

Vă doresc să vă bucurați cât mai mult de viață.;)